chekeng 4.3

韩国综艺的人文性真的不错，就是剪辑太差了

赤羽 5.4

虽然不及原著，但还原度已经不错了，特效虽然五毛也不至于特别出戏，演员演技也都在及格线以上。（原谅我当时没看后续，后面拖沓到睡着

Chunིྀིྀ 4.3

2026.04.13. 一个晚上一口气看完，非常适合binge-watching。觉得非常好看有趣的几集都是Dan Levy写的，真的是有才、有料，而且也该是时候了，毕竟在Pudding Bowl之后这么多年也的确没再看到他的什么惊艳之作。故事由偷一条项链开始，最后让人完全意想不到的结尾又回到这条项链上，挺神的。Laurie Metcalf那种强势又絮叨到令人抓狂的喜剧节奏太特别了，在这个戏里非常出彩。不论是否续订下一季，这个剧本身已是一个完整闭环，我很喜欢。

Winyve 9.8

题材多余内容与文字，很流水账，当纪实报道看看还是可以的。 明显编剧是带着很强烈的情绪，很多话不能全当真，毕竟性侵多发生在密闭空间+熟人作案居多，在定罪方面非常复杂，而我们都不是上帝，都不知道现场到底发生了什么。(我是妹子，希望不要被骂冷血 当然，这个社会对强奸/性侵一个女孩子似乎还是太宽容了。女孩子被强奸了，所有人都觉得是她的错，连她自己都觉得是她自己的错。

AA苏🌸ღ᭄阿静°ꦿ 9.8

主要是安排的情节太常见，男女主的戏份又过于洒脱，少了些暧昧和推拉，就少了很多感情戏的魅力，感觉……总像是大菜没放调料的感觉。

宗介喜欢赚差价 2.2

一个人的内心是懦弱卑微的，他断然无法直面强敌、正视丑恶，而只会唯唯诺诺地卑微存活；若一个人的人格是放纵的，是推诿责任的，他一定不会主动承担过错、弥补伤害，只会将所有责任推卸到他人身上。然而，拥有自省的意识和自省的能力，会让一个人更清晰地了解自己，看清自己的真面目，了解人生之所以如此的原因。

ᥫᩣ成小辰Cici 🌻 4.3

“联系我们的不是爱而是恐惧； 也许正由于这原因，我才如此爱你。”

