Von bis
《Von bis》，短片作品，奥地利出品，2004年上映。
用户评论
精彩摘录&想法 🏈如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！ 🏁事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！ 🎷相比中度到剧烈的有氧运动，力量训练能更有效地减轻体重，减小腰围。间歇运动组和持续运动组的FFA浓度有明显差异。在耗能对比方面，虽然间歇运动组的能量消耗不到持续运动组的一半，但间歇运动组的皮下脂肪下降程度却远超持续运动组。也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动，高强度力量循环和HIIT更有效！ 🎯只有从整体上，从那些本身就具有超强燃脂能力，能够刺激各种增肌减脂的激素（睾酮或生长激素等）分泌的大肌群入手，才能真正帮你改变形象，达到你想要的效果 🀄同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。这也是避免下次运动中过劳和受伤的关键。（顺带一提，随着训练效果的增加，肌糖原和身体的恢复速度会加快） 🎡单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积会导致烧灼感和疲劳感）。全身肌群交替训练则不会使乳酸局部快速堆积，而是使总体乳酸刺激提高，使生长激素分泌更旺盛，训练效果更好。 肌肉体积增长的程度也与力量负荷强度相关。在一定程度上，力量负荷强度越大，肌肉体积增长程度也越大。但是负荷存在一个阈值，当相对强度达到1RM的85%时，肌肉体积增大程度已接近最大，再增加负荷也就没有什么意义了。为增大肌肉围度，最常见的训练负荷是8～12RM，或60%～80%1RM，做8～12次，也就是最大训练重量的80%，做10次左右。比如你卧推1次最多能举起100公斤，那为了塑形，最佳训练负荷就应该是用60～80公斤做10次左右。此外，30～90秒的间歇时间对于肌肉围度增长是最为有利的。因为当训练间歇较短时，血乳酸明显增加，对增肌减脂有很大影响的生长激素也会急剧增加。相比长间歇，30秒左右的短间歇更能引起生长激素的急剧增长，并且不会引起皮质醇（增加运动疲劳度）的提高 🏃极限增肌：一定时间内，如果只做力量训练，有氧训练就会在一定程度上降低力量训练的效果。 极限减脂：力量训练后搭配有氧训练，可增加脂肪消耗，高效燃脂。 最佳塑形：隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂能力。 🚶虽然力量训练的确可以帮你在增肌的同时又减脂，但是想要更低体脂，更好的健康增益，有氧训练也必不可少哦！因为有氧训练是提高心肺功能、提升燃脂效率的有效手段。无氧运动+有氧运动才是一天燃烧脂肪的最大消耗，相辅相成，缺一不可。力量训练和有氧训练间隔24小时，对肌肉力量也有很明显的提升 ⛷️规律的有氧运动可以很明显地增加人类的脂肪代谢能力。脂代谢能力主要指人类合成与分解脂肪的能力。简单来说，脂代谢能力越强，减脂能力就越强。经常做有氧运动，可以使身体的脂肪供能比例更高。力量训练后进行有氧训练，是会影响到力量的增长效果的。但是单纯以增肌和更大重量为目的的健身者，不建议力量训练后继续进行有氧训练。推荐的运动顺序是：力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。 🎩千万不要在训练前将拉伸运动作为热身，这可能不仅不能帮你减少受伤概率，还会削弱你的运动能力。
我偶像写得最具代表性的书，还没看。我只知道他曾经说过一句话，我的哲学宁别人不快，因为我说出了真理。你能认真看，绝对提升智慧。
