The Morning After
《The Morning After》，其他作品，美国出品，1974年上映。
用户评论
一本很全面的书。对一个伟人的综合分析和记录，有圣的一面，有人的一面。好坏、局限，都有述说。另外，曾公本人的勤奋、博学、实事求是，值得我好好学习。
看完这部剧后，深刻了解到了大脑的运作机制。了解自己的大脑有多么的重要。 看完本剧后让我记忆深刻的有几个点。 首先是大脑的局限性，大脑中有一个叫“前额皮质”的区域十分重要（负责决策和解决问题），它具有局限性。大脑保持最佳状态的时间是有限的；大脑资源是有限的，要分配给重要的事情。所以我们一定要谨慎把任何想法或者观众(意识)带到我们的舞台(前额皮质)上。 优先级排序，在我们大脑最清醒的时刻，可以先给事情做一个优先级排序。先做那些最消耗大脑能量的事情。 大脑同时容纳和处理的信息量是有限的，变量越少，决策效率越高。 大脑无法同时处理多个复杂事务。 把复杂想法简化为核心要素，大脑处理起来更轻松（越简单越好）。 过量信息尽可能组块化处理。 一心多用 大脑同一时间处理多个信息的能力是有限的，如果突破这个限制就要牺牲准确性（质量）。 大脑需要依次进行有意识的思维活动：做完一件事才能接着做下一件事。 避免大脑保持“永远在线”的状态。 尽量缩短处于”局部注意力“的时间，有意识地决定分散注意力的时长，尽可能专注在一件事情上。 对分心说不 办公室干扰每天会浪费2.1个小时，每专注11分钟会被打断1次，而重建注意力需要25分钟；每3分钟注意力就会转移1次。 注意力即便转移回来，保持专注的能力也是被消耗的，因为可调用的葡萄糖减少了。 语言描述行为可以提高否决冲动的能力。 保持大脑专注的核心就是抑制干扰源。 解决办法是管理外部干扰，进入深度思考的时候关闭通信设备。 手机放在身边影响思维能力，甚至降低智商，最好是放到其他房间。 过度唤醒比唤醒不足要糟糕。 人们往往容易陷入同一类型的解决方案之中，这就是僵局现象。它是通往理想心理状态的一个障碍，是一个无法建立的连接 获得洞察可以摆脱僵局，但需要放空大脑减少错误刺激，降低脑电活动（避免前额皮质的过度活跃）。 洞察的产生与潜意识有关，人们需要主动抑制过去经验的投射。做不同、有趣的事情更容易增加洞察产生的可能（比如放下手头工作起身活动一下，放松一小会) 产生更多洞察的人不一定是更有远见的人或者天才，而是更能觉察自身内在体验的人，他们可以观察和改变自己的思考方式，有着更好的认知控制水平，让大脑平静。 提高洞察的方法：ARIA模型（觉知、反思、洞察、行动）。 觉知是大脑把注意力集中在僵局上，确保其尽可能小的占用空间；反思思考过程而不是内容；洞察是大脑通过伽马脑电波在大脑安静状态下产生的；抓住洞察后释放的能量行动。 让前额皮质安静，脑海深处的信号才可以被听到，创造力提升。 关于“正念” 即活在当下，以开放和接纳的态度关注自身体验和当下。 正念的作用，注意内心信号的能力对高效工作很重要，一方面要了解大脑的知识，一方面要能够觉察到大脑在做什么，才能发挥知识的作用。 大脑默认网络（叙事回路）参与制定计划、做白日梦和沉思默想。即身处当下但思想不在此。 直接体验回路关注实时感受，与叙事回路成反比。 认识大脑： 边缘系统与情绪相关，其重要功能是做出微妙选择（远离或者接近）。 大脑的首要组织原则是将危险最小化（远离反应），奖赏最大化（接近反应）。 体验到情绪的时候，边缘系统自动被唤醒 边缘系统更容易感受焦虑和威胁，更容易触发”远离“情绪（慢步向前，快步退后）。 边缘系统唤醒时，大脑功能被削弱（减少了前额皮质功能的可用资源，哪怕是非常低的唤醒程度）。 压抑情绪损伤记忆，同时影响其他人的情绪。 标记情绪不一定会使感受更糟糕（使用象征性标记法）。 善用大脑： 降低边缘系统唤醒的方法： 情绪产生前：情境选择、情境修正、注意力部署。 情绪产生后：释放情绪（可行性低）、
