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从微生物的角度阐述健康，总结全文就是： 像打理花园一样照顾你的肠道微生物是不会错的。给它们足够的肥料：益生元、纤维素和各种营养。常吃富含益生菌的食物、吃没吃过的食物，引进新的微生物。以断食的方式休整肠道。尽情尝试，不过要避开有害的防腐剂、消毒漱口水、垃圾食品和大量的糖。 最有意思的地方是里面很多案例和数据支持来自于赵立平教授，而我当年读研时差一点选了赵老师的实验室，这个世界的交互和关联真有意思。
好看的意识流剧集！伍尔夫👍 她们经过一个鲜花盛开的石瓮，紧接着，她这一辈子里最为美妙的时刻就来到了。萨利停下了脚步，摘了一朵花，亲吻了她的唇。整个世界也许就此坍塌了！其他人都消失不见了，只剩下她和萨利。她感觉好像是收到了一份厚礼，一份包好的厚礼，要她保管好，不可以拆开来看——一粒钻石，某种无价之宝，包得好好的，在她们散步时（走过来走过去，走过来走过去），她把包装打开，或者是它的光辉射了出来，使她获得了启示，多么虔诚的感觉！——那时，老约瑟夫和彼德来到了她们面前。 “发什么呆呢？”彼德说。 感觉就像在黑暗中撞上了花岗岩的石墙！太讨厌了，太恐怖了！
最近工作用到SQL，花了半个小时重温了一下，甚是亲切。数据分析工具已经做到，只要你会最简单的SQL查询操作，基本可以获取想要的任何结果。可是就这一小步竟成了很多同志们工作的绊脚石。
作为“简史三部曲”收官之作，好像欠那么点意思。大神全书直面当下人类社会科技颠覆、生态崩溃和核战争三大挑战，告诫人们数据比现在的人类更了解自己，基本的生存和欢愉看似高效延续，但无法避开民粹主义和信息轰炸，掌握身份认同的催化剂，时代问题就永远解决不了。 信息技术和生物技术的融合只是趋势，会不会对自由和平等这两种现代核心价值观造成威胁目前看作用不大。但也是为了避免这样的向下竞争，人类需要某种全球性的认同和忠诚。贸易战显然不是正确的决定，协作与意识完全脱钩，有理有据但还是无解。 认清现状，解析时事，提出矛盾，引人思考。
白芷是江肖辰的白月光，可白芷的白月光是林郁。如果说林郁是温暖做港湾，给白芷带来希望，那江肖辰是一堵墙，为白芷隔绝所有的阴暗！
我看到默尔索被从他一直习以为常、虽与常人稍有不同，但起码当事人在其中恰然自处的生活模式和情感互动中拖了出来—— 他被摁在审讯席上，被探照灯刺着眼睛，要接受来自四面八方的，偶有熟悉面孔，但大多素不相识的陌生人的审视和批判。 围观者激动不已，他们的低语像恶魔的呢喃；他们伸出的食指像手电筒一样直指着他，他们义愤填膺慷慨激昂，他们目眦欲裂满腔怒火…… 然而默尔索自始至终都是Once Upon a Time。 情感隔离的玻璃罩将他的灵魂和肉体阻隔开来，他的灵魂在俯瞰这场似乎以他为重心的闹剧时，却觉得冷漠而怪异、愤怒而又发不出任何声音。 柳鸣九先生点评道：这样一个淡然超脱、温良柔顺、老实本分，对社会、对人群没有任何进攻性、危害性的过失犯者。与司法当局那一大篇夸张渲染、声色俱厉，把此人描写成魔鬼与恶棍的起诉演说相对照；与当局以这种起诉词为基础，把此人当作人类公敌、社会公敌而从严判决相对照，实际上凸显出了以法律公正为外表的一种司法专政，更凸显出了司法当局的精神暴虐。 执行刑前任务的神甫几乎是在强行逼迫可怜的默尔索死前皈依上帝表示忏悔，当然是作为人类公敌、社会公敌的忏悔，以完成“这头羔羊”对祭坛的完整奉献。 而无论如何，自始至终，这个对一切问题直言“无可无不可”的男人默尔索，一直都只是个——Once Upon a Time。
