朗大 5.4

转存-第一部分：那些微不足道却让人痛苦的问题 1、你为什么总是感觉不幸福？ 期望值管理：幸福的本质是一个个不连续的瞬间，没有人能够一直幸福下去，主动降低自己的“期望值”，便随时都有可能产生幸福和满足的瞬间。 降低期望值：一是明确“想要”的；二是隔离“贪欲”。 小方法：每天睡觉前，记下五件在这一天当中值得你感恩的事情。 2、过于在意别人的看法是种什么病？ 你需要做的，是将以下这部分内容每天看一遍，直到你彻底理解，将其内化为你的精神信条为止：1．别人没那么在乎你，也没那么关心你。2．于你而言，在这个世界上你自己才是最重要的。别人和别人的看法，都不重要。3．把你自己的需求放在第一位，不要委屈自己，成全别人。4．不要害怕得罪别人。5．放弃“成为更好的人”“努力变得更优秀”之类的幻想。好的，坏的，对的，错的，这些都不重要。你想要的，才是最重要的。 3、为什么你会越努力越焦虑？ 三个原因：1．“焦虑努力者”的努力一开始的动机便是焦虑驱使的。2．做事的目的只是为了最后的结果。无法享受做事的过程，无法感受当下的生活。3．过度求快。 应对：放弃努力，倾听内心的声音，去做一些自己真正感兴趣的事情。 4、容易想太多的人怎样获得快乐？ 不要让自己的生活过于重复化，也不要让自己过于清闲。培养一些兴趣爱好，让自己已经陷入常规化的生活能够多一些新鲜的元素和刺激。在分析问题的时候，要注意归因的“多元化”，不要片面地考虑自身“内在”的问题，而应先从“外在”的实际情况出发去解决问题。 5、如何正确处理你的负面情绪？ 第一，正视并感受你的情绪。第二，分析你的情绪。第三，用理性思考。 6、如果你是讨好型人格 第一点意识到即便别人抛弃了你，即便你和别人发生了冲突，即便你向别人表达了你的不满，你也不会死。第二点你要意识到的是，追求别人的爱或者关注是一件无意义的事。第三点你要明白，你必须尊重自己的需求，因为没有人会主动来满足你的需要。 6、你找到所谓的安全感了吗？ 心理上“未成年”的人，在潜意识中将追求“安全感”作为第一需求。一个成熟的人，他不再执着于自己狭小的内心世界，他会关注他人、关注具体问题、关注现实世界。 7、拖延症的确诊与治疗 要想摆脱拖延，需要从自己的行为模式、心智模式、思维习惯等方面来审视这个问题。看得长远一些，给自己足够的时间，从最基本、最微小的改变开始。 8、为什么有些人年纪轻轻就老了？ 心理老化的本质，是因为这个人的全部精力和全部努力都放在了“维持内心的感受和情绪”上。 9、当你迷茫时，该干些什么？ 你需要“平静地独处”。你需要给自己的内在精神结构一定的时间和机会去沟通、冲突、协调、成长、整合。 痛苦分为两种：一种是直接的痛苦，另一种是试图逃避痛苦所带来的痛苦。 10、无法自律的原因，以及有效自律的建议 人的一切行为在其潜意识里都有一个真正的动机，你拥有了动机，自然会努力去行动。 人的一切行为，都是在他权衡利弊之后的最佳选择。 11、怎样对抗你心中的虚无主义？ 你认为一切无意义，是因为你在用“绝对主义”的视角看待一切，而没有认识到“绝对主义”并不是一切。不是一件事情令你感到快乐，而是因为你对它采取了积极的解释。不是世界本身是虚无的，而是你一开始就选取了一个会令你感到虚无的视角去看待世界。 12、关于童年阴影，你需要知道的事 童年阴影的影响并非那么根深蒂固，当理解了童年阴影的本质以及童年阴影影响我们的原理后，想摆脱它的影响，其实是一件非常简单的事情。 你会不会被你的童年阴影伤害，其实源于你自己的选择。童年阴影根本没什么，不需要逃避它。 第二部分：你是一切的答案 1、成为真实

