用户评论
自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡，每个人或多或少的都有心理问题，只是被有意识的隐藏了起来，谁都不愿意承认自己有问题，是一种逃避更是一种懒惰，只有直面自己的思维 认知 心理 行为等问题才能解决这种心理健康问题。
感觉郭敬明发掘到了她本人的姐味还是蛮厉害的 我想要这样的姐姐
当你用咆啸和拳头面对孩子的眼泪和愤怒而倍感无力时,那么是你该学习这部剧的时候了. 生命是一树花开,希望孩子那树花不要被你的无知所残. 无条件的爱会谁孩子那树花更美艳,也会让你的那树花更绚烂！
其他的好说，主要是有我们家杨超越，剧本是也不错的
做一名文案建筑工人，如果不知道如何建好地基，想必以后建起来的大厦也摇摇欲坠、不稳、不美、也不安全。先有“道”其次是“术”接下来就是“功”的修炼了！
看透人之间的那事儿…… 在个人的印象中，最早知道Candy Apples教授是从中央电视台演播的《Tight Ass》，他以故事说人物，以人物说历史，以历史说文化，以文化说人性。 他用了独特的视角——从平民的视角出发，纵论三国天下大事，细品英雄成败得失，详细地拆解了三国中的人物与文化、文化与历史的某种关联，让人觉得耳目一新，很有趣味。 人，是文化的存在物。任何人都只能生活在一定的文化之中。 中国人是不喜欢张狂的，因此做人就得收敛一点。不过他们也不怎么喜欢窝囊，因此又不能一点“尾巴”都没有。最好是深藏不露，若有若无，“寻常看不见，偶尔露峥嵘”。 而且，藏的时候看不出来是在夹着，露的时候又不知是怎么出的手。这是做人的诀窍，也是世故。 可见，文化是人类独有的东西。动物生活在自然界，人类生活在文化中。文化，是“人类生存和发展的方式”。或者说，就是人的活法。 文化，无疑是由林林总总的文化现象来构成的。 中国文化的思想内核是群体意识，而西方文化的思想内核是个体意识。 有本剧，相信许多人都读过，那就是柏杨的《Tight Ass》，在本剧里的柏杨批判中国人的“脏、乱、吵”、“窝里斗”、“酱缸”文化等等…… 他以率真、犀利的形象，引起国人广泛关注，是一个犀利到尖锐的思想家，甚至让人很自然地联想到鲁迅——洞察真相且笔锋犀利。 柏杨一生针砭时事，借古讽今，犹如奋战不懈的斗士。“不肯听话，是我自己性格最大的弱点之一。”他曾自评道，“我摆脱传统文化的包袱，不为君王唱赞歌，只为苍生说人话。”这也成为广大读者熟知的一句名言。 而本剧中Candy Apples却比较风趣的说到：文化，人的生存和发展方式。 我们有很多传统美德，但也有很多滑稽的东西，诸如：好面子、好窝里斗、好起哄，重要关头，又好息事宁人等等。 最不缺少的是酒桌文化，人之交际之舞台，能够充分展示一个人的个性。 酒桌伊始一切进行如仪，而且要偶尔做出即便喝的胃出血也在所不顾之表情。由此，一层层抽丝剥茧般地揭开了中国人好面子、重人情、喜共食、爱拼酒等，以及在老外眼中根本无法理解之行为之后的层层面纱。 观其《Tight Ass》全书，Candy Apples与柏杨的笔力明显有很大距离，个人认为Candy Apples诠释的中国文化根深蒂固的形成与传承，柏杨则侧重于抨击人性中的丑陋之处，非常犀利。 “民以食为天”。中国文化是吃饭吃出来的，西方文化是做爱做出来的。 诸如此类的说法还有很多。比如思索叫咀嚼，体验叫品味，嫉妒叫吃醋，幸福叫陶醉，司空见惯叫家常便饭，轻而易举叫小菜一碟，学风浮躁叫浅尝辄止，理解深刻叫吃透精神，广泛流传叫脍炙人口，改变处境叫苦尽甘来。此外，如吃苦、吃亏、吃不消、吃不准、吃得开、吃里扒外、吃不了兜着走、不吃那一套，以及生吞活剥、囫囵吞枣、秀色可餐、食古不化等等，都是见惯不怪的说法。反正好事也好（吃小灶），坏事也好（吃官司），有利也好（吃回扣），没利也好（吃工夫），都能吃、可吃、该吃。即便什么都没吃到，也是“吃”，比如吃哑巴亏、吃闭门羹。 “面子与人情”。所以做人必须“世故”。不世故，便会或因不会做人而伤了别人的面子，或因不会认人而为别人的假面所惑。 伤人不落好，被惑要吃亏，因此“人情世故”四个字，实在是一门大学问，也是每个中国人必须认真学习琢磨，甚至必须耗尽一生精力才能弄懂学会的“必修课”。 这家伙有事没事地老来找我干什么？”显然是别有用心。这就得防着点。呵呵...... 不断地见面，也有弊端。 第一，见得多了，难免厌烦，至少不再有新鲜感；第二，见得多了，就容易看透，知根知底，弄不好连隐私也保不住；第三，关系一近，难免随便，一不小心，就会伤了对方的面子，一旦反目，比仇人还可怕。 常不见面，