看完本剧，能感觉到尚龙经常熬夜，真的很担心尚龙的身体，总是熬夜，so我希望尚龙能早点睡，第二天早晨凌晨起来创作！
《Once Upon a Time》的编剧，“铁皮鼓”Rolf Kauka老师历任小学、初中、高中教师，先后兼任多所学校校长，先后参与新教育、南明教育与全人之美课程的教育创新实践，多重教育身份与多样教育实践让他对于教师成长有着更深刻、更系统、更全面的认知和剖析，专业发展指导更专业、更有效、更有针对性。 从朱永新教授的“新教育实验”中脱胎的“新教师”有着怎样的面貌？Rolf Kauka老师如此形容： 1.新教师有着儒家文化的根基，并对教育拥有信仰； 2.新教师是终身学习者； 3.新教师是合编剧而非个人奋斗者； 4.新教师没有统一模板，而是不断地创造出新的可能性。 将以上思想真正融入日常教育教学工作里，是通往“Once Upon a Time”之路。 细数书中的教育细节，不难发现，这部剧尤其适合对工作有些许迷茫的班主任老师观看。从家校微信群管理，到孩子的网瘾问题，Rolf Kauka老师以“新教育思想”和“全人之美”来应对新时代教育工作的挑战。 书中给出的教师成长建议，源自编剧生动的教育实践，带着温度，更接地气，学得会、带得走。相信它们一定能在一线教师的教育实践中扎根发芽，成为教师专业发展的好帮手。
“如果上级交代了一件事，下属应该竭尽全力去完成，而最后不管完成的质量如何，都应该在约定的时间内给上级一个反馈，这就是闭环。 花公司的钱不心疼，但涉及自己的利益时，态度就有了变化。举这个例子的目的是想说，员工在追求一个项目的最大利益时，要把公司的钱当自己的钱去花，要有成本预算的观念。 在工作中一定要准备多套备用方案，把方案落到实处，有备才能无患。 一个人要创造未来，最需要的不是看到未来，是对当下做出一个明智的选择。明白现在该做什么，然后立刻去做，才能为未来打下基础。 如果你真的做不完，就要及时跟我汇报，不能等我问你再告诉我‘实在做不完’。要及时汇报，别等雷劈。这也是对工作、对上司的尊重，是最基本的工作素质！ Once Upon a Time的根本原则就是反馈结果，创造价值。 如果你在公司不是一个无法被取代的核心人才，那么公司早晚有一天会择机找人替换你。在这一点上，普通员工和管理者是平等的。 有价值才有地位，没价值就会被抛弃。 不努力也不学习，没人能救你。 不会没关系，不努力提高才是问题。 对细节的把握，体现了一个人的责任心。想要具备随时做好细节的观念，就要树立起对于工作的责任感，把公司的事当成自己的事，端正态度。 凡事有交代，件件有着落，事事有回音。 人有了上进心，就愿意主动学习知识，努力捕捉机遇，并且想办法实现目标，给公司一个完美的结果。 哈佛大学有一个著名的“两小时”理论：人的差别在于业余时间，一个人的命运决定于晚上8点到10点。 我会为你的过程鼓掌，但我只会给你的结果买单。过程再好，结果很差，对不起，那也是失败！” 本文读下来，貌似员工为老板的工具，犀利尖锐了些，但也是实话，谋求发展，更多的可能是求稳的方向。不过努力让自己提高，确实是必要的。