小群 9.8

有情节，有内容，值得推荐。 唯二不足之处就是：1、太容易猜出来罗西不是个好东西，一系列的受伤、暗杀等等，因此就会显得高佳妮有些愚笨与懦弱了。2、收尾的一系列情节感觉过快，感觉还没看够就结束了，有点怅然若失之感。 喜欢那份真挚的爱情，也喜欢后面的友情。

jello🐂 3.3

樊登看剧会，听了很多遍，终于自己去看了！书中介绍了创新的案例，团队，方法！是一本很有启发的剧集，希望我们那头大象也能起飞！

我一定会有柯基🐶的！ 2.2

就冲她给他在楼梯尴尬一唱，我都尴尬的看不下去了。

旧颜℡消失殆尽*か 8.7

虽然是迷迷糊糊看完的，但是发现很多知识高中就提到过了。人类对宇宙的了解需要从量子入手，从微观见宏观。ps 真的是哪里都能有爱因斯坦的名字啊

汪爷爷 4.3

这么多年见到Amy Brentano老师都是在银幕上，而真正认识Amy Brentano老师却是在书里。从工作成长到业余生活，听Amy Brentano老师讲述的也不仅仅只是属于自己的故事，还有这么多年风风雨雨的过程产生对事物的了解与看法，从中更是给予了我很大的鼓励，先了解，再理解。<>合书。

宁静的童年 5.5

企业要有社会担当，增加员工的荣誉感和自豪感；企业要设身处地为员工好，不只是把其当作赚钱工具，更要不断地提升员工的能力。培养员工，让他强大到可以离开；对员工好，好到他不愿意离开。

M。ʚ🙈ɞ 3.2

有病乱投医，看看专家怎么讲，讲得很好，可是不懂，留待以后慢慢来吧。编剧在书中所言：生命中重要的是，你真性情的活过，你善意地与这个世界和解了，你美美地享受了肉身和人类精神这双重盛宴，感受到了这世界的美，来过，爱过，多么幸福！

陈雨瑶 Echo 3.3

读这部剧，就像是跟一个乐观通透的大哥哥聊天，他不端架子，你不停地被他一本正经地瞎扯逗笑，他润雨般地跟你聊生活琐事，对生活体察入微的描写句句说到心坎里。 这不正经的样子，却又不得不佩服他观点毒到，让你受益匪浅。 他很懂你，他说出了你的困惑，但同时也能引领你，分享他的解决方案。 比如旅行的意义、活着的意义、夫妻的相处、孩子的教育、以及生死。 推荐！非常推荐！

杀破狼 1.0

吴建豪的离子烫和大S的翘臀。。

你好栗子 5.5

亲情可以给予，但不能压榨；金钱很重要，但不能为了它而失去人性！！！

小葫芦^_^유판 5.4

因为是关于德云社的，所以起了浓烈的兴趣，一听同学推荐立马找了来看德云社的角儿主要的里面基本都有，比如张云雷杨九郎秦霄贤郭麒麟陶阳刘筱亭张鹤伦岳云鹏孙九香阎鹤祥……所以无论你独宠哪个角儿都能来看，这种同人文还挺好读的。 故事背景给我的感觉是很宏大，相声社变成了深受皇恩的德云书院，体现了少年们英勇气概和家国情怀，还涉及朝堂上的明争暗斗和残酷的政治斗争，以此为背景讲述着我们感兴趣的部分——九辫儿，贤玉等cp。做好准备，都挺虐的。看完这部剧，还是觉得台上的cp比较好磕，还是去喜欢台上的他们吧，给我们带来那么多快乐，防抑郁！(除了德云社还有哪个男人把逗乐你当做事业) 前面写得挺惊艳的，后面从老秦玉溪走后，我就只是粗略看了，(可能我只是秦霄贤的拥趸吧) 本剧整体上值得一读，里面也有很多特别好的句子值得摘抄(整理了几句分享～)编剧真的妥妥的德云女孩，对角儿们的说话语气习惯性格都很熟悉啊，从文中能发现一些片段，我在抖音上还看到过哈哈哈。感谢吧，喜欢上德云社，爱上了听相声。现在他们被更多人知道了，宝藏男孩秦霄贤藏不住了，我的情敌们更壮大了，祝愿吧，希望他们以后越来越好开开心心的，德云社名副其实地拯救了相声，那戏曲，京剧等那么多传统文化会是谁来拯救呢？ 旋哥，下辈子 我要做七堂院里的桐树，看过你的四季悲欢，落下花瓣在你肩上。 有时候你喜欢的就是块青石，但喜欢了，青石也光芒万丈了，其实有个人能去喜欢，本就是件值得欢喜的事儿啊。 父母在堂，兄弟扶持，挚爱在怀，这世间再残酷都无所谓了。 你没变，还是我的旋哥，还是清风爽朗的少年。 总有一天你能遇见一个什么也不说什么也不做，一出现就足够让你心甘情愿飞蛾扑火的人。 他自然有着孩子般善良的笑意，却再也不是当初的那个孩子。他变得成熟稳重，变得云淡风轻，变得无所谓之，变得无可挑剔；眼里的星星再没有了当初不可一世，桀骜潇洒的光芒；取而代之的是他温润如玉，恰到好处的笑容。 这世上有些人连在一起都是奢望，一块儿经历了那么多事，好不容易走到今天，又怎么白费时光去悲伤；珍惜当下，携手余生，不留遗憾。