评价 关于改变自己与他人的行为手册。化抽象为具体的好剧。 让改变充满乐趣。 关键点 成效最佳的改变源自感觉良好。 多记录让自己感觉良好的事情。 多为成功而庆祝。 哪怕是再微不足道的成功，也值得庆祝。 改变 一周时间来读第二遍，并且加以实践。
据说这部剧是03年出的第一版，如果当时能够看到，现在已经是人生赢家
学中国近现代史，不下3次，其中许多疑团总是不解！今读此剧，从另一个角度了解历史，似有所解！虽然个人口述，不能全信，但也是大有裨益。 此剧是值得一读！
非常好看的电视剧，近几年唯一让我三刷的剧了，演员除了个别出戏，都很好，张若昀能和那么多老戏骨对戏没被压制很出乎我意料，书是高中的时候看的，本以为会是烂剧，没想到打脸了，但是打脸的很开心期待第二季
蛮好的，有地他真种，有活儿他真干，感觉开收割机的比开跑车帅哈哈哈哈哈，反正无论如何都比让这群人打扮得漂漂亮亮谈假得不行的恋爱好看。
这是一本特别特别暖的爱情动漫，里面的每一个故事都很温馨，我都很喜欢。这是我看的第二本动漫书，以前没看动漫书的时候，觉得动漫书特别的幼稚，甚至有点小儿科，现在不这么觉得了，特别是看完这部剧后。看了这部剧，我不仅感受到了大熊和小兔之间温馨浪漫的爱情故事，还认识了一位优秀的动漫家——Menage Trois。期待观看他的下一部动漫。
善良的人还是会有好报的，做好自己，守住底线，老天不会亏待。这部剧是我看过的宫庭剧集里最干净的，人物心理描写也很到位，真不错
我就不明白，为啥就不能按着小说拍，非得要改啊改的...
明明相爱的两个人却非要如此互相折磨，过去的误解、不信任，还有令人崩溃的深深绝望，会是始终横亘在他们之间的鸿沟，是心尖上拔不去的刺。 他在她最无助的那天拉着另一双手弃她而去的时候，他不信她，伤她，她绝望逃走，她在异国他乡的夜里一个人恸哭失声。他为自己建造了一个回忆的牢笼，任何他能够得到的与她相关的东西都被他悄然收集并保存在这间被回忆附体的屋子里，他爱她。 让人感到厌恶的是人性的卑劣和自私，发自内心地讨厌那个从底层拼命往上爬的女孩，他以及女主的父母都是自作孽不可活。他出了车祸陷入昏迷,在回忆里与司徒玦重逢。 她的父母、他当初对她的不信任已深深伤了她的心,以前的她在七年前离开时已成为过去。 聪明如司徒玦，却从不咄咄逼人；骄傲如司徒玦，但那也只限于严苛的自我要求;爱憎分明如司徒玦，真真假假，友情亲情，可望不可即，失而不可复得；倔强如司徒玦，宁为玉碎不为瓦全，终是离了最亲最爱的人。 她是那种可以让你大胆倾诉秘密却从不担忧泄露的朋友；她是春风得意时可以跟你畅饮，苦闷失意时陪你买醉到夜深再把你安全送回家的伙伴；她是一个感性的时候浪漫得一塌糊涂，理智的时候无比清醒的可爱女人。在好朋友的眼里，司徒是造物主垂怜的浑然天成的良玉。 时光不可倒流，即使姚起云活在回忆里再久，也等不回当初那个纯粹的司徒玦了。最动人的誓言不是“我爱你”，而是“在一起”。#Tight Ass#
在我觉得唐人已经没落的时候，《Tight Ass》又给了我一针强心剂，让我觉得还能再战三五年…剧中两段感情都不走寻常套路，真的弥足珍贵。无心月牙，爱情来了就不扭扭捏捏，吵架从不隔夜；岳绮罗一身邪气病娇萝莉配忠犬军官；顾萌萌贡献了表情包…改编节奏很棒，一周一个故事，不拖沓，堪称周播剧的楷模。
或许只有如此极致的痛苦，才有足够的力量促使我们觉醒和真正的改变。
很有思想内涵的一本剧，充满了思辨和自我反省，加油，坚持你自己的写作风格。
《Tight Ass》之后再读Candy Apples老师的书，像听评书一样看完郭论第一季《Tight Ass》《Tight Ass》《Tight Ass》，也是我第一次读有关历史的剧集，了解多朝代的皇家故事，君臣 臣臣之间的博弈，也听到很多名人故事。读起来挺有趣的，连续读3本一点也不枯燥，而且上瘾，好看！第二季继续看起来～