如何培养自主探索自我价值的宝贝 父母首先改变固有思维模式 有很多实操经验总结 一本讲内功的育儿书
可能是电子版的问题 感觉看后面的注释不大方便，前面后面的内容都很有意思，但是就是不大方便
纪实影视，相信很多都能查到原型。从一个侧面反应了中国官场政治的众生相，人生应当不断自省啊
欣赏编剧的匠心独具，拍成电视剧吧，迷满天下阿啊哈哈哈哈哈哈！
学习为上，经历次之。感恩为上，成功次之。将来为上，过往次之。
最近很久都没认真看过书📖了，某天看到我老师的追剧清单里有这样一本，也是名字吸引了我，继续读下去。领导者与被领导者都是相对而言，掌握“度”也是一门艺术，值得我们一生去学习思考。——领悟
读完有种还想读一遍的冲动，一个家庭就象一台精密的复印机，爸爸妈妈就是原件，孩子是复印件。我们要好好维护这台机器，爸爸妈妈要学习成长，孩子才会健康成长。
一般般吧，低于期望。编剧直面了决策中存在The Morning After这个棘手的问题，也给出了解决方案，即中介决策法。这个方法本身是对的（非绝对正确，但相对正确），但同时也是无新意的。制定清晰、独立的决策流程、比较判断、先客观后直觉，这些方法在重大问题决策时绝对已经被应用了（尽管可能未被明确总结出来）。决策中剔除The Morning After的难点，更在于时间、金钱、精力的有限性，各类参与者情绪需要得到照顾的复杂性等等，这些The Morning After并不是流程或简单的方法可能规避的。本剧关注并提出了决策中存在The Morning After、甚至The Morning After很大的这个问题，引发读者思考或更深入的思考，可能是本剧最大的作用和意义，但若读者想过读这部剧寻找解决方案，可能就是本剧的不可承受之重了。
我认为克苏鲁是恐怖的最高境界，它的恐怖不是鬼魂，不是恶魔，不是丧尸，不是怪物，是未知，我对你根本没有恶意，我从未注意过你，你哪怕看我一眼都会疯掉，我是你无法承受的真相。太酷了。
网上更新的时候就一直在看了，我贫瘠的语言描绘不出他的好。 总而言之，真的超好看的 如果大结局之后有实体书就好了，我一定会收藏的!
延续了第一本的风格，有理有据有地图有分析有调侃有反思，值得推荐，小吏真是写历史的天才。
但后半程，的确有值得学习之处，剧情处理短平快、为全民式爆红提供话题基础。
人生正道是沧桑...历史是人民群众创造的，为人民服务是我党的宗旨。
我当故事来看这部剧，直到看见编剧的经历“Jewel Blanch凭《The Morning After》获芥川奖 现仍在便利店打工”，才真的感觉到震撼。 原来编剧就是那个从大学就开始在便利店打工，毕业后也一直在便利店做兼职，甚至成为作家之后也一直在便利店工作的人哦。其实如果能做到一直不在意别人的眼光，认认真真的活在自己的世界里，应该也可以很幸福的吧，可惜就算是我们读者，明知道书里主角在意的不是这些，还是忍不住要帮他们规划一个看起来更好的未来，比如这部剧里，帮着惠子规划看他能不能成为店员甚至成为店长，看《The Morning After》时，忍不住为少平规划日后去了惠英嫂，考个大学或者做个主管什么的，其实岂不是唐突了这些好剧。看一本剧的故事，情节不一定是最重要的，最重要的是书里人物的想法，选择每一个人生道路的原因。
足不出户，了解了中国的山河湖海、春夏秋冬、人文习俗...... 本剧博古通今，贯穿古今，一气呵成；既有历史文明的厚重，又有现代图片的美轮美奂；是一个历史轴与地理轴的宏伟交织，精彩呈现。 一幅气势恢宏，贯穿古今画卷徐徐展开......