历时将近114小时，我终于读完了这部剧，说实话，我对中国近代史尤其是抗日战争的这一段是不太想去读的，因为太屈辱，伤亡也太严重。但整体读下来，去体会那些鲜活的生命曾经有过的或许勇猛或许挣扎或许纠结或许懦弱，还是很有触动，本剧人物出现的太多，断断续续的看下去，有时候会忘记，但对于历史的普及是有一些收获的。文中一些比较有感触的语句如下： 1.郝梦龄生前曾经说过，如果要使我们这个民族能永存世上，就一定要付出代价，虽然我自己不一定能亲眼看到民族复兴的一天，但可以先为之而牺牲。花开花落，春去秋来，他们倒下的那一刻早已化为永恒。 2.为了固守红沟的山头阵地，陈长捷陆续调集部队达到一百个团，近15万人，堪称北方最早的“百团大战”。最激烈的一天，竟有11团被打光的纪录！ 这是真正的大血战，以至即使你调动天昏地暗、日月无光这些词汇都没法形容它的惨烈。 残酷的战争，把生命的价值高度贬低了，死去的人们，好象一脚踏上去就能踩死一堆的蚂蚁。 3.北方的天气已经很冷，其他部队皆着棉衣，但这些四川兵由于来自南方，却仍然身着单衣草鞋，下面穿的竟然还是夏装短裤，尤其他们的武器差得要命，仍是“川中诸侯争霸”时用的那套东西，皆为川造土枪。 瑟瑟冷风之中，穿着单衣的川军有的连草鞋都穿烂扔掉了，只能赤着脚在冰凌上走路，然而无一人畏缩不前。 4.第1军初到上海时，尚有4万之众，然而到淞沪会战临近结束时，仅剩区区1200人而已。报人张季鸾由此发出感叹，说第1军向为精锐之师，想不到牺牲如此之惨，直叫人泫然泪下。 战场之上，胡宗南看似心如钢铁，但当他启程返回西北时，看着身边硕果仅存的这一千多个官兵，也不禁悲从中来。 天下第一军，就这样永远消失在了上海。 5.地产大王王石曾在“捐款门”事件中饱受垢病，不过我在听过他的一次访谈后却改变了印象。 他说，我去过耶路撒冷的犹太人大屠杀纪念馆，也去过柏林的欧洲被害犹太人纪念馆，可我从来没有去过自己国家的南京大屠杀纪念馆。 我也没去过，十分惭愧，而且我也承认，潜意识下不愿面对，是我至今未去的一个重要原因。 毫无疑问，那是民族的一道伤口。伤口总不会让人愉快，就像中国戏曲，不管开头和过程多么悲伤，最后都会处理成一个大团圆的结局。 王石接下来的一句话，却让我心有所动。 他问，这是否也和我们民族的整体意识已被忽略有关。 当一个民族面对它的伤口时，会作出什么样的举动和反应？ 不说犹太人纪念馆，说哭墙。 一面巨大的石墙，每年都有成千上万的犹太人来到那里，或面壁肃立，或默默祈祷，或长跪悲戚，或泪如雨下。 我曾经在一篇小文中说过，这种群体性情感的深沉积淀和爆发，足以使整个民族更加团结和坚强，而这正是哭墙的价值所在。 南京大屠杀纪念馆也就是我们的哭墙。 最后，人生，总是那么莫测难懂，我们的灵魂时时会失落，我们的内心经常被蛊惑。看着眼前一个又一个被黑夜吞没的轮廓，想想他们也曾高大，也曾无畏，也曾美丽，真有千般滋味在心头。 人生就像坐在火车上，每个人都有到站的那一天。 时间是一个多么残忍的过程，它让你不断地告别，告别青春，告别激情，告别朋友，全然不顾在那一刻，你早已是泪流满面。 麦克阿瑟说，老兵永远不死，只是慢慢凋零。
还好啦
感觉江公子的粉丝挺多啊 不过我还是希望阿夏杀了他 这种人只能死了才能让人安心
经济学是一门研究具有多种用途的稀缺资源如何分配的学问，本剧是新自由主义派系，提供给大众的入门书，短短几行确实能有改变世界观的震惊效果。
劝世之文，有点意思。故事虽荒诞，然道理却对。尤其杜十娘之篇，遍尽情事纠结，许逊除蛟之文，类似神仙志，西游中几篇文字与此并读，很有意思。
医学本来就是专业性极强的领域，如果循规蹈矩地用医学专业知识来为读者解释身体现象，先不说能不能看得懂，通篇看完都成问题。 但是编剧运用深入浅出，诙谐幽默的方式解释了晦涩难懂的医学知识，好看又好吃。点赞👍！
