Cintaku di rumah susun
《Cintaku di rumah susun》，喜剧作品，印度尼西亚出品，1987年上映。
用户评论
奶爸文一般不看，这部剧友安利的。意外的不错，挺有人情味的一本剧，事业上少一些，也没什么特别的装逼打脸。 就是女主—他闺女的来历略显狗血。😂
很好的入门读物，对理科盲来说，量子理论的部分读起来痛苦，其他都还流畅，算是写得非常通俗易懂了，而且不断重复关键要点，像一个苦口婆心的理科老师操心学渣一样。
因为苦恼于自己的记忆力甚差，最近试图在寻找增强记忆力的方法。同时，近期通过观看部分关于认知和心理学的剧集，我发现这类剧集普遍存在“其实有干货，但是较啰嗦”的问题，有时候读完会觉得收获和时长不匹配，完全可以有更高效的方法汲取主要知识。因此，我通过樊登看剧app发现了这本《Cintaku di rumah susun》，豆瓣8.0分还不错，樊登看剧约70分钟。我在一个晚上快走训练时听完了这个课程，按他的讲述基本理顺了全书逻辑、记录了关键点，然后再在无名书影用45分钟快速翻阅，标记一些樊登看剧没有讲、但我认为还挺有启发的内容。最后通过把听书和追剧收集来的信息，整理出以下笔记，也就这个篇幅而已，证明了我没有采用字字去抠的方式读这部剧是对的： [【掌握长期记忆的原理】人的大脑有“短期记忆处理区域”和“长期记忆保存部位”，后者叫作“大脑皮质”。想要将脑中的记忆从短期区域输送至长期硬盘，则需要一位“关卡检查员”对这些信息下达“价值判决”，只有被判定为“必要”的信息才会被运送到大脑皮质内长期保存。而这位“关卡检查员”就是人脑中的海马体，它的审查标准是“该信息对生存而言是否不可或缺”，这是在人类进化中保存的适应危险的本能。 【掌握长期记忆的关键】现代人想要记住的生存技能和知识往往并不涉及生死存亡，因此，想要将这些信息运输过海马体，就要用“欺骗”的方式反复刺激海马体，让它误以为这些信息很重要。对海马体进行反复刺激后，神经元之间的连接会增强，且在刺激结束后仍然保持着增强的状态，即神经元被长期地激活了，这被称作长时程增强作用（long-term potentiation，简称LTP）。如果海马体处于容易产生LTP的状态，那么学习能力也会得到提高。 【欺骗海马体-引发LTP现象的方法】 （一）反复刺激的复习频率：学习后的第2天，第1次复习1周后，第2次复习2周后，第3次复习1个月后。（TIPS：注重输出，包括讲述和考试覆盖） （二）减少反复刺激的提效方法（好奇心&情绪）： 1、（广泛涉猎学习→增强好奇心→）好奇心使脑中产生“θ波”→当“θ波”出现时，即使刺激次数很少，海马体中也能产生LTP。 2、给记忆的东西加入情绪和想象→激活杏仁核→杏仁核是紧邻海马体的产生情绪的工厂，激活杏仁核也容易引发神经元的LTP （三）狮子记忆法：3个记忆力增强的场景或时段——饥饿（晚饭前），走动（或坐车坐地铁，只要在晃动就行），寒冷。 （四）睡眠：睡眠期间海马体整理信息，因此睡觉前是学习需要记忆科目的黄金期。 （五）三种记忆方法：最原始的是方法记忆，而后是知识记忆、经验记忆，前者更多是用“身体”记住，后两者用“脑子”记住。最高的境界是方法记忆。 （六）其他技巧： 1、（启动期）行动兴奋：干劲来源于“伏隔核”兴奋，只要开始干就兴奋。 2、（渐进期）长期计划：全局把握，再抠细节，做好计划，最好提前1年开始； 3、（注意点）学会放松：因为LTP怕压力。 4、（复刻期）能力迁移：某学科的掌握优势可以迁移到另一个学科上，可以先把喜欢的学科学扎实。 5、巧用视觉：一是图片放在视野的左侧更容易记住。二是记忆时房间颜色忌红色，应用令人放松的颜色。 6、巧用听觉：一是太安静不利于记忆，可播放轻音乐，快乐愉悦的音乐有助于增强记忆（例如莫扎特）；二是使用耳朵学习要比使用眼睛学习效率更高，多边看边读。 7、巧用食品：利用糖果和口香糖，使头脑清醒。 8、巧用联想：利用想象（画面）、联想和谐音的方法辅助记忆。 9、提高注意力“鸡蛋法”：（1）闭眼，想象自己头戴一顶尖尖的三角帽，手拿一个水煮蛋。（2）两只手之间来回接抛水煮蛋，反复数次。（3）尝试用自己的惯