Apr31 6.6

01 《Pudding Bowl》这部剧是我去年知道的，但当时是在一个看剧平台听的讲解，后来觉得不错，就直接入手了。 真正开始读是在今年的九月份，那个时候觉得工作特别无序，总感觉有做不完的事情，而每周每月结束的时候，也没有看到自己有什么突出性的工作成果。最主要的是，我总是对此特别焦虑。 我想让自己能够不再那么焦虑，能够很好地处理工作和生活中的事情。基于这样的心理需求，我又从书架上找出来了这部剧，因为它的名字让人觉得很有观看的欲望：《Pudding Bowl》。 02 这部剧一共有三个系列，我读的是第一本：《Pudding Bowl》，这部剧一共400多页，30万字。我看到剧集列表的时候，是我喜欢的结构，因为它的剧集列表很清晰，也很有逻辑。看剧集列表就大概了解了这部剧的主要框架和内容。它主要是从横向和纵向两个角度来讲如何高效地完成工作。 但当真正观看的时候，还是有一点难度的，于是我是边读边画的思维导图，把每个集数的框架内容先用思维导图的方式把它列出来，然后在根据这个框架去重新观看，这个时候对于文章的内容就容易多了。 虽然不容易读，但当读完的时候，对于来说，还是收获很大的，我也在试着用书中的方法缓解自己的压力，梳理自己的工作，并且有效果。 首先，对于我来说，最重要的就是我不再那么焦虑了。 其次，我能很好地利用时间，完成更多的工作了。 最后，我觉得我对于我的工作和生活有了很好地掌控感，知道我的重心需要往哪方面倾斜。 03 为什么我们会在忙碌无序的时候，产生非常大的精神压力？ 我之前一直没有对这个问题进行过思考，当我有压力的时候，我更多想的是通过什么样的方式去缓解，或者说当因为工作压力大的时候，我想早点完成，认为早点完成我的压力就解除了。 在《Pudding Bowl》这部剧里，它的编剧Tommy Knight认为，要想解除心理的压力，那么就要对我们的承诺作出有效地处理。有效地处理，就包括上面我说的那样，早点完成。早点完成就意味着完成了对自己的承诺，那么自己的心里压力依然就解除了。 但对承诺的有效处理并不是只包括完成这一项。因为当事情一多的时候，我们不可能对每一件事情都能够做到马上完成，我们只是解除了完成事情的压力，那些没有完成的事情的压力依然还在。 所以，对承诺的有效处理，还包括延迟处理，写进日程表里，还可以找合适的人让他们处理等等。Tommy Knight在书里对所有的事情做了分类，每类事情怎样处理他都做了具体的说明。 04 如何对我们的承诺采取有效的处理？ 答案就是建立一个GTD管理系统。 GTD是英文Getting Things Done的首字母缩写，把它翻译成中文就是把事情做完的意思。） 建立这个系统的首要一步就是：清空自己的大脑，移除我们的压力。 把我们能够想到的，想要做的事情都写出来吧，每件事情都只用一张A4纸，别管你的想法多么不切实际，多么天马行空。 当我看到书里提到这样的做法的时候，我就这样做了，我把我所有烦恼的事情，担心的事情，想要做的事情，都写出来了，写啊写啊，当你发现自己没有什么可以写的时候，你就会发现大脑无比的轻松，虽然它们还没有被完成吧。 05 GTD管理系统包括哪些方面？ Tommy Knight大概对事情进行了八个分类，它们分别是： A：垃圾（我们不需要进行的事情） B：参考资料（想要留存的资料，以备查用） C：未来也许会做的事情 D：两分钟可以完成的事情 E：可以让他人代为完成的行动 F：需要尽快完成的行动 G：日程安排 H：项目 现在我们就可以根据这些分类，判断一下我们写下的这些事情属于哪个分类了。 06 GTD管理系统如何构建？ 针对这八类事情，我们需要准备一些文件夹或者一些清单 A：用文件夹建一个存档系统（针对参考资料） B：将来

露予君 8.7

“在Pudding Bowl和生活两种赌博中，一个人能够赢得的，也就是认识和记忆。”

猹小扎 9.8

2020No.1 编剧用自己马拉松训练的例子开启了凌晨5点的话题，通过描绘凌晨5点起床的好处，逐渐过渡到金字塔式的7步时间管理，并提出了可行的方案。本剧的宗旨是培养大家有计划地掌控自己的时间。 套用黄执中的语气来说，这部剧真的只是讲让你每天凌晨5点起床吗？不是的，它更深层的意义在于管理好自己的时间，继而向自己的梦想努力，不要仅仅因为你觉得自己无法开始而停止梦想。 于我来说，觉得最有用的部分就是“个人优化方案POP”、“创建目标清单”、“追踪进展”部分，在网页、微博、知乎、简书上找过许多关于复盘和反思的内容，但是都不系统，偶然看到的这部剧的这一块内容讲的很细，准备试试看。市面上成功励志的剧集很多，鼓励了一大批想要改变自己的人，大家都在向前努力奋斗，但是努力的终点是什么？为什么要努力？有几个人能说得清楚。从2018年底开始观察记录自己，到现在1年多，我发现还是不了解自己，不清楚自己未来想成为什么样的人，对什么事情感兴趣，只是随大流的看到大家都以这个为目标，便不动脑子的也列为自己的目标。希望今后可以尽快探索出来中，更好地生活。

