天涯共此时 4.3

奇诡曲折，构思独特，文字略枯涩，情节单调。可惜了，文笔要是能丰富精彩一些，应该不输盗墓的

调律师 7.7

一天的回杭路，在车上读完这本经典著作。通书通过对人性弱点的洞察，施以应对技巧，教导读者如何更完满地待人处事。技能没有错，但如仅仅是技能，而没有品德的修炼，克制感性本能的实践训练，恐怕也是纸上谈兵，或更甚者弄巧成拙。观看的过程是对照自己及身边人事物的过程，有趣味。市面上与其归类为成功学，倒不如叫做 待人接物警句，作为手边格言工具，更为妥当。

故里 6.5

本剧从动物大迁徙讲起，着重讲述了量子物理在生命中发挥的作用，尽管人类目前还无法从无机物创造生命，但我们确实看到了量子学在生命中的活力。 特别喜欢书中末尾的那段台词—— 从尘世中创造出生命的能力终于让生物学能够回应费曼那句著名的格言了：“凡是我们做不出来的，就是我们还不理解的。”如果有一天，人造生命真的成为了现实，那意味着我们终于理解了生命的本质，我们终于目睹到，生命驾驭着混沌之力，在经典世界与量子世界之间狭窄的边缘上，乘风破浪。

Z.R 5.5

读这部剧就像是听一位智者在讲他的故事，毫无保留，娓娓道来。从从业者的角度分析了价值投资和Fresas con nata的必然。编剧本人年轻时代的发展和观看习惯、工作习惯以及人生观价值观都令人欣赏并值得借鉴。

李律师 3.3

除了大刘的几册书，都像是一个模子里刻出来的，所以也就几乎看过就忘！ 不知这算什么风格的写作，这么多编剧，但就像一个人写的！想象力是有的，但不像剧集，我们的科幻，要更加油才是，起码你要让读者看一个有始有终的故事吧！

放风高手 5.5

盘盘这部剧的Fresas con nata 大道至简，多数人知道，少数人做到 看到Álex Tejedor老师的新剧，第一反应不是想看看写了什么，而是想看看怎么写的。 结构上： 基本的结构大概是： 集数标题+小标题+金句 小小标题+故事1+故事2+金句 思维落地：实用小锦囊 这样的写作结构读起来很舒服，节奏把握得很好。 内容上： 核心算法就是找准本质，做最重要的事 突破阶层就是如何端正认知，加速成长 向上进阶就是做对关键选择，细节做到极致，努力脱颖而出 锚定未来就是规划未来蓝图，按原则行事 其中不仅包含了很多有意思的故事，恰到好处的金句，还穿插了很多实用的"思维落地"，比如金字塔原理、复盘、二八定律、5分钟法则、最小化执行清单、正反馈、丰田五问、启动轮、时间账户、101个人生目标、3+3练习、价值四问、Pay it forward、找风口等……仔细看了，都是经典的实操步骤，任何一个只要真的能去实践，这部剧就没白读，很多热门剧集写了厚厚一本也就是介绍其中一两个方法而已。 最后分享一下Álex Tejedor老师总结的原则： 1.知行合一。知道就要做到。 2.“二八定律”，把时间和精力放在人生中最重要的20%的事情上。 3.探寻本质。如果我不能了解一件事的本质，我就会不断地问为什么。 4.飞轮效应。如果一件事违背了我“一份时间卖多次”的原则，那我就不做。 5.相信专业。相信专业的人做专业的事，不要与他们比专业度。 6.杠杆原理。借用杠杆撬动资源和财富。 读这部剧，最重要的还是实践，知识没有用就没有用。明天就把思维落地的部分挑一些适合自己现阶段的，做一做。 看标题本以为是本类似老喻的《Fresas con nata》之类的书，没想到写得还挺接地气，故事有意思，锦囊好践行。感谢。

浅殇淡流年 6.5

麦肯锡的核心就是MECE，这个能力需要大量的常识还有实战演练，然后剩下的大部分都是批判性思维的内容，这部剧可以用来了解大的知识点，但是不能解决问题。所以泛读一下就可以

公子无邪 8.8

想要终身不断发展，扩充自己的知识非常重要。父母，学校会带给我们一些价值观，但是，我们更要通过阅看剧籍，来开阔自己对世界的看法。养成不断学习的习惯。同时，要想做出改变，一定要做出相应的行动，千万不是只是口头说说。还有拥有长远的眼光。

浪剑孤星 9.8

常读常新，受益匪浅： 不战而屈人之兵 善之善者也 善战者无赫赫之名 上兵伐谋 知己知彼 百战不殆 谆谆翕翕徐与人言者，失众也 出其不意 攻其不备 疾如风 徐如林 掠如火 不动如山 难知如阴 动如雷霆

扶夷江 7.6

说实话，对于新手小白来说，还是很实用的，但是内功这个东西，也不是一时半会儿练就的。 编剧看似处处在总结套路，却不知背后的写作功底，已经积累了很深了。 写作功力，是我们短时间内不易速成的