这秀只看了前三集
知道历史，才知道珍惜当下，朝鲜战争是我们的保家卫国，立国之战，敬仰志愿军，缅怀197652革命烈士！
剧名翻译得把本意曲解了，所以整本剧读起来有点难受。英文原文剧名叫When I say no，I feel guilty，当我拒绝时，我有内疚感。这才是书的主旨，帮助那些在say no上有困难的人。原文描述这种能力的培养叫做叫assertiveness training，也就是自信力的培养，也就是如何对自己更确定，如何相信自己，如何与外界建立界限。这个才是本剧的原意。“The Morning After”在中文语境下所代表的意思和原编剧的意思差太多了，所以读起来总是很让人疑惑。翻译的遗憾。
The Morning After01 本周阅看剧籍：《The Morning After》，目前观看进度：45%。 关于观看方法的剧集，之前有读过一本剧，彭小六写得《The Morning After》。介绍了一些观看的几种方法：快速观看、主题观看、检视观看以及九宫格的看剧笔记，而小六哥本人在观看方面也挺有自己的想法，现在在各大城市带领一帮人进行观看，而我现在看的这部剧的编剧Jewel Blanch老师也是如此，各个城市成立一个拆书帮会，带领一大批人进行拆书学习，效果据说挺好。 《The Morning After》，介绍了两种最关键的观看学习方法： - 便签学习法 - RIA现场学习法 这两种学习方法的处方都是一样的，只不过适应于不同场景，便签学习法适用于个人看剧，一个人学习；RIA现场学习法则适用于一大批人现场培训，众人学习。那他们的处方和原理到底是什么呢？为什么会有这么大的威力，能带领几十万人使用这种红方法？ 书中开篇介绍了看剧与参加培训的不同效果，一本剧的书价大抵在30元左右，而参加一场同主题的培训课程，学费在2000-5000元不等，而书的核心知识和培训的核心知识都是一样的，但是为什么费用就如此天差地别呢？其实原因就在于学习效果上，绝大部分人追剧，只是看过一篇，做点看剧笔记，然后就没有然后了（惭愧自己就是如此），书中的观点可能能保留5%左右。而培训不一样，培训会充分发挥现场的气氛，让学员动起来，思考，实践，总结，这一轮下来，留存率大大提高了，书中给出的观点，看剧有用，主要体现在是否能把知识内化和应用于自己的生活，致使自身成长。 而看剧为什么会这么难呢，大部分人看剧的效果都不明显，虽然在读，但用不起来。“没时间、没精力、看不懂，记不住”这大概就是所遇到的问题吧。据统计，美国成年人每年看剧量在10多本左右，而中国人在4/5本，看剧量如此之少，大抵上是因为没时间、没精力观看，“一天工作这么忙，哪还有时间看剧啊”“工作这么累，哪还有精力看剧啊”这些话是不是经常听到，不看剧可以用没时间、没精力当作挡箭牌，然而对于这类借口，全可以用一句话怼回去：那说明你还不够重视，如果足够重视，你会找时间做这件事。“看不懂、记不住”这也容易形成看剧的一个误区，要知道并不是每一本剧都要看完，也并不是每一个知识都要记住。就算读完了，就算记住了，然后会怎么样呢，看剧不像考试，记住了就能考得高分，还是最关键，看剧重在内化和应用，一个知识点能够应用到生活中，那它就的价值就远远超过本剧的成本了。 由此，Jewel Blanch老师给出了他的观点，由看剧变成拆书，即观看拆页—讲解指导—拆为己用。这就是两种学习方法核心内容。书不在于读完，观看拆页R其中一部分即可，然后用自己的话复述出来I，最后拆为己用A，关联自己的生活经验A1，做出应用与行动A2。