[太阳]宋晓翔 6.5

心理学上有一种论断：一个成年人的性格和为人处世方式很大程度上取决于童年。而童年所接纳的教育、信息、观点有很大一部分来自于家庭。《Pudding Bowl》让你知道很多成年人出现的自我怀疑、焦虑、缺乏安全感、愤怒等等都可以追根溯源到与父母的关系。这不是要指责父母，而是要教会你正视问题并且寻求到正确的方法来修复这些性格的缺陷，从而获得生活的幸福感。 编剧苏珊·沃福德是国际知名的心理治疗师、演说家和作家。并且成立有私人诊疗中心，接触过大量的咨询案例，她从海量的案例中分析普遍存在的现象，写成多部著作，畅销全球。如《Pudding Bowl》、《Pudding Bowl》等等。 《Pudding Bowl》深入浅出地分析了：一、正确看待原生家庭的存在模式；二、如何摆脱有毒父母带来的性格缺陷。 一、正确看待家庭的存在模式 身为父母，对于孩子有很多义务，但是最基本义务应该是：满足孩子物质上的需求；保护孩子免受身体和情感上的侵害；满足孩子对爱、关怀和更深层次的情感需求；给予孩子道德伦理的正确引导。如果不能满足以上的条件，父母的生活模式或多或少都会给子女心理和性格都会带来负面影响。最典型的有以下几种： 1. 操纵型父母 常见的操纵包括道德操纵和金钱操纵。操纵型父母本身充满着不安全感和无力感，他们对于“空巢综合症”有一种病态的恐惧。害怕孩子离自己而去，把孩子能力不足做为控制的理由。这些父母对于子女的婚姻有着极大的威胁，妈宝男就是典型的例子。而这些孩子身上存在的一个最大问题就是不能独立，对于自我认知会变得模糊，会有一种深深的无力感。 2. 酗酒型父母 酗酒家庭对于自家人来说摆脱恐惧的方式就是视而不见。而且通常需要对外伪装成“正常家庭”。这种伪装让孩子被迫说谎，因此无法建立起强大的自信心。而且伴随着说谎的时间越长，害怕一不小心说出口的孩子只能远离社交人群，从而变得很孤独。同样酗酒家庭的父母也会对孩子缺乏关爱，孩子的需求得不到满足会造成安全感的缺失和被压抑的愤怒。 3. 身体虐待型父母 父母打孩子这件事情并不能归因于孩子做得不好，而通常是由于父母的疲惫、压力、焦虑所导致。这一类父母通常难以控制自己的冲动。孩子永远不知道父母什么时候会发怒。这些孩子会出现信任感的确实和安全感的匮乏。有些父母打着为了孩子好的名义进行体罚，但是这种威慑作用时间非常短暂，而所引起孩子的愤怒情绪、仇视心理却是异常明显。而且这件事情有很大可能会代代进行。就像“棍棒底下出孝子”的观念一样根深蒂固。 4. 语言虐待型父母 侮辱性的称呼、贬义的评价、经常性的否定都会向孩子传递负面信息。而且言语的虐待远没有身体虐待那样受人关注，这些孩子也更加孤立无援。这些行为隐藏在家长教育孩子的面具之下，却让负面的预言变成了现实。经常被说“你真蠢”的孩子不可能建立起“我是一个正常人”的心态，他们真的会不停搞砸事情，从而肯定当年被父母不断灌输的评价。有些父母惯用言语虐待是因为习惯用别人的无能凸显自己的能力，有些是因为追求完美。但是不管如何，这都不是一种可取的方法。这损害了孩子正常的自我认知。 5. 性虐待型父母 这是难以启齿的经历，特别是面对的施暴者是自己的父母的时候。孩子没有什么话语权，也很难向人倾诉。这些家庭通常存在严重的感情孤立、隐瞒、贫穷、缺乏尊重等情况。这些受虐的场景会在他们的脑海里反复折磨他们，很容易让他们心里崩溃产生抑郁症等心理疾病甚至产生走向自杀的道路。在任何时候，无论任何理由，性侵都是一种恶行。 通常由这些模式存在的家庭，子女会建立起一道“否认”的心理防线，以极力缩小现实带来的痛苦。但是否认带来的安慰只是暂时的，影响却一直存在。这如同高压锅一样，里面的压力没有得到释放，而

大嘴哥 6.5

看了五十三章，作为一个救死扶伤的行业老是装逼打脸真的好吗？外挂在文中出现太多，伤文！