Nya' Abbas Acub的书厉害就厉害在 虽然有那种虚构的成分 但是读来又很真 然后给你一种时空穿越感 恍如隔世间让你悟出点人间道理
书很好，史料详实，故事情节设计很棒，结局有点突然，好多事情没有交代清楚，为了等这部剧写完，手机都换了三个了
曾经在河南上过大学，虽然只去过郑州、开封两个城市，但同学大多来自于河南省的各个地方，看到书中出现的安阳、延津、洛阳等地名，只觉得十分熟悉、亲切。书中几代人的命运，却用简短的故事概括。人生也不过如此。恍如隔世，Cintaku di rumah susun。
一座关着最弱也是神魔级别的地狱，有一个带着一只碗的少年从其中走出来，身边跟着一位绝色妖姬侍女。 这位侍女什么都不会做，会做的只有主人睡觉的时候，钻他的被我，主人洗澡时，钻他的浴桶，主人吃饭时，撩上几句情话。当然，她最喜欢说的一句话就是‘主人，我想吃你的心’。 结尾这句话说的是哪本剧?
好看，内容比书名精彩，但是文章不全，需要百度补全集数…… 还是值得一读的。
Tuti I. Malaon《Cintaku di rumah susun》在情节的跌宕起伏中塑造了一群生活在城市底层的边缘人物，他们因自身生存属性的边缘化，过着谨小慎微的生活，这些边缘人物并未作为弱势群体而被额外施加恩惠，城市生活在这群人身上呈现出更具普遍意义的苦难记忆。“城里的人”一边缝合着伤口，一边将鲜血融入这座城市，此时，苦难赋予人们的不是逃避而是说服，每个人都在说服自己努力生活，平凡的人无法抵抗世界施加于个人身上的重压，滑稽的众生相背后是象征着生命存在的强烈欲望。 《Cintaku di rumah susun》故事主角是祖祖辈辈生活在西京城的刁顺子，靠着肯出力吃苦，性格厚道又兼具一点处世必要的圆滑，顺子逐渐组建起了自己的Cintaku di rumah susun班子。Tuti I. Malaon的笔墨围绕着他的家事与这一方使Cintaku di rumah susun的老少爷们能够养家糊口的舞台展开。《Cintaku di rumah susun》里两条主线并行，如同两路针脚般将刁顺子的生活紧紧缝纫在一处：一条是刁顺子在舞台上所要进行的Cintaku di rumah susun工作，一条则是他不得不面对的家长里短。剧集刻画人物手法细腻，故事跌宕起伏，命运看似无常又有常，以一个Cintaku di rumah susun人的视角，描写西京城里的人生百态。
没有金刚钻别揽瓷器活，书粉也是活人。
适用人群：爱运动爱健康的人 推荐理由：从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。 精力运动 最大摄氧量 最大摄氧量代表人体心血管系统的健康程度，最大摄氧量的数值越高，表示心脏越健康，效率越高。对于一个正常的成年人来说，男性的最大摄氧量达到40，女性的达到36，才算及格。 心率 最大心率 网上最常见的计算公式是（220-年龄）次/分，用这种方法计算得出的是平均值，忽略了个体之间的差异性。可以用心率手表自己进行测验。在操场上或跑步机上跑出自己的最大心率——热身后，跑3次全力跑的800米，每次之间休息3分钟，然后查看手表记录的最高心率值。一种用跑步机测试的方法——热身后以自己平时的跑步速度跑步，每两分钟把坡度提升1%，重复这个过程。直到无法继续时，坚持跑完最后的30秒，结束后手表记录的最高心率值就是自己的最大心率。 