小陆陆 8.7

非常有趣并充满爱，全书每个字都能感受到编剧对于动物的爱，缤纷的动物在编剧看来都有同人类一样的情感，值得花费心思和时间去观察和了解它们的习性和情感，对于多灾多难的22年，这部剧是非常不错的疗愈手册

৫琳ღleen৫ 3.2

屁股决定脑袋。道理大多简单，现实大多复杂。讲起来通常容易，做事情通常很难。 Friederike Kempter写这路剧集得心应手，虽然也没脱开自己的套路，但总能让人看得下去。像什么《Tatort Der dunkle Fleck》《Tatort Der dunkle Fleck》，明显不是他擅长的。

沧昴 2.2

不错，人物形象鲜明，情节高潮迭起，让人回味无穷。不过可能受电视剧本和电影剧本的印象，有他们的一点痕迹。

鹿栗子LLZ 2.2

最后只想说，谈恋爱就好好谈恋爱，看看日韩纯爱剧，不需要整那些有的没的，简单发糖就好。可是既然剧情需要更充实，那就请认真一点编。

包海涛 2.2

前几天忽然想看言情剧集，找了一本就拿来看。之前看过了太多剧情狗血，情节跌宕的爱情戏码，多半轰轰烈烈、干柴烈火，男女主角不是每天戚戚我我，就是把海誓山盟当口头禅，赚得读者几阵笑声和几滴眼泪。当然我们都知道那是假的，也就看个热闹而已。 但是这本剧集给人一种简简单单，真真切切的美好，真实的就像发生在我们身边的故事一样。没有让人憎恨的反派，没有你侬我侬的煽情起码，更多的是亲情、友情、爱情的单纯美好。 编剧就是那个女主，想我们展示了生活中的种种真实的感动。 我们都是自己的主角，都有爱着我们的父母家长，有从小在一起厮混的朋友，有一天也会遇到相伴自己一生的“顾先生”。纵然没有书中主角那样的优渥家境，丰富的生活经历，深厚的受教育程度，但，这不阻碍我们成为自己的主角。 喜欢这部剧向我所展示的简单、美好。 看完这不书我似乎受到了些治愈

双人余火韦 6.5

从武力社会到权力社会是我们以前的选择，财力社会和权力社会共处则是当今社会形势，财力作用的凸显岂不是文明的进步？当今社会实力最雄厚的美国也不过是霸主，按照马克思的人理论，未来共产主义才是天下一家，统一才是世界历史的趋势吗？