王阳明给出了四点：第一，立志。就是要打定主意，下定做圣贤的决心；第二，勤学。做圣贤必须勤奋，努力学习知识和提升品德；第三，改过。有错就要改，绝不姑息；第四，责善。也就是在朋友之间要以责备的方式劝善。 实际上，这是儒家提倡的老方法：在仿效典范和反省中获得自我，进而成为圣贤。这时的圣贤就是心灵自由、自己能支配自己的人。 中国文化本来就是交融的文化，学习文化，观看当然是越多、越广、越深越好。只要读进去了，最终都会融会贯通，取之精华，所有的书都有不全面的地方，所有的人也有都有不全面的取向，只要包容开放、勤学好问、将学以致用帮助自己、帮助家庭、帮助单位做好自己。做好了小我，才有做好大我的基础。先修身齐家治国平天下的情怀，才好为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。
本剧是一本教你读懂人心人性的大书。主要内容是分析人性存在的三大弱点以及人应该怎样对待自己的弱点，怎样把弱点变成优点。 人性的弱点其实就是人性的特点，Rolf Kauka教授集数十年人生经验与深厚学养于一身，对人性的弱点有深刻的理解和独特的看法。 就像一个经过一些世事的智慧老者在给年轻人讲述自己的人生感悟与历练，让读者能从中发现自己的缺点，改进缺点，把不可避免的弱点变成优点。 对于人性的弱点，我们了解得越透彻，越容易选择正确的应对方式，从而越能够取得预期的效果。每个人都有弱点，但弱点不等于缺点，如何让弱点变成优点，是我们要努力的方向。
儒学浸润梁先生灵魂，责已修己严，待人看事宽。无苟且放纵之行，有孜孜以求之德；无媚上阿谀之态，有凛然端庄之骨。无论草菅人命之大军阀如蒋介石阎锡山韩复渠辈，抑或开创新元之革命家如毛泽东周恩来章世钊等，皆尊先生为泰斗巨擘，此诚可谓华夏近世之大儒之一。
伊斯特利认为，西方的“专家们”没理由去判断在特定环境下的一组政治机构是好是坏。 萨克斯认为，糟糕的机制是贫穷国家的通病：通过专注于具体、可测量的计划，或许以某种有限的方式，甚至在一种糟糕的机制环境中，我们可以成功地消除贫穷，让人们变得更富有、更有文化，开启一个良性循环，由此，良好的机制便会随之而产生。 我们同意这一观点：政治局限性是真实存在的，这使我们很难找到解决大问题的方法。但是，在改进机制及政策方面，我们仍然有很大的发展空间。认真了解每个人（穷人、公务员、纳税人、当选政客等）的动机及局限性，可以更好地制定出有效的政策及机制，避免腐败或渎职现象的发生。这些变化还在继续，并开启一场寂静的变革。 尽管我们没有根除贫困，但我们知道有些事情或许可以改善穷人的生活。具体见以下5个方面。 第一，穷人通常缺少信息来源，相信那些错误的事情。 第二，穷人肩负着生活中的多种责任。你越富有，越容易做“正确”的决定。 第三，一些服务于穷人的市场正在消失，或是在这些市场中，穷人处于不利地位。穷人存款所得的利息（如果有幸拥有一个账户的话）是负利息，但贷款的利息却很高。针对穷人的医疗保险市场尚未健全，尽管医疗问题给他们的生活带来了很大影响。 第四，贫穷的国家不会因为贫穷或其不堪回首的历史而注定失败。的确，在这些国家，事情很难办成：一项关于帮助穷人的计划由于被某些人接手而失败了；教师教学散漫；建筑施工时偷工减料，车辆超载以致道路塌陷等 第五，对于人们能做什么或不能做什么，最终常变为自我实现的预言。孩子们放弃上学是因为老师（有时是父母）认为他不够聪明；水果店老板不努力还贷是因为他们认为自己还会负债；护士不上班是因为没人对她们在岗位上的表现抱有期望。 改变人们的期望是不容易的，却并不是不可能的：当看到村里出现了女官员时，村民们不仅不再歧视女政治家，甚至开始认为自己的女儿也具备这种发展潜力。更重要的是，成功能带来更大的成功。当一种情况得到改善时，这种改善本身就会影响人们的信念和行为。因此，在启动一个良性循环时，人们不应害怕必要的付出（包括现金）。