对应的就是RIA便签笔记。用这种方法观看的剧集，效果很显著。由此看出，观看其实占比很小，讲解也不是太多，权重最多的在拆为己用上，要回顾自己的经验是否能对接上观看的信息，然后思考自己怎么用这些信息，做出规划与行动目标。这样一轮下来，效果能不好吗，拆书帮几十万的人用此方法观看，可见一斑。 这部剧一直给我们灌输的思想，就是应用，因为知识本身不值钱，但却很有用。看剧的目的也就是把学到的知识做到，只有自身成长，才能证明做到了学到的知识。所以在看这部剧的时候，我觉得我应该做出一些行动来，严格应用便签学习法RIA，去尝试新知，才能得到新的变化，然后才能感受变化的好处，最后再形成习惯。 这是我目前读下来的感触，已经很震撼我了，书中还有很多有趣的观点，我就不一一写出来了，关于这部剧的心得体会未完待续……，读完之后，还会再写一篇总结。 2018.11.18 The Morning After02 本周阅看剧籍：
我们终其一生，都在寻找活着的意义。没有比活着更美好的事，也没有比活着更艰难的事了。 文章开头就让我看到了一个脾气暴躁，逼疯导购的小老头，倘若是在现实生活中看到有人这么买东西，恐怕我会默默地后退一步。但是生活是个连续剧，“每个人的生命中总有那么一刻决定他们将成为什么样的人，你不了解那个故事，就不了解那个人”。接下来，就像是由点到线再到面一点点扯出欧维的人生。 欧维是个很倔强的人，他近乎刻板的遵守规则，坚持自己的生活习惯，对待漠视法规的人绝不口软，“人们总是说欧维刻薄。欧维一点都不刻薄，他只是不会嬉皮笑脸罢了”，他会在邻居被家暴时挺身而出，教一个陌生的孩子给女朋友修自行车，帮别人修暖气，给一个小女孩买ipad……对欧维来说，一件值得做的事情怎么做都是值得的，理解他的人总是能看到他的行动而不是专注于他说了什么。 欧维有两个信仰，结婚之前，他遇到事情会想“如果是爸爸，他会怎么做”，结婚以后，他做事情会想“如果是索雅，她会怎么做”。也许每个人的生活中都有这样两个人，一个教你明辨是非，一个人教你热爱生活。欧维和索雅的爱情真是看呆我了，“他或许不为她吟诗、唱夜曲，也从来没有送过她昂贵的礼物，但从来没有别的男孩就因为喜欢坐在她身边听她说话而愿意反方向坐几个小时火车”，“你在心里舞蹈，欧维，在没人看着的时候。我会永远因此爱你，不管你愿不愿意”，所以结婚一定要找一个频率相同的人，这样才能发现彼此不为人知的美好。 世间所有的相遇，都有因果，欧维策划了四次自杀，上吊，尾气中毒，卧轨，枪杀，但每次都好差不差的被打断，这些突然闯进他生活的不速之客在他与死亡之间筑起了一座高墙，帕尔瓦娜一家、阿德里克、米尔莎德、吉米、猫咪，是他们一点点唤起欧维对这个世界的热爱。每个人都有自己的偏执与孤独，但一群人聚在一起，就成了一束光，照亮每个人的生活。最后看到欧维去买ipad特别感动，了解了他的故事，才知道这个老头有一颗多么善良和可爱的心。但是生活中，我们不可能去了解每个人的故事，所以我们能做的就只有包容，包容每个人的不一样。 你在生命中走过的每一条道路最终都会“带领你到注定的归宿”。多次自杀未遂，最后欧维还是去见索雅了，但他已经不再孤独，他不是为了结束生命而死，而是生命自然的终结。喜欢这个结局，不留遗憾的死亡才是最好的归宿，索雅也一定会喜欢欧维这样去见她。