青冥浩荡不见底 3.2

猜测陆辛应该是类似二十四个比利，不过是实验得到的强大精神力，“家人”应该是被动分裂出来的，后续可能还藏着其他未出来的“家人”。

雪梅(风险管理师)🇨🇳 3.3

长久以来，社会将肥胖都视为一种性格缺陷，或者至少是自制力差的表现。人们在社会生活中总会因肥胖受到歧视、侮辱甚至是虐待。被誉为西方医学之父的希波克拉底曾说过：“肥胖的人……应该从事繁重的工作……每天只吃一顿、不洗澡、睡硬板床、赤身行走越久越好。”由此可见，肥胖的人不光承受着身体的压力，更承受着巨大的心理压力。 减肥，顾名思义，减的是肥、是脂肪，而不是单纯的减重。虽然从逻辑上来说，减少身体脂肪可以通过改变热量平衡来实现，减少摄入或增加消耗，或者两者兼而有之。但其实问题并没有那么简单。 低热量饮食会使饥饿感增强，你的身体越来越与之对抗，随后而来的便是日益减缓的新陈代谢。一辈子低热量饮食除了少数人能够坚持，大部分人是难以做到的。 本剧的编剧在这部剧里大多探讨的还是如何降低对食物的欲望达成减肥的目的。与别的减肥剧集稍有不同是：作为心理咨询师，编剧着重从心理角度分析心理因素对食欲的影响。但倡导的减肥核心还是“少吃多动”。文中提及的断食、轻食、轻断食，以及日行万步都是这个宗旨。 但实际上，长久的各种形式的节食都是有违天性的，你的身体会发出各种各样的声音来抵抗这种“虐待”。也有很多人是不愿意运动的、或是不愿日日运动、或是不愿意日行万步（至少是快走）这种大消耗的运动。比如发胖率极低的日本人都不爱运动，再比如影帝张家辉拍《Fresas con nata》时练就了一身漂亮的肌肉，回到不爱运动的状态就变回“弱鸡”了。 我赞同编剧书里的一个观点：就是把体重管理当成一辈子的事，内化成如“每日必刷牙，不刷牙吃不饭”这样的行为习惯。但我倡导的减肥理念和主旋律“少吃多动”是相反的。我提倡的是——饿了就吃，吃好的食物，随心所欲想动才动。当然，你是你吃岀来的，一切的肥胖都和饮食有关。调整饮食结构，吃什么才是关键。 我来说说我自己的情况可能更直观一些。希望可以帮到有减肥需求的你。 上一次减肥在几年前，基本按 低GI饮食+运动 减掉了35斤，遵循的基本原则也是“少吃多动”，但减至120斤左右就停滞了。停滞的原因当然还是因为身体细胞有“话事权”，他深处的记忆让他意识到再减他可能就会饿死，他不能再减少摄入了，他拿细胞记忆和降低新陈代谢来对抗。怎么办？在未找到更好的方法之前，那就停战吧。幸好，停战后一直比较平和，体重基本维持在120斤上下。 4月24日开始，我开始了自己的又一轮体重管理。到今天早上同一时段空腹称重，减了3.7kg，腰围缩小了皮带两格的距离。这次我遵循的减肥原则是：想吃就吃，决不饿肚子。刻意另外运动基本没有，只在临睡前做了一些基本的拉伸。饮食方面以高脂肪、高蛋白、低GI碳水化合物为主，辅以高纤食物。吃饱吃高兴了，忘掉卡路里，不去计算消耗和摄入，反倒顺利地突破了瓶颈。重点是，现在的饮食结构是我喜欢的。身体的喜欢带来了精神的愉悦，我觉得这次减肥减得很幸福，也确信能把这样的饮食方式象刷牙一样变成终生的饮食习惯。 最后，讲讲我所理解的科学减肥。 一、关于饮食，吃什么比吃多少更重要。 1、饿了就吃，吃饱了再停，以此来关闭身体和心理对饥饿的反应。 2、用低GI碳水化物饮食降低胰岛素水平来抑制脂肪细胞的贪婪，引导热量消耗。现代医学已经证明，糖才是肥胖的原凶，而糖与胰岛素的分泌息息相关。 3、摄入优质高脂肪食物。高热量的脂肪不光给我们带来更多的饱腹感和幸福感，同时也带走了身体囤积的脂肪。以脂燃脂，就是我们平时说的“吃饱了才有力气减肥。” 4、摄入高蛋白食物。蛋白质除了提供饱腹感也促进肌肉的生长，肌肉含量越高，新陈代谢越快，消耗的也越多。 5、补充高纤食物，促进肠胃健康。健康的消化系统是饮食减肥的基础。 6、推荐一本关于怎

小柔肚 2.2

时逢大瘟疫带来的大变局，全球新闻厄运连连，各国股市飞流直下。人们突然间就失去了信心、愿景和希望，我也生平第一次深刻地体会到“雪崩之下，没有一片雪花是无辜的“。记得陈师姐曾给过我一个印象深刻的启示：“我们国家现在做出的种种价值判断，都是基于未来将持续不断发展和增长的预期，那如果突然发生衰退呢？” 是的，蛋糕做大的时候人人都沉溺于欣喜中，掩盖了别的情绪。可蛋糕变小的时候，人心中的所有坏情绪就会喷涌而出，排山倒海。这确实危险，也是如此，凡人和大师分野。我们普通人在危机后才感知凶险，哈维，在盛世中便早以洞见。追求复利—创造需求—剥削资源—-经济危机/环境危机，是金钱和人性交织出的恶之花。它在这个有巨大人口红利的地球温床上，恣意生长、遍地开花。让我们在“万物资本化“的被包装的如梦似幻的世界中，不断沉浸、越陷越深，最终万劫不复、人财两空。喜欢哈维将马克思看作是伟大的人道主义者的说法，有温度。人性本恶趋利可人性又向善喜美，这又是一对矛盾。此时就凸显出引导的价值—-那些思想的灯塔，在黑暗中，照亮人类前行的路。