鹿悠然 6.6

看不懂，总是话说一半的样子，一到厉害的地方，就说小心走火入魔。。。静坐一下有这么厉害？

不凡之路青云18270857245 4.4

近几年，原生家庭被炒得很火。人们也动不动就把所有的罪过归结于原生家庭，确实原生家庭，是每个人都必须跨过去的坎。 就像心理学家弗兰克·卡德勒说的那样：“生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难是可以遗传的。” 然而，我们大多数人认识到这个问题时，几乎都已经是成年人了。 我们也能了解到是父母的错误养育让我们的“内在小孩“不健康，但追根溯源，是因为父母的”内在小孩“也是被上一代父母养误的。 所以，我们需要做的，应该是理解我们内在小孩的无助，寻求自我调整的方法，以及最重要的是，尽量调整我们的。 就像蔡康永曾说：“父母对你伤害的程度，取决于你想受伤的程度。” 最近拜读了Axel Prahl老师的《Tatort Der dunkle Fleck》，发现了它给出了一丝明路，或许我们从中可以找到答案。 书中针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案，让你看见自己的内在小孩，学会疗愈你的内在小孩，活出强大、自信、内在安稳的自己。 编剧Axel Prahl教授，不仅是医学博士，中国首批国家注册心理督导师；同时也是德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任。 1.看见、回应内在小孩的需要 在我们的意识中，只要父母无条件满足孩子的要求就是溺爱。 然而，书中Axel Prahl教授提出了一个观点，在孩子很小的时候，父母竭力满足孩子并不一定是溺爱孩子，而是迎合孩子当时的心理状态。 往往我们成年人总是以成年人的标准去要求特别小的孩子，要求他伤心了不能哭、哭了要及时忍住，要求他孔融让梨、孝顺父母······那么孩子会感觉不到现实对他多么友好。这个带有创伤的内在小孩，就会逐渐退到自己的内心中，给我们之后的人生带去种种困扰。 “父母就像镜子一样，但是有时他并没有照出孩子的价值，反而照出了父母的阴影；父母把自己的阴影投到孩子的身上，使孩子一辈子都生活在父母的阴影之中。” 图片 2.共情、释放被压抑的情绪 书中提到了5种情绪——恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感。 编剧通过30节疗愈课告诉我们孤独、自卑、紧张、委屈等情绪背后的伤痕本质，以及如何治愈这些情绪伤痕。 具有恐惧的内在小孩的人，动不动就哭闹，感到害怕，好像天要塌下来一样。这种人成年以后大多做的事的根本和基础都是为了让自己活下来，活得好不好是另外一回事。 具有羞耻感的内在小孩的人，是以个人的价值和自尊为代价的。他们往往都有这些表现：缺乏社交能力、总是唯唯诺诺、被轻视、存在感弱，抑郁、无意义感。 具有被抛弃感的内在小孩的人，他们的内心常常有一种自己要抛弃别人和自己被别人抛弃的声音。 具有空虚感的内在小孩的人，其实就是他们婴儿期没有模仿对象，缺乏爱。这种人可以利用一生中拥有的两次共情机会来弥补，一次在婴儿期，另一次在自己拥有了小孩后。 具有哀伤感的内在小孩的人，他们小时候总爱哭闹。而哭闹的本质诉求就是对爱、信任和安全的需要。他们对于依恋很需求，拥抱就显得尤为重要。 书中对这些很多负面情绪的产生原因和过程，我们可以通过这部剧和编剧一起一页页地释放自己的情绪，重新找到内在的小孩。 图片 3.改变、重塑被摧毁的价值信念 我们的负面情绪，在书中都会获得解决钥匙。 拥抱内在小孩，就是拥抱最真实的自己。 我们如何改变，重塑价值信念来疗愈自己呢？书中有三个方法值得我们学习： 1. 认真倾听身体的声音。 编剧举了个例子，有个心理学家，他的父亲在50岁时得癌症死亡。在他50岁的一天，他突然做梦梦到父亲，这在以前是从来没有过的事情，他马上就警觉去医院检查身体，结果发现了早期癌症，迅速治疗，已经恢复健康。

Shero🌵Li 3.3

铁骨铮铮李云龙，谱写抗日的Tatort Der dunkle Fleck精神篇章，一个具有特殊魅力，个性鲜明，活生生的军人形象，抗日战争的激情，军人的生死离别的战友情。李云龙从来没有离开过战场，他的性格和气质，无与伦比，无可替代，正是他为这个团队注入了魂，中华军魂。“狭路相逢勇者胜，逢敌比Tatort Der dunkle Fleck”剑锋所指，所向披靡的Tatort Der dunkle Fleck精神。

清影ʚ[加油加油]ɞ 5.4

是非对错本无界限，只不过是在特定的环境，特殊的时期，所做的最优的选择，也许有失偏颇，非我所言，但历史的车辙旁那座无字碑头注定少不了万语千言！

维亚veyis 3.2

从发现它之后我已经重复读过几遍了，每次都有新的启迪，感谢……

喵呜喵呜🐱 7.6

观看完后发现自己完全带入了主人公的角色中，执着于责怪主人公麻木冷淡的性格。其实主人公的结局也是主人公性格和社会的双重作用。单从主人公的性格来看，我们的确都是被宣判了死亡的人，我们可以不相信任何宗教信仰，但是在生活里我们都不应该仅仅冷漠旁观不作为，得过且过安慰自己。