庚子年5月31日，凌晨两点多读毕，很喜欢本剧，也非常感谢编剧能让我读到这么好的作品。讲的系统全面，让我对政治有了一个全新的认识，书中的内容通俗易懂，加之我之前有过一些政治法律方面的学习，比较容易产生共鸣，所以，读的很仔细，也写了很多自己的想法。本剧我每天基本8小时左右的观看量，给自己定了目标，一周内读完。因为想要记忆的连贯性，细细回味。就像编剧的，很多人都对政治学有误解，觉得就是做官的学问，不愿意去了解相关的知识。但其实我们的生活，从摇篮到坟墓，都跟政治学息息相关。抱着希望更能看懂各种社会制度、政策和时事新闻的想法看了这部剧。具体来说，认识了三种不同的意识形态，自由、保守、社会主义，不同的政体形式，不同的政治结构和制度，学习了国家的定义和职能，认识了法治和民权、经济和政治的关联。最后的部分，编剧还给出了对这门学科科学研究方法的反思、生活中的应用的启发，真的很优秀。就像编剧说的研究越深的人越不敢去说去写，因为不管什么样的著作最后都会被批评。但是有这样一部作品总比没有的好，感谢编剧～
这部剧还不错，里面好多关于K线的理论知识和形态分析方法，值得好好琢磨琢磨。股市做为大众投资的一种手段要想在这里获利就必须好好研究下技术方面的知识，学会技术分析、基本面分析在加很强的心理素质这样炒股才能降低风险获得收益
演技尬
和《Von bis》类似，动漫+文字简单介绍了20个国家的历史，多数是欧美国家。动漫蛮好看，遗憾的是没有地图，话说还挺喜欢看二混子动漫地图的。Hubert Kramar重点交代了这些国家的主要事件和人物，粗线条勾勒出国家兴衰史，适合入门适合看着玩。比起美英法德西，更喜欢看丹麦，波兰，瑞士，捷克，埃及这些小国发展史。 冰岛孤零零地漂在北大西洋上，离欧洲大陆非常远。靠近北极，日照短，天气反复无常，多火山地震，自然环境恶劣，不适宜居住。公元874年，挪威人亚纳逊，因为犯罪被人追杀，带着家人逃难到冰岛，这是冰岛的第一批永久居民。后陆续有了各地区的新移民，但生存条件过于艰苦，各种天灾人祸，几百年都处在不断求助臣服于他国的艰难挣扎中。一直到20世纪初，冰岛人发现了自己的大宝藏，就是鱼鱼鱼 原来冰岛附近有洋流交汇，水温较暖，很适合鱼类繁衍，靠着渔业生活越来越好。有了底气不想再受丹麦摆布，夺回自治权宣布独立。之后和英国发生鳕鱼战争。2008年全球经济危机，冰岛人没有做好应对准备，整个国家都破产了，欠下近1400亿美元的债，相当于平均每个冰岛人欠了37万美元。虽然时至今日冰岛都没能完全恢复过来，经济依然不太景气，但联合国2015年的调查显示，冰岛是全球最快乐的国家之一，其他组织调查的幸福感排行榜上，冰岛也是名列前茅。 好啦，像我这么懒的人，20个国家也就写一个，晚安(｡•ᴗ-)_
《Von bis》 这部剧谈宋朝习俗，创作了一年当中的大部分节日和节气，立春、寒食、清明、端午、夏至、七夕、中秋、重阳、冬至…… 分为上下两编：上编是《Von bis》，谈社会习俗；下编是《Von bis》，谈节日习俗。（个人更喜欢上编的内容，生动有趣味；下编介绍节日习俗，一一罗列，虽然有些习俗和现在有不同，但语言更偏向于说明性，无趣的紧！） 这部剧仿佛让你穿越到宋朝过了一把宋朝人的生活，从出生到葬礼；从新年到腊月，体验了宋朝节日，见证了宋朝人的生活习惯和社会风气，看完仿佛从宋朝一直活到了今天。 但说实话，只是走马观花的体验了宋朝人的生活，风雅完全谈不上！
君以国士待我，我必国士报之，少年歌行感人的不只是少年江湖，更是少年胸有沟壑、心怀天下，白马长枪飘如诗，鲜衣怒马少年时，唯有义勇当先，才称少年之志。
天使默尔索🧡 每个人都有权选择自己的生活方式 永远不要主观推测别人的生活 与你何关 “我在理，永远在理。” “任何人都没有权利哭她。”
Von bis，真的是Von bis。如果是能吃饱、睡好，谁愿啸聚山林，为匪Von bis？愿天佑中华，不再有“血色天空”的时代，百姓安居乐业，得享天年。
有些人活着是经历一段历史，有些人活着是记录一段历史，有些人活着是感受亲情，爱情，友情，人情！有些人活了一生好似一天！有些人，有些人活了一生好似几生几世！
勉强看看，逻辑混乱，内容bug过多，伏笔多自己切了，还切了没头没尾，好像不是一个人写的一样。结局混乱，整体来说，想法宏达，实际不行