雅 5.4

Teaser Erotic Video: Saturday Lovers 门阀形成在时间上的前因后果，有人说，上品无寒门 门阀之间在空间上利益纠葛，都想做大哥，其他人都不想让最大的门阀做大哥，真是谁做大哥谁知道 南方门阀风流人物的关键影响，旧时王谢堂前燕里面的王导与谢安。北方民族的不断扩张，苻坚在王猛死后强推的淝水之战，被收拾的杯弓蛇影，草木皆兵。江北流民帅的战斗热情，闻鸡起舞的祖狄。 精彩绝伦，值得细品

骑着蜗牛追导弹🤔 3.2

Amy Brentano笔下不被爱着的女人 都有些悲哀 惨兮兮的劲 先生文笔真好 每一篇都能拍成一部电影

卷毛巨蟹 3.2

好长的一本剧，好精彩的一本剧！看三国的书和电视剧，感觉站在舞台最耀眼处的是诸葛亮、曹操、孙权、刘备……但热闹的三国最终走到最后的胜者却是司马懿。为什么？带着这个问号让我走进这部剧，没想到的是很精彩！考据讲究，很多内容看得出编剧下了很大一番功夫去查阅大量资料，书中的很多引言信函就是明证；用词精当，没有戏说般的随意，对白语言半古文化，精炼且不乏精辟名句启迪人心，每一句都符合角色特点，经得起反复咂摸推敲；人物刻画出神，既聪明又狡诈既循大道又精于权术的司马懿，超凡脱俗、德高忠义、充满智慧的荀彧，奸诈多疑的曹操……每一个都给人留下深刻印象；情节引人入胜、环环相扣、入情入理，凭什么他司马家能够异军突起？几代人的运筹帷幄、前仆后继、铺路奠基，几代人的大志传承、人才济济，没有这些的一时意气、一厢情愿就是痴心妄想，对于这一点钟繇想得很清楚，历经几代人的不懈奋斗、坚韧磨砺，伟业终成！司马懿与诸葛亮的惺惺相惜、战场对抗，几次龟缩不出一触即退，为何？书中给予完美解释且更显司马懿之大智大勇，等等诸如此类；启迪深刻、发人深省，文中充满智谋杀伐、勾心斗角，但书中并未局限于此，相反处处体现大手笔，真正的大智慧是不显山不露水，不争一时之利益得失，凡事不看眼前之一步两步，而是着眼长远、韬晦待机，忍别人所不能忍，动若狡兔、静如处子，守志不易、生死不懈，见机于未萌、待时而发、一击必中。为了瞒过曹真不惜装疯卖傻，为了避之不战、待时而动甘受诸葛亮的女人衣服，机变多端却往往依循大道……此外，还有令人感慨之处的是寿命，曹操、诸葛亮、荀彧……太多的英雄，可最终司马懿把他们全熬死了，四朝元重臣，身体健康长寿何其重要，切记人生是长跑，不争一时之间。另外，文中的几位女子也是亮点。总而言之，好剧！

安野 7.6

原来可可西里的美与名是这样的，读了这篇文章才让我这么深入的了解了这个只在电视上出现过的名字，原来比我想象中的更美呀！还有川与夏的爱情，让我们明白我们应该更好的活下去，为了那些爱你和你爱的人。