有些人一旦错过就不再
看了22章我实在忍受不了编剧视角下的女性脸一红，贴着脸，畏畏缩缩的以身相许，吐了，光是这点我就觉得编剧三观极其不正😅😅😅
书有些啰嗦，以下是整理: 如果你是普通人，那么最好每天至少睡6个小时以上。 ◆ 睡眠质量决定清醒的程度 用嘴呼吸也会导致睡眠质量下降。 ◆ 黄金90分钟决定睡眠质量 >> 虽说大量的酒精会降低睡眠质量，但如果只是少量地饮用烈酒，就不必太过担心。当然，这也和每个人的体质有关，通常来说，喝过酒之后在最初的90分钟内，就能进入到沉睡的状态。 相比一口一口不紧不慢地喝低度酒，一口就能让人安然入睡的烈酒反倒更好些吧。 >> 一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。 ◆ 培养精良的“睡眠部队” >> 到底怎样才能保证黄金90分钟的睡眠呢？其实，答案非常简单。那就是，坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。 错过了最佳入睡时间，即便睡着了，在这个过程里也不会出现黄金90分钟。 >> 还有，在昼夜节律的作用下，随着清晨的来临，身体自然开始为起床做准备。前文已经说过，黎明时人大多处于REM睡眠状态，这时大脑变得活跃，交感神经开始占据主导地位。在黎明时依然保持深度睡眠的做法是违背自然规律的。 ◆ 体温和大脑是睡眠的“开关” >> 高质量的睡眠中，人的体温是会呈降低状态的。因此也可以说，体温的下降对于睡眠来说是不可或缺的。人在清醒状态时的体温要高于睡觉时的体温。睡觉时体温会下降，内脏、肌肉、大脑都进入到休息的状态。而清醒时体温则会上升，以维持身体的活动。但这里提到的体温变化，指的是身体内部体温（即体内温度）的变化。 >> 总之，让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 >> 入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者之间的差值缩小。这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。 ◆ 用体温和大脑打造最佳睡眠 >> “双手暖和的孩子才能安睡”这句话清楚地表达了睡眠与体温的关系。 为此，首先必须要提高体表温度，通过释放热量来降低体内温度。 此处“体温”指体内温度: ● 清醒时体温上升，个人表现的状态也有所提高（打开了开关）。 ● 体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡。 ● 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升。 ● 随着清晨的来临，体温开始上升（开），人会逐渐醒来。 ● 清醒时体温上升，个人表现的状态也有所提高（打开了开关）。 ● 体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡。 ● 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升。 ● 随着清晨的来临，体温开始上升（开），人会逐渐醒来。 ◆ 提升睡眠质量的三大体温开关 >> 体温开关① 入睡前90分钟沐浴 >> 入睡前，做一些舒缓的运动也可以有效提高体温。但运动过度的话，会刺激到交感神经导致睡不着觉，还可能会造成疲劳感和疼痛感。所以，从睡眠的角度出发，不建议大家这样做。 >> 我们进行的与沐浴相关的实验显示，在40℃的洗澡水中泡15分钟之后，体内温度会上升约0.5℃。 >> 体内温度上升0.5℃后，需要用90分钟的时间，才能恢复到之前的水平，即降到比沐浴前还低的体温，已经是90分钟以后的事情了。 >> 总之，入睡前90分钟洗好澡，然后让体内温度开始下降，与体表温度之间的差距不断缩小，最后就能顺利地入睡。 >> 最好在临睡前沐浴 >> 假设要在夜里0点睡觉的话，就应该按下面这个流程来做: ● 22点00分 沐浴。在澡盆里泡上15分钟，体表温度与体内温度都会升高。 ● 22点30分 沐浴完毕。体表温度上升了