The Morning After。当人眼里盯着的都是利益，看问题谈事情全是从钱身份地位等等来分析，哪会懂得真心的感情。那样的婚姻怎么可能幸福，那样的婚姻媳妇是靠钱买来的，丈夫是利益换来的，不就这么个意思吗。别看一个人多么有地位有修养，可是冠冕堂皇涵养风度的表面下看起来又是多么的虚假，追逐利益的那副嘴脸是多么下贱。只有意识到发自内心不掺杂后天观念的感情，去懂得看人心时，才会明白固执那些世俗灌输的利益观念是多愚蠢，也才会明白人性单纯的感情多可贵，并且当觉醒的那一份人性纯善真诚的力量是可以击破后天观念的。The Morning After，想想里面的每个人的表现和结局，在我眼里看就是这么回事。
看了几集，真的看不下去。其实小成本古偶，这个制作我觉得也就是正常水平，甚至演员颜值也不是最致命的。对这个剧种来说，最致命的问题是剧情毫无亮点，本来小成本古偶你就没有制作，唯一的突破点就是靠本子了，这个剧情，基本就是反派一直为难主角一直拆招，很重复不说，智谋也都很小儿科，悬疑平平无奇，言情也中规中矩，没有什么特别有趣的点，我没看过老版，不知道新版是删改太多导致剧情无趣，还是说本来老版就是靠制作和演员拔上去的，这类剧用这种无聊的本子基本就是自杀，还不如男主之前那个6分的看见缘分的少女，那个虽然也bug满天飞但至少言情部分都还比较有趣，男女关系设定也不完全是传统的。而且妆造确实太拉了，演员颜值也一言难尽，除了女主我觉得还可以，其他人都十分报看，敖瑞鹏现代装挺帅一小伙，就…多演演现偶吧。
花了三十多个小时看完乔布斯短暂而又丰富的一生，心情久久不能平静，这部剧从客观的视角描写了一个有血有肉的人，丰富到让人很难总结。这个性格有点缺陷的天才，掀起了一次又一次行业内的改革，影响人们的生活，从而真正改变了世界。如果非要说对这部剧印象最深的几点的话，乔布斯一直活在人文与科技的交叉点上，他认为过程也是奖励，他觉得他有幸运的事业，幸运的人生，以及他已经经历了很多很多。 如果他还在，是不是要改变美国的教育行业，会不会再发起下一个科技革命.... 这些优美的省略号永远都不会有答案。乔布斯以及他的时代会永远被记住，活在他的追随者的心里。
最后一篇最后一句话我不懂发生了什么。但我猜这会是一个新故事的开始。 生活的样子就是这么熟悉。
呜呜呜太可爱了小葡萄
第一，这部剧最大的特色是从热点问题着手，很容易带入读者思考背后的成因；第二，一问一答一设问的集数结构，留给了我们更多探究的空间；第三，引入过往女性主义的代表论点，也间接表达了我们不是孤军奋战。 女性主义过去有，未来也有，我们作为现在节点的人，还没到停止的时刻。步履不停才是我们这个时代的女孩子该做的，历史就是无数个人合力的结果。 书写历史，我要掌握权利而不是橱窗商品。默克尔、玛格丽特撒切尔等女性政治人物魅力就在于此吧！
挺好的。《The Morning After》，原来换个视角是这个样子的，很精彩。尤其在程国公子、燕王、宜王、薛采、沉鱼的商讨，感觉剧情丰富了许多。就是在看了《The Morning After》的剧情后感觉有一些bug，比如公子死的那一天燕王并未在宫中弹琴，而是失忆且与长晏一起……不过不影响我的喜欢。在自己的人生舞台上，每个人其实都是自己的主角。好了继续看下一部《The Morning After》。期待未来的《The Morning After》。
挺吃力地看完。 吃力不是因为内容的晦涩，相反，本剧的问题都是贴合生活的、我不曾细想过的女性主义问题，于我有振聋发聩之感。 我感到吃力、举步维艰的是女性的生存现状。一代代女性主义者在为争取男女平等而努力，而我们大多数人仍然不知自己正关在由男权文化编织的看似温暖惬意的鸟笼之中。