用户评论
20190625共花了不多的时间，就把这本明日之歌Make Way for Tomorrow看完了，五星好评剧集，德国的作家写的很好内容很多，翻译得非常完美，结合中国的特色进行润色，值得所有对健康敬仰的人看。 本剧比较系统的讲解了，消化系统、细菌、病毒、口腔系统等一系列与肠子相关的知识。 如果你的肠胃不好、不耐受、吃东西过敏、宝宝拉肚子、便秘、身材偏瘦、身材偏胖、口臭等等很多知识，都可以从书中了解到关于这些问题的解答。 非常好的翻译，对晦涩难懂的医学知识，进行简化，让我们这些普通老百姓能够看懂。而且书本翻译的非常幽默有趣，让人爱不释手，回味无穷。
琦琦和姥爷的故事，是从故事的开头就知道结局是离别，但你还是忍不住多看一眼的美好
这是一本能让我从沟通困境中走出来、并能让我懂得如何与自己和他人链接的书，很棒的书。
FBI的读心术，其实就是他们工作方法的总结，也许都学会了对了解他人的行为和心理有帮助，但也只是大概率事件，看懂和实践有很大的距离。相比而言，我更感兴趣的是后几章的心理学知识。
除了林敏骢，其实不好看，罗莽好像老得连对白都讲不清楚。
所以到了第十章、现在讲的啥我还没搞明白？？？但还是很期待接下来的故事所以，加油！！！
海湾战争，叙利亚战争…这些事件背后的原因是什么？只有多维度分析，才能看清问题的本质
自主不移的爱 “你没钱，你爸一分钱也没给你留下。你该去讨饭，不该在这儿跟我们这样上等人的孩子一起过活，跟我们吃一样的饭菜，穿我妈花钱买来的衣服。” “里德先生是我的亲舅舅——我母亲的哥哥——是他在我父母双亡成了孤儿后收养了我，在他临终时，还要求里德太太答应一定要像对亲生儿女那样把我抚养成人。” “虽说小小心心不敢犯一点错，竭力把该做的事做好，可是从早到晚，依然成天被说成淘气，讨厌，阴险，鬼头鬼脑。……对他们来说，我是一个异类，无论在脾气、能力或爱好上，都跟他们相反……” “我渐渐地变得像块石头一般冰凉，我的勇气也随之消失了。我惯常的那种感到自卑、缺乏自信、灰心沮丧的情绪，像冰水一样浇在我那行将熄灭的怒火上。” “人总得有所爱，既然没有更珍贵的东西可以让我爱，我就只好靠疼爱一个小叫花子似的旧玩具娃娃来得到一点乐趣了……我简直把它当成有生命有感觉的东西了。” “难怪我会那么害怕、那么憎恶里德太太了，因为残酷地伤害我，已经成了她的本性。我在她面前，从来不曾快活过。不管我怎么小心听话，不管我怎么使劲讨她欢心，我的种种努力总还是白费。” “一个孩子像我刚才那样跟长辈吵了架，毫无克制地发了一通脾气，事后是决不会不感到后悔和随之而来的沮丧的煎熬的。一片着了火的灌木丛生的荒地气势汹汹，光焰四射，吞食一切，可以作为我指责和威胁里德太太时心境的写照。同是这一块荒地，在烈火熄灭之后，变成一片乌黑的焦土，也同样反映了我事后的心境。” 离开盖茨海德府，来到洛伍徳。 “即使像我这样的人，人生也会有它阳光灿烂的时候的。” “海伦·彭斯，她的目光似乎是向内的，向着她自己的内心深处。我相信，她是在看着记忆中的什么，而不是眼前实际。” “我总觉得，生命太短促了，不该把它花在怀恨和记仇上……堕落和罪孽会随着这个累赘的血肉之躯一起离开我们，只留下精神的火花——生命和思想的无形痕迹，纯洁得就像它当初离开造物主给人以生命时一样。它从哪儿来，还回到哪儿去。……信奉这个信条，我就再也不必为报复日夜操心，再也不必为堕落深恶痛绝，再也不必为不公垂头丧气。我平平静静地活着，期待着末日的来临。” “现在，要我拿洛伍德和它的一切匮乏贫困，去换取盖茨海德府及其每天的奢华享受，我是决不会愿意的。” 斑疹伤寒蔓延，夺走多名学生的生命，包括简最好的朋友——海伦。 “我睡着了，而海伦却——死了。 她的坟在勃洛克桥墓地里。她死后的十五年中，那上面只覆盖着一个杂草丛生的土墩，如今，已有一块灰色的大理石碑标出了那个地方，碑上刻有她的名字，还有“复活”两个字。” 对这场天灾的起因作了调查，种种事实逐渐暴露……行善的人物捐出了大笔款项，在一个较好的地方建造了一所更为合适的房子。订了新的规章制度……把通情达理和严格要求、讲究舒适和勤俭节约、富于同情和公正威严结合……一个真正有益而高尚的机构。经过这次革新以后，我在这所学校里整整生活了八年，六年当学生，两年当教师。 