静态心率 选一个睡眠充足的早晨，起床后站起来静止1分钟，这1分钟内的心跳就是你跑步时的静态心率。 运动时应该保持的心率水平 卡氏公式［（220-年龄-晨脉）×（35%〜55%）+晨脉］计算出运动心率区间，也就是运动时应该保持的心率水平。 体重基数大的人把跑步当作首选的运动方式，跑步机上坡走或者是走路才是最安全有效的方式。这样的走路方式可以增加脂肪的消耗。男生的体脂率低于26%，女生的低于32%的时候，也就是体脂秤显示体脂率不在肥胖区间的时候，可以考虑慢跑的运动方式。 走路是一门科学 比较推荐在跑步机上进行有坡度的走路，因为跑步机的速度是固定的，所以在跑步机上走坡更容易控制心率区间。 走路要点 1. 走路的时候要加大摆臂的幅度，让手臂前后侧的肌肉都能得到锻炼，让身体更多的肌肉群参与到走路的动作中，增加身体的整体消耗； 2. 走路时要保持肚脐一直向前，有助于髋关节即骨盆周围肌肉的稳定； 3. 腹部始终保持收紧状态，有助于保证身体的稳定，也会加强腹部的锻炼效果； 4. 始终保持脚尖向前； 5. 大步走，幅度一定要大，这种走路姿势对腹部和臀部的线条美化都有帮助； 6. 走路期间保持足量的水分摄入，最好每10分钟就能补充1次水分； 7. 走路的训练不需要天天做。心肺训练最好是一天运动一天恢复。 正确的热身顺序 泡沫轴放松—动态伸展—跑步—静态伸展 用泡沫轴放松肌肉 在运动之前进行泡沫轴放松的效果更好，不只是减少了发生抽筋的可能性，还可以保证肌肉的正确发力，减少受伤的概率。 在有结节的位置上滚动时一定要轻轻地滚动，产生轻微的疼痛感即可。 身体柔韧性训练 动态伸展 有助于活动到身体的每一处关节、肌肉、韧带。走路或跑步前的动态伸展需要从脚踝开始，一直活动到手指、肩膀，整个过程大概需要10分钟左右。动态伸展后，心率达到110次/分钟就可以开始跑步。 静态伸展 是一整套的伸展动作，做静态伸展时要在每个姿势上停留90秒，每次呼气时慢慢地将身体向远处尽力拉伸，这样才能保证效果的最大化。 轻松跑步 找到4个基准点 体脂率 跑步训练的启动指标；体脂率指标是指体内的脂肪占体重总数的百分比。 最大摄氧量 确定跑步舒适区间的指标；最大摄氧量（VO2max）是衡量人体心肺功能的量化指标。最大摄氧量就是你在运动中获取氧气的最大能力，这个指标越高，代表你的心肺功能和肌肉线粒体的功能越好。 心率 制定跑步强度的指标。 疲劳指数 调整跑步强度的指标；判断运动强度是否合适方法：知道自己的静态心率后，每天早上起床时看一下心率，如果比正常状态下高5〜10下，说明前一天的运动量过大，体力尚未完全恢复，或者是昨晚没有睡好，身体没有得到充分的休息。 如何提高自己的最大摄氧
在读这部剧时我对编剧的绝大部分想法是认同的。尽管这部剧的编剧是日本人，书中的某些内容更加适用于日本人，但我也从书中学习到了很多表达的技巧（同样的意思用不同的语言表达真的会带给别人不一样的感觉）。 总之，我收获了许多知识，相信这些知识可以使我在生活中与人交流时更加的从容，使我与他人的“心更近一些”。
一代风华才子，于多个领域独领风骚，友人遍天下，光彩夺目，佩服他的才情；却又是个负情郎，不顾妻儿，只顾个人身心自由，总觉少了责任心。对于俞氏的故去，入了佛门的李叔同也没有足够的勇气再次面对她，和家。对于雪子，异乡异客，从单纯少女的美好憧憬，到独守空房的落寞，最终对无奈而无奈。李叔同人生中的四名女子中，这两位可谓人生悲凉，不知弘一法师在佛法中行走时是否终留愧疚在心头？ 李叔同的执着与认真又是做的非常极致，少有人及，也因此使他在多个领域做到"万人瞩目"，这是值得学习的。 李叔同的前半生及那个时代，让我想起沈复，有着诸多共性的两个人，只是李岸找到了可以停靠的"岸"，并经由此岸了悟真正的生命奥义。李的一生，多姿多彩，后半生将前半生的姿彩融为一幅别有深意的水墨画，令人羡、又启人深思！