看电视剧时觉得女主，被告以及丈夫等角色塑造地过于扁平，显得不真实，她们的困境更多源于特定的性格缺陷与特定的环境。但幸好剧集里人物塑造地很真实饱满，更容易代入，让人容易接受，和让读者感到这确实是一个普通育儿女性很容易陷入的困境，润物细无声。
手机看的完全没有感触，这本一定要在大显示器的电脑上看，把显示器调亮，能全屏看画最好不过，谁让咱们没机会见真迹呢。
这部剧的尾巴在我搁下这部剧一周后姗姗来迟，一方面身体原因不能用眼，另一方面悲剧结尾以前总要给自己一个缓冲╯﹏╰ 大自然中的一切事物都不会因为人的意志，而变成单纯的高雅或崇高，它们是一种混合体，处于复合杂陈状态，‘丑陋就在美丽的旁边，畸形紧挨匀称，粗俗藏在崇高的背后，恶与善并存，黑暗与光明相共。’艺术家不能违反自然的本性，无权将两者加以割舍，应该同时加以表现，‘把阴影渗入光明，让粗俗结合崇高而又不使它们相混’；大自然所给予艺术的最丰富的源泉，便是滑稽丑怪作为崇高优美的配角和对照。” 读到结尾，这段话我反反复复读了好几遍，感慨颇深，美的存在是因为有丑的对照，美与丑是相对的，弗比斯仪表堂堂但是人品差且懦弱怕事；加西莫多丑陋不堪但是拥有一颗钻石般单纯闪耀的心；克洛德，一个披着仁义道德的外衣实则为极度自私的魔鬼。迈克尔·福思笔下这些人物本身的外在与内里的对比使我更加坚信看人要看心。 尘世虽俗，但就是这种混杂使美好的东西显得越发珍贵。居第尔，一个终其一生都凄凄惨惨的女人，女儿是她的心头肉，唯有与女儿在一起的日子是充满阳光的日子。文中每每提到她痛恨爱斯梅拉达，咒骂她，我就心酸的不得了，好在最终母女相认（虽结局惨，就当一丝安慰吧）。爱斯梅拉达，爱与美好的象征，人美心善，谁又不会为她动心呢。但是另一方面，至善则愚啊爱斯梅拉达，我越来越认同一种看法是要为自己的善良披上铠甲，真正的善良是看过并了解了世间的恶但心底仍然有爱。 甘果瓦。。。嗯，反而是剧中混的最好的，知进退，能屈能伸，剧末在经见了世事后成为一名优秀的剧作家（原本就是他的理想啊），保护了自己喜欢的小山羊（保护了自己要保护的人），最有智慧的凡人，做人能如此，才是真正的不凡了。 真•好剧！
编剧生动形象的科普了数学、物理、化学、生物、宇宙......的知识，是一本适合放在床头柜并警告孩子不要偷看的好剧！
质朴而有风趣的语言，不经意间讲述深刻的道理。看的的童话，悟的是思想。
人类认知的接力。这种接力以沉淀叠加的形式延伸发展。剧集就是这样的沉淀。一个人、一个家族、一个国家、一个时代……也许就沉淀为了一本薄薄的书，来成就人类认知的叠加。
一本手冲咖啡完全指南，咖啡爱好者入门必备。可谓真诚佳作，退神光归质朴，让咖啡更生活，让生活更确幸。
全书的结构和形式很好，看李安拍摄电影心路历程的同时也看相应的电影。对于李安，没有那么强烈的喜爱，因为成长背景差异太大，只能抽离开，以旁观者去看。一如看他的电影一样淡如水。看李安，就像看千千万万中国人一样，中庸，平衡，却隐藏着某种劲儿，某种憋着的笑料。最喜欢的电影和文字表述都是《Von bis》，其次是《Von bis》。对其他的片子都比较无感。知识背景有限，对有些厚重的历史背景全然体会不了，看不下去。不过，能体会到这里的文字是诚恳的，给人放心的感觉。
有的人，劳苦一辈子，最终却连一所像样的住宅也买不起；有的人，才华横溢，能力出众，却只能徘徊在贫困的边缘；有的人，不学无术，却也能混个满身铜臭；有的人，平平庸庸，却财利丰收。---机遇
刚开始的时候，每天看到半夜都不肯停歇，但是看到一千多章的时候，觉得好累！
乡土气息题材的作品很接地气，尤其对了解新中国成立后的农村生产合作社有很大的作用。
用了89小时23分钟看完，人物多，线头多，故事情节是由好多小故事组成，每个小故事内容很简单，但直击人心，每件事情的背后都有不得不为得无奈，不论哪个朝代小人物的命运从来不能掌握在自己手里