去桑菲尔德做家庭教师。 “由于环境的变化，由于有希望出现一个新天地，我全身的官能都被唤醒，似乎全都跃跃欲试了。我说不清它们到底在期待什么，但总是令人愉快的东西。” “说什么人应该满足于平静的生活，说这话是白费力气。他们必须有行动，即使找不到行动的机会，他们也会创造它。” “通常认为女人是非常安静的，可是女人也有着和男人一样的感情。她们像她们的兄弟一样，也要施展自己的才能，也要有她们的用武之地。她们对过于严厉的束缚，对过于绝对的停滞，也会和男人完全一样，感到十分痛苦。” “你以为生活中的一切都会像平静的流水一般消逝，就像你的青春直到现在都在平静地悄悄溜走一样。你闭着眼
实在啰嗦，这个作品完全没有体现出它的价值到底在哪，看完没有太多想留恋。有点太浮夸。但我还是勉强很勉强的看到了所写的结局那里，后面的没兴趣看下去。
很新颖的想法，这个世界的能源是卡片，我们的世界能源是电，绝世唐门里的一个重要能源是魂导器，有时候我也在想:另一个世界的能源方式会是什么呢 ？ 一本剧看下来，感觉编剧也是写的越来越好了，但是结尾进展总感觉有些快。一个接一个地挑战，大反派都被杀死了，前面那么多铺垫，到最后死的也太特么快了 。。。
写在前端： 1、回本溯源：意志力挑战就是两个自我的对抗（冲动、本能系统和自控系统）→有更多明日之歌Make Way for Tomorrow就会有更多自我意识 2、本剧两目的：获取知识（关于解决意志力缺乏，进而达成自控）+转化为能力（需实验，而非简单的舒舒服服看完本剧，观看只一晚，实验需十周） 3、一句概要：通过后天训练获取明日之歌Make Way for Tomorrow（意志力），在面对诱惑/欲望时，对抗原始自我（冲动+本能）。 提问： 如何针对“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量进行意志力挑战，即在欲望的世界能否把持？ 策略：十种 策略一：冥想 可收获：提升明日之歌Make Way for Tomorrow+集中注意力、管理压力、克制冲动+提升认识自我的能力。 方法：原地不动，安静坐好；注意呼吸，吸气默念“吸”，呼气默念“呼”；将注意力集中到呼吸上。 时间：每天5分钟，进而15分钟 自述：我目前每天也会有1～2次冥想，时间一般在12～15分钟。时间一长腿会发麻，思想也有点天马行空。之前未关注冥想是到底想事还是不想事，这部剧给出了解答，可以想，但重点是不能分心，要将注意力集中。以后我的改进是，不想事放空，集中注意力在呼吸上。 小结：每天5分钟（-15分钟）+呼和吸时候放慢+注意力集中在呼吸上 策略二：慢呼吸 可获取：提高心率变异度，降低欲望和抑郁程度。 病原：a焦虑、愤怒、抑郁、孤独→较低的心率变异度→较差的明日之歌Make Way for Tomorrow b慢性疼痛、慢性疾病→消耗身体和大脑的意志力储备。 延伸（综合性方法）：锻炼、保证良好睡眠、保证健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动→增强身体的意志力储备→减轻压力、保持健康 具体操作（可快速提高意志力）：将呼吸频率降低到每次呼吸用10 15秒时间。每天进行20分钟放慢呼吸的练习。 自述：我曾和一位老师有过学习，收获了呼吸之法，是模拟抛物线高点到低点呼气，低点到高点吸气，越慢越好，一个来回30秒（15秒*2），基本3分钟内可以最大程度去除焦虑状态恢复平静。 策略三：锻炼 可获得：缓解普通的日常压力+抵抗抑郁。能提高心率变异度的基准线，从而改善明日之歌Make Way for Tomorrow的生理基础。 5分钟“绿色锻炼”（低强度一览表）： * 走出办公室，找到最近的一片绿色空间。 * 用iPod播放一首你最喜欢的歌曲，在附近街区慢跑。 * 和你的宠物狗在室外玩耍。 * 在自家花园里找点事情做。 * 出去呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动。 * 在后院里和孩子做游戏。 自述：我目前的锻炼主要是跑步增加心肺和keep重点锻炼胸腹部。跑步一月16次，本月每次5.5km。keep平均每天2-3组。