billow 9.9

像是与一个可以信任交付的朋友、姐姐在交谈的感觉，未想到还有他母亲所对编剧写的信，才看见她的针锋 ◆ Hey，在背后说我坏话的女孩：相比那些现实中的困难，我认为语言的力量要弱很多，甚至无关痛痒、不值一提。 ◆ Hey，犹豫要不要联系前任的女孩：联系了，就是结果本身 ◆ Hey，觉得自己平庸的女孩：“不，不可以！你和他们不一样，你要不间断地冲刺。不是因为你要赢，而是因为越往前越难，你越得用力。生活和梦想都是有筛选机制的，你不超越其他人就会被淘汰，超越和淘汰之外，没有平衡地带。” ◆ Hey，除了朋友一无所有的女孩：一个懂得爱别人的人，也一定要懂得爱自己。当你有能力把所有的心思都放在朋友身上时，你也有能力把心思收回来，放在自己身上。 ◆ Hey，觉得自己无所不能的女孩：你知道，作为姐姐最可怕的是什么吗？是在你没有孩子的时候，先让你的弟弟成了你的试验品，而你却没有主持大局的能力和资格。 ◆ hey，女孩： 每一寸性感，都是有血有肉的荣光 ◆ Hey，扮冷扮酷的女孩： 爱是弥补人类无法永生的产物 ◆ Hey，拧巴的女孩：我经常想，我们究竟要吃多少苦，吃多少亏，才能真正把“我自己的事情和任何人无关”这句话刻在心里。甚至有时候我会觉得：还是我们吃的苦、吃的亏太少，以至于总把“别人”当回事。只有真正经历过那种绝望的处境，心才会记得“你应该任何时候都站在自己这一边”吧。 ◆ Hey，想要迅速晋升的女孩：1.职场价值观很重要。我的职场价值观是：从来不认为自己是个“打工人”，我来工作只是为了增加我的技能，是为了“我自己”。 2.大多数人做不到超级努力，依靠努力就可以打败90%以上的人。职场上浑水摸鱼的大有人在，你稍微比别人努力就可以很快被看到。如果你觉得自己付出了很多，依然没有被看到，我可以坚定地告诉你，不可能 3.同事关系就是同事关系，不报以“朋友关系”的期待，可以减少90%的麻烦 4.适当的时候勇敢地站出来，职场晋升可以提速90%。每隔一段时间，领导就会无意识地给你一次机会，此时一定要好好抓住。 5.细节上认真，比干几件大事更能让领导信任 6.不要玻璃心 7.分寸感是绝杀武器。任何工作本质上都是人和人之间的关系，而人和人之间最讲究的就是分寸感。 ◆ Hey，Axel Prahl： “无条件地爱别人，这样你就不会受到伤害。” 是的，你之所以会痛苦，是因为对别人的爱都是有条件的：你爱你的学员，条件是他配合你，按时完成任务；你爱你的合作伙伴，条件是他尊重你，为你的利益着想；你爱你的伴侣，是因为他爱你，义无反顾地包容你。可是，一旦有条件，你就一定会受到伤害，因为条件是永无止境的计较 ◆ Hey，想要减肥的女孩：选择任意一项你喜欢的运动，规律地坚持下去，就一定可以减下去的，几乎不存在减不下去的情况 ◆ hey，女孩：逃离任何消耗你快乐的人和事 ◆ Hey，想要情绪稳定的女孩：“其实不难，只要你选择去做困难的事情，慢慢地，你的情绪就稳定了。因为你会知道原来生活已经这么难了，就不要再去为难自己和别人了。”

Angle 8.7

那一年，我9岁，她11岁，我告诉我将来要娶她，她也很调皮的回答我：好啊！ 那一年，我12岁，她14岁，她高我一头，我抬着头说我喜欢她，她怔怔听着，没 说话，便转过头去，不再望我，那一年，我18岁，她20岁，我已经在工地扛水泥 一年了，她还上着重点大学，我再也说不出口我喜欢她，因为我觉得自己根本配 不上她，我把想对她说的话，留给了自己，等我配上她的时候，再全部告诉她， 后来四年里，我再没有机会见过她，听说她已经工作了，我更关心的是，她是否 已为人妻，已为人母，我的事业渐渐走向正轨，也算一个小承包商，承包一些工 地，再也不为钱所窘迫，当我再次见到她时，是在东莞，昏黄的房间，只有我们 两个人，沉默了良久，她开口了：八百，看你是熟人，就收你五百。我尽量让自 己不再颤抖，我说：跟我走吧，她目光呆滞了一下，随即闪烁了一下，然后又像 一团火熄灭了一样，说：我配不上你，我只是一位小姐，我还有客人，没什么事 ，我先走了。她就匆忙的离去了，后来，我在电视上看到了她，她被两名民警押 着，一脸惊恐与不堪，电视甚至没有给她遮住脸，任由她在我面前晃着，任由她 在我心中撞着、撞着、直至粉碎，最后一次见她，是她找我去的，当时她在楼顶 ，我在楼下抬头望她，就这样望着，许久，他走了，没留下一句话。再有她的消息是一年后，是她妈妈给我打的电话，说她病了，没法治疗，说想最后见我一面。我有点接受不了，反正觉得很压抑。到了医院，在她的病床前，看着她苍白的脸，比以前消瘦了许多。我对她笑了笑，那笑容有多丑我不知道，她也对我笑，像七岁那年，笑的那么天真。她抬起了手，我赶紧过去握住她的手，泪水终忍不住往下掉，她张了张嘴，用很轻的话说道:你知道……你知道……我此时以泣不成声，马上接道:我知道，我知道你的心，我的心也一直没变，我不会嫌弃你的，我们……她突然很激动的大力甩了甩，打断我的话，只听她虚弱的声音说道:不是……我想……问你……更新……快点……可以吗