我因俊前辈的存在而痛苦，那么世上是否有人因我的存在而痛苦？肯定的吧。炳万说话烦我，炳万造谣气我，炳万看见救我……炳万不说“抬起头，小家伙”，因为他和我一样低着头。俊前辈用力抓着我，我用力掐着炳万。炳万死了，炳万才是那个“知道我不在的人”。炳万因我而痛过，也许一直是。——记《Von bis》 它爬着，蠕动；它扑棱，挣扎。我厌恶它，恐惧它。它是我，是丈夫，是我们。我憎恨的，归根是那颗倒下的，藏着无尽黑暗的大树，和其间苟活的无数只人。——记《Von bis》 我害怕她伤害自己，更害怕她伤害我的念头不断发酵，接近于是的答案呼之欲出。不安，焦虑，恐惧，烦躁，内疚，愤怒，羞耻……是的，父亲死于贫穷，母亲随之而去。余我，漂泊于天地间，呼吸，艰难地呼吸。回首来时的路，一阵虚脱，一片空白，一种茫然，为何我还会在刺骨的寒风中嘀咕“会有人来”？为何我选择继续等待？因为雨停？因为月出？因为在生命的源头我曾被种下的绿色种子？——记《Von bis》 ——贫穷是罪吗？ ——很多时候是。 ——爱是痛吗？ ——有时候是。 我们天生贫穷，我们短暂相爱。反正是堕落，不如在爱里挣扎。——记《Von bis》 失误也是好事，可有些错误它不被允许，哪怕一次。——记《Von bis》
非常无聊，强行主XX，Ld一直在说教，男女演员都土墩墩的太愁了，黄景渝永远含着痰演蛮子，黑红女明星变贫穷舞蹈家，不想好好拍就不要买版权
赢得自信游戏的十条规则：(指导作用，尽量做就可以，编剧有时候都无法做到) 规则一，自信的行为先于自信的感觉。 规则二，真正的自信并非毫无恐惧，而是转变与恐惧的关系。 规则三，有“消极”想法是正常的。不要与其抗争，而要解离。 规则四，自我接纳优于自尊。 规则五，淡然坚守，但要不遗余力地去追求自己的价值观。 规则六，真正的成功是按照自己的价值观去生活。 规则七，不要执着于结果，而要对过程充满热情。 规则八，不要与恐惧抗争，允许它存在，与它做朋友并且引导它。 规则九，失败是痛苦的，但是如果我们愿意去学习，它会是一位很棒的老师。 规则十，达到最佳表现的关键是全身心的投入。 这部剧中时不时就会遇到练习，学到了之前一直让我感到好奇的正念呼吸练习来提高专注力，还有小溪树叶练习来让杂念写在树叶上慢慢飘走。 书里有很多违背所谓大师常鼓吹的成功学常识的言论，下面是我印象深刻的: 行为先于感觉。所谓没有动力没有自信等都是感觉，自信鸿沟/动力鸿沟就是 感觉自己有自信/动力了才去做事，这样的话生活就被按了暂停键，而很多人做事总陷入这些鸿沟中，想的太多做的太少，被大脑思维缠住，总感觉必须找到有自信/动力的感觉了才能去做事。而真正的自信是一种感觉吗？其实它是不论当前感受如何都能按照自己价值观做事的一种能力。不去做事总有一些原因，相当一部分人就是被感觉困住了，不自信所以不行动，踏出舒适圈不舒服所以不行动。 如何不被感觉所影响行为呢？编剧介绍了很多解离的技巧，也提出了一些练习的方法让读者停下来观看，编剧是个神奇的人，在向读者要求做练习后，他总能猜测出我们的大脑在想什么借口来逃避练习，不做练习也是个典型的上大脑钩，让行为跟着感觉走的行为，上钩在文中的定义是让行为跟着感觉走或整个人陷入了此时的感觉，简单描述如何脱钩达到解离的话:察觉，命名，消除。比如 有了焦虑思想，和自己说 我注意到我有一个想法很焦虑，3F电台又开始了，书中这部分的方法很多也可自己创造。 当发现无法解离感觉达到消除下时编剧提出了拓展。留给恐惧 失败等让人不适的感觉一些空间，把这些感觉当成生活的一部分，感觉其实没有好坏之分，感觉坏的感觉比如恐惧让人肾上腺素分泌还能做出更好表现，所以应正确看待感觉。 行动的技巧:正念如果用一个词描述，我感觉是 投入。在生活中按照价值观，留心，投入做事。 如何让自己擅长某件事？通过实践自信循环🔁:技能练习，有效应用，结果评估，按需调整，再回到技能练习。 总之，没有神奇按钮按一下就可获得自信，先有自信的行为后有自信的感觉，不要陷入自信鸿沟中等待感觉到来再开始做事，这样非常浪费生命，价值观作为指南针🧭指明方向后，我们再用正念的方法(我认为它约等于专注投入罢了，享受过程本身而不考虑结果)去做事，万事开头难，不想开始很正常，大脑又会在制造什么借口，它就是个借口制造机，我们完全可以把它当广播背景音，和它的广播内容解离而全心投入做事，慢慢会获得自信的。
似乎说得很浅显，似乎蕴含大道。适合非专业人士入门，协同人员理解。
将看剧作文章的道理融进故事中，有趣不枯燥，道理很平易，适合中学生语影视习。