综合平均每天健身1小时，属于起步小白+强身健体阶段。每当一有懈怠，就刷刷关注的keep达人的锻炼强度，瞅瞅艳羡不已的身材，唯有再接再厉。先来一个小目标，小白变身入门选手。 小结：强度次要重在加入，每次5分钟，散步、跳舞、做瑜伽、团队运动、游泳、逗孩子、逗宠物，甚至打扫房间、逛商店。 策略四：睡眠 病原：睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式。 加辅助：每天5分钟的冥想训练帮助患者恢复了睡眠。 加弥补：针对没睡好，打个小盹也能让你重新集中注意力、恢复明日之歌Make Way for Tomorrow。 小结：每天不低于6小时 策略五：饮食 研究表明：现代人在饥饿（血糖含量降低）的时候更愿意冒险（冲动）。 两种解决方案：短期（饮鸩止渴型）和长期（长远健康） 短期：增加的糖分会让你在短期内面对紧急情况时有更强的意志力。选择经过复杂加工、高脂肪、高糖分的“安慰”食物，从长远来看，血糖突然增加或减少会影响身体和大脑使用糖分的能力，终将摧毁明日之歌Make Way for Tomorrow。 长期：大多数心理学家和营养学家推荐低血糖饮食，因为它能让你的血糖稳定
草草看完了，山海经中奇兽甚多，大概得了解了。但这部剧的配图错误太多，和山海经的描述相差甚远，连外貌颜色都对不上，而里面关于奇兽的生活习性过于缺乏生物证据，可能大部分都是编剧的想象。
任何一个开国皇帝都有他的过人之处。知人善任，眼光敏锐是共通的特点。而打下江山后的治国之策却更多的参杂个人喜好。行事之间透露的是他们以往的经历，环境。一本好剧，用轻松的文字讲清楚了明史。
写得朴实幽默，自己刚在孕中，看了怀孕生产那几篇，觉得特别亲切。有这样的婆婆，真是一生幸事。
看了小美好，发现它是小美好的姊妹篇，就又开始看了，运用自己零碎的时间。暖暖的，但还是觉得电视剧改编的比较好。
算是翻看完了这部经典的科普作品。只有把数据和真实事例扔给你，说 多吃高糖高碳水的食物会有如何如何的危害，你才能感受到这并非耸人听闻。 这个暑假一直都在坚持断糖，至少是尽最大努力不主动摄取并拒绝提供的人工合成糖食品，除了喝水以及适量的咖啡牛奶和绿红茶，也拒绝了其他饮料。有意识地增加瓜果蔬菜粗纤维摄入减少精粮摄入。跟早睡早起配合，效果喜人。 我一直以为，人只要摄入身体所需足够的营养成分，就不必再多吃那来满足口舌之欢的部分了。这跟点到为止这种理念又不谋而合了哈哈。快乐的获取方式有很多种，吃糖分泌多巴胺来麻痹自己以获取快乐的行为，我不认同。 过去有些放纵自己，回头发现，片刻的欢愉只会带来长久的痛苦：皮肤暗沉，爆痘，容易犯困，乏力，肠胃不好，不健康的脂肪囤积...看完这部剧之后更坚定了自己改变的理念。之后也会注重饮食调理，配合运动，坚持下去的。
在世界的另一半，在你(我)不知道的角落有不计其数的女性(女孩)面临着生死(或比死远胜千百倍)的考验。同作为女性，这部剧的绝大部分内容都使我心里难受。根深蒂固，真实又可怕的存在。唯愿世界男女平等的进程可以加快，愿每位女性(女孩)越来越强大。
剧集的写法，让读者在看剧的同时，也能让历史仿佛重现在眼前，也可以让人可以不那么枯燥的就了解历史。 历史，正如编剧说的，历史一点也不有趣，有趣的是我。
时间的跨度不过是一次遇见和告别，短的是三两行情诗，长的是用一生陪伴。我往时间里看一眼，只能看见你，当我看你一眼，便看见整片后来时间。此刻见，说好日日年年。还好是你，成为我的喜欢。这个世界上真的会有让你一眼万年的人，你要等💖💖
足够真诚，坦诚，我们都该好好爱自己，做自己，而不是把对方，把一段感情放在最重要的那个位置上
在无限卡的时限中，快速浏览观看了《明日之歌Make Way for Tomorrow》，懂得了一些以前所不知道的东西。同书系还有《明日之歌Make Way for Tomorrow》和《明日之歌Make Way for Tomorrow》，真是大作啊！以后有时间都读一读，了解一下，只有更多更全面的了解，才能更好的面对两性关系，才可能更好的处理两性关系。都是普通人，普通的爱恨情仇、物语食色，应当属于正常吧！
通俗易懂的文字表达，最典型的普世价值观。看完才了解，我原来这么无德无才。
我吃了整整八年的鱼!!!