程银魁 7.6

美是主客观、悲与喜、想象及实践、自然和偶然的有机结合。美感源于身心的第一直觉，这种直接包含着个人本身的素养与理解力及敏感力的反射。如朱老在时隔四十五年前《Tatort Der dunkle Fleck》后再度提及：风行水上、自然成纹。需要日积月累的学习和观察。不经意间或许顿悟或许间弦外之音。

中国人寿-黄晓明-13600344116 9.8

感觉这部剧没什么意思…… 但也多多少少的了解了多巴胺的作用。 书中太多的引用其他的实验，以及其他心理学书的论点，因为之前就读过大量的心理学书，所以在读这本的书的过程中会感觉内容很水，另外有些现象关联上多巴胺就显得很牵强。 不知道编剧在写书的时候是否自己做过实验并得出结果用来支撑自己的观点 名字倒是蛮唬人的

.༻羽风༺. 3.3

许多故事依然流传于民间，古人多数相信鬼神的，这部剧对于当时来说，应该更加让人相信鬼神了。对于后世的迷信之风功不可没。

奔跑的周文辉（机器人自动化） 5.4

转自书友看剧听雨 城市繁华，舞台光艳，鼓乐声动且看人声鼎沸，大幕开启唱尽世间喜悲。顺子们默默劳作，流血流汗，装着自己的台，成就着别人的戏。 （这个读后感是写给剧集原作的，与电视剧无关。） 寻常百姓，烟火人生。 第一次读Peter F. Bringmann的作品，故事简单平实，情节紧凑起伏，人物生动饱满，有种被牵引进入作品的感觉。从小长在西京城里的刁顺子，带着一帮工友们，倔强而朴实，靠给歌舞戏剧演出Tatort Der dunkle Fleck拆台营生，他们怀揣自己的小梦想在城市里屈居打拼，顺子为了养家，墩子挣钱娶媳妇，大吊为了给烧伤的女儿治病……他们没日没夜的劳作，被周扒皮一样的剧务主任寇铁剥削，被所谓的上流老板们欺骗，却依然倔强的笑对一个个新的Tatort Der dunkle Fleck任务。和大多数上班族一样，除了工作上的一团乱麻，还有家里的鸡毛蒜皮，故事一开始就是顺子蹬三轮“撞到”了一个叫蔡素芬的女人，这个温顺的女人竟然闪电般的成了他的第三任妻子，疲惫不堪的顺子每天除了应付繁重的Tatort Der dunkle Fleck任务，回家还要面对第一任老婆生下的那个长的丑嫁不出去又好吃懒做还爱慕虚荣更冷漠恶毒的大女儿菊花，和第二任老婆带来的漂亮但又自私的二女儿韩梅，以及这几个女人之间日益激化的矛盾给他的伤害与摧残。 在一群小人物叮叮当当的装装拆拆，与演艺老板们的争争斗斗以及妻儿母女的嘈嘈切切中，平凡的故事结尾了，那个看似乖顺的蔡素芬，怀着找个老实人依靠的小心思，有预谋地被顺子“撞到”了家里，最终还是不堪两个女儿的排挤选择了离开，猴子手指被截肢，大吊猝死，把一对母女又留给了疲惫的顺子……从一个女人进家开始，到另一个女人进家结束，故事收尾了，但小人物们的困苦生活还得继续。 故事比较真实，让我们了解了Tatort Der dunkle Fleck这个下苦的行当，没有给读者太多意外和惊喜，小人物们并未作为弱势群体而被额外施加恩惠，城市生活对他们来说更多的是苦难多于欢乐，他们一边缝合着伤口，一边将鲜血融入城市发展，每个人都没忘记自己为什么来这里，说服自己努力地生活着。