落寂的坚韧 3.2

第二本女性主义作品，度过了人生里最痛苦的13个小时。在前面还想给一般，后面简直就是折磨，我为什么要被这群人代表？ ps，没有什么很完整的剧评，都是一些片段化的评价，不是很理智，很私人，有不同意见闭上你的嘴。 0122 普天之下好剧这么多，我怎么非要折磨我自己看一本和我的性格逻辑完全不一样的b书？ 0120 我认为没有男人和女人，只有加害人和被害者。 能不能，算我求你的，别把你生命的问题归结到两性上？ 0119 “…可能感觉有点失望吧 她名字取得很大 但其实只是在说自己的见闻 自己的朋友圈 说那些家长里短；我不是这种性格的吧可能 我真的看得好难受 如果名字叫醒来的米拉我到无所谓 为什么要把所有人都概括进去 确实是不只是她自己一个人 但也只是那个交际圈 那个小城市 她中产阶级白人的思想和见闻；她的视角真的很固定 其实根本没走出自己的圈层 就以为看到的是全世界” 米拉到底做了什么？她在我这里的形象就是优柔寡断，虚无，敏感，爱幻想，自怨自艾，一个喜欢观察周围的人，但她实际上并没有做什么调查研究，她聊的只是她的见闻。 “…我本来以为是剧集，结果是私剧集；最后还不是翻来覆去地在写编剧自己” “把自己当成主角，将自家一己的私事，不知羞耻地写给人看”，真的很讨厌私剧集！ 0122 我的评价是：和人间失格一样烂！查询受众群体！共同之处就是在这两本编剧骂完自己之后，我都会深有感触地说：确实！ 其实在我捏着鼻子看完小丑之花之后，我已经对人间失格收回成见了，甚至还能说一句写得不错！（毕竟主角最后死了，谢天谢地 0118 “我要疯了…真的要疯了，她怎么这么喜欢自怨自艾？？？？她到底做了什么？我看她啥也没做啊，米拉你为什么只是看着？她醒来 但根本没怎么在这个时代下付出改变的努力我得说 她去的地方 根本没人因为她怎样说她 然后她开始了 吐槽女性朋友 评判男生 恋爱，我：行又开始了是吧” 友：“我感觉反而现实就是这样的，醒来也是一片荒芜，啥也改变不了” 我os：有一分光发一分热！！！！！丢掉幻想！！准备斗争！！赖活不如好死我是觉得，女主，希望你对你人生也是这种态度别人说什么都阿对对对 0123 别把nmd友情变成女同可以吗？别逼我恶心女同 0117 仅我所见所闻，她们的理论应当是完美无缺的，如果任何男的觉得她们的理论无理，那简直是命运的必然，因为男人就是下等野蛮不开化的；如果碰巧是个女人反驳她们，那这个女人就不再是“女人”，而是被男权洗脑的“假男人”。而女性和女性的爱情自然也是绝对纯洁的，因为女性是这么美好且真实的生物；相反，看到男人和男人就觉得浊臭不堪，喜欢男人和男人的更是迷了心的生殖器崇拜。 每个人对坏的东西或多或少都有辨别度，但是很少有人们对半好的理论保持警惕，似乎很少有人意识到“正确”只是“群体决定”的代名词。 0119 我完了，我彻底完了参加公务员、事业单位考试，政审将无法通过不得购买超过40平方的房产和2座以上的机动车，电瓶车每次充电只允许充40%银行不向你发放任何性质的贷款、信用卡，储蓄卡一旦超过500块直接强制扣划并充公出门不得乘坐高铁、动车、飞机，连硬卧和汽车卧铺都不准，坐公交地铁只能站，有座也不行国企别想了，私企上班工资减半，加班时间翻倍，无绩效奖金怼主席的记录将会计入档案，并在档案海报盖章“无组织无纪律小能手”，跟随终身手机入网永远1格信号，且不得使用3G及以上通讯网络所有网游、手游、steam、epic、育碧反正各种，一旦发现立刻销号，好友账号一并消除，连坐还有结婚和子女方面的限制我就不说了，因为基本上就告别传宗接代了，竟敢骂女性主义启蒙作品，还敢阴阳怪

dfyc 6.5

这几年看的最长的一本，前几卷比较考验功力，后面主角光环多了

高金鹰 8.8

是本好剧。跟我前面看的《Teaser Erotic Video: Saturday Lovers》有相同之处。一直等到两本剧全部看完了，我比对了一下，才发现编剧是一个人，都是迈克尔.桑德尔。这部剧的内容要更加的深入，不知道是不是翻译的问题，这部剧的中段部分让我觉得有些难懂，语句很长，习惯用否定之否定，逻辑层次特别的多层。看这段的时候有点让我抓狂。但后部分总结的时候又让我整个思路清晰了。这两本剧最好的一点是让我们去思考了很多平时随处可见，但都没有让我们引起深度思考的问题。开拓了我们的思维，让我们引发了更多深度理性哲学思考。