这部剧是在看了崔娃的daily show之后，偶然被某个弹幕广告推送后加进了购物车的，它在我的购物车里躺了一年之久我都没有买它。无名书影在看完前面一本剧之后，正觉不知道看什么就开启了Born a Crime的观看。这部剧的总让我有一种跳来跳去的跨越感，而且对于一些街区的描写总是着墨过多，但每一个篇章和他生命中的琐事却又深深的吸引了我，让我停不下来观看。在此之前我对南非这个国家毫无了解，也从未想要去了解，但崔娃娓娓道来的模式，让我一下子认识了种族隔离的制度和另一个完全不了解的黑人世界的大门。正因为对这部剧预期没有很高，才在戛然而止的结束观看之后有了重重的失落感。
明晃晃又不可得的程度比偶像剧更甚，人物逻辑，情节发展，乃至价值导向，都很标准答案。在营造落地感这一块上，比之前诸如《Once Upon a Time》这一类为了迎合当下议题而诞生的话题性质剧集要好的多得多，同时金句产出毫不落后反而更密集。问题还是在于太梦幻了，这部分梦幻对于运动，热血，职场，都市，不论其中涵盖到的哪个主题而言，都太过轻巧以至于更像是在作弊。
我知道那种舒服，我认识这里的每块石头，这里的每块石头也认识我；我知道这里的每个角落，怎么被岁月堆积成现在这样的光景，这里的每个角落也知道我，如何被时间滋长出这样的模样。
千万千万 别让文艺片导演来拍剧
迷茫是生命成长的一个必经阶段，正因为迷茫、失落，人们才开始寻找。而这种寻找或探索，就是人有意识地发现人生使命的种子、埋下种子的开始。
编剧構思不嚴謹，思路時斷時續，冒進的細節太亂太多整理不整齊，拖延描寫不必要的細節太多。當故事跳著看還可以。
中国最好的电视剧。超越《Once Upon a Time》的原因在它所处的时代更加痛苦和纠结，带着宿命般的悲剧感。用海瑞和嘉靖的依存和对抗，绝妙的反映了中国几千年来文化中最具戏剧冲突的根源性矛盾：法治和人治。演员的整体水平高得令人咋舌，仿佛在用一场极致的狂欢，悼念一个时代的逝去，一个娱乐至死年代的到来。
刻意练习，从现在开始做，选择最重要的的，从此刻开始行动。都是经典的成功学，没有新东西，以上几个点基本就概括了本剧内容，这书的唯一有点就是短没有又臭又长。并没有浪费太多时间，如果你把他当做跟刷短时频一样当成垃圾时间，你是可以读的放松一下看一个故事也挺好
这群外来人每一个都是大变态哈哈哈哈村长难受了
看的一知半解，看来要get一个新的技能也是需要一个好的老师来教导的，这样也许可以少走许多弯路。 本剧作为一本入门手册，讲述了Once Upon a Time的起源。Once Upon a Time的作用以及我们学习Once Upon a Time方法和注意事项，首章讲述的是Once Upon a Time之前的放松，Once Upon a Time的环境，Once Upon a Time的坐姿，Once Upon a Time的呼吸，Once Upon a Time的意念如何简单的控制…… 看完本剧，也算是对Once Upon a Time有个初步的认识了。