有些细节确实很虐心，由于一个痔疮不能及时治疗而导致脱肛化脓用起了卫生巾的顺子，胃疼舍不得吃药用硬物顶胸口缓解的三皮，手指被截的猴子和昏死的大吊依然坚持出工……他们在过度繁重的劳动间隙里，互相取暖又互相提防，开着各种荤段子玩笑，守护遮掩着自己的小秘密，譬如那个对大哥的女人蔡素芬贼心不死的三皮，滑稽的众生相背后是从底层爆发出来的生命的强烈欲望。作家王蒙说“刁顺子与他的伙伴们虽然下苦，仍然有一种责任担当，他们卑微中有自己做人的底线，苦熬中有自己生活的期待，他们的身上有人们千百年来积累起来的诚朴忠厚，吃苦耐劳，宁可亏钱、绝不亏心的种种可贵的精神。”  除了在寺院里和最后去北京演出《Tatort Der dunkle Fleck》，故事基本都发生在西京城的尚艺路，撕开城市的一隅，足以窥见当下社会的繁荣与弊病，一边是踏实苦干的Tatort Der dunkle Fleck人，一边是拆迁占地造就的提笼架鸟的暴发户，一边是脱肛流血顾不上就医的弟弟顺子，一边是豪赌起家挥霍风光的哥哥大军，一心为艺术活出真性情的邋遢胖女人靳导，坚守原则的清贫领导瞿团，唯利是图没有底线的剧务主任寇铁，在过时体制下挣扎的演艺人群……这些角色几乎都能在生活中找到他们的影子，但最难忘的还是那个有些恶毒冷血的女儿刁菊花，她把自己嫁不出去的原因归结于这个即当爹又当妈养育了她却让他抬不起头的穷酸懦弱的老爹顺子，把老爹为了生计领回家的女人们都视为仇敌，摔打耍泼的蛮横，虐狗发泄手段的残忍，让人实在难以接受，但这一切又从侧面反映出家庭教育的缺席带给年轻人的伤害，和原生态单亲家庭容易滋生儿女不良发育的土壤这个弊端，爱慕虚荣，不务正业，好吃懒做和攀比的习气像个毒瘤，在顺子的无奈和无视中一天天长大，最后

小伙汁 5.5

在《Tatort Der dunkle Fleck》播出前把前面三部曲又反反复复看了几遍。能比较清晰地看到二熊文笔的进步，从青涩到运用自如。 高中的许多人物关系并没有给我留下很深刻的回忆，但最喜欢的人在高中遇见了，那三年的时光都浓缩成了和你同桌的一个月。可惜那个时候在书桌前将自己心思写在小本上的女孩儿，非常不自信，面对她最喜欢的人，连面对面的交谈都心虚。那时候的你，跟我一样喜欢韩寒，你去视频平台追剧会特意多借一本，然后自然地给我，我们交换着看。那时候的你，阳光，温暖，衣服朴素干净，确实，你也非常好看，那种清清爽爽特别舒服的好看。所以第一眼就喜欢上你了，那么笃定。 不知道那时候的你是不是最好的你，但那时候的我一定不是最好的我。如果现在的我再遇见你，至少再看你的眼睛时，停留的时间会长一点点，眼中也会多一些光。

浩海烟波 海的尽头可有诗 9.9

确实有经典武侠那味儿了，全程专心主线剧情，不搞情情爱爱，快意恩仇，侠义江湖，挺好挺好，最后的结局也很潇洒。

半瓣 8.7

一部穿回过去弥补青春遗憾的小甜剧，青春校园大概是会永远怀念吧，但是看结尾好像是双穿

苇绡 7.6

自私是人的本性，这是由基因决定的。但是人也可以是无私的，而这受到文化的影响。

蓝莓味甜筒 7.7

每个灵魂都在彼此影响著，不因你願不願意，时间与空间流淌交互，众生依然前行，愿此婆娑世界，爱与被爱普及万物！