用户评论
《Rower》是一本能让人心静的书。当了解到终南山上众多隐士的生活常态，就觉得其实自己活得有多么的浮夸矫情且虚荣——当然这并不影响我继续矫情又虚荣的活着，因为这是我在清醒理智的状态下愿意选择的生活方式。但可以由这部剧再次感受到，其实一个普通人的一生是多么平淡且无趣。所以才要多看剧。书也好、电影也好、音乐也好、绘画与雕塑也好……各种艺术作品其实都是另一个人在自己平淡人生的历炼过程中烧结出的璀璨舍利。你读了、看了、听了、用心感受了，原本平淡而枯燥的人生就拓了宽度、有了深度、多了厚度。 生命不息，当看剧不止。随意打开一本剧，就能一脚踏进他人完全不同的人生，多么稳赚不赔的好事儿，所以必须继续坚持。
诠释版的《Rower》，把原来的精髓简化了，也埋没了其中的精华，感觉平平！
神作，值得反复品味。 其中体会最深的一点，就是拉高维度看待事物和问题。 人生中遇到众多堵点，囿于其中而不得良法，当时当刻如见洪水猛兽，可只要拉高维度俯视，当能收获全貌，降维打击，排除万难。 上帝视角不在上帝，在自己。 哪怕最后发现无法解决，放到几十年的人生长河之中，这个堵点又能影响多少？你终将获得内心的平静。
你写的太棒了，使我读的入迷了，就是后续没跟上，好着急待续！！！
人在将死之时该做些什么，能做什么？是一种什么感受？苏格拉底临死的这一天的清晰对话，真是让我敬佩，包括如下几点 1.知行合一，他认为灵魂与肉体即然二分，且灵魂才能追求智慧肉体的存在，干扰了对峙或者求索。因此他视死如归，认为死不过是肉体与灵魂的孙女，因此他不惧怕死甚至乐于接受死亡的到来。甚至他乐于面对死亡，因为他相信纯粹的灵魂能够让它更接近智慧。 2.对朋友真诚相待，朋友们都来看他，他很开心。因此拿出了他一以贯之的坦诚与淡定。与他的青年朋友们交流。她一方面阐述自己的观点，一方面通过提问让他的青年朋友们知道了。苏格拉底自己的观点和朋友们的关注点。同时在提问的过程中，让朋友们对于灵魂与肉体道德与行动的意义。进而朝着一种思想与行动更一致。对智慧更加热爱的方向去做。并且他自己也是这样树立其榜样，直至生命的结束。 所谓智者说圣人大概就是面对生死，面对人是真的是有一以贯之的。思考与行动吧。
x基因都是废的，除了赶路战斗中都没怎么用过，之前说瞬移战斗，后面就变成赶路的了，放电也是，哪高的能量攻击不用老肉搏有毛用，还不如一直强化肉身，还来能量攻击，摆着看呢，
很现实很有生活味道，没有什么大事，只有人的日常生活，心理感受。包括人性的描写，很真实，很大胆，很细腻。稍嫌琐碎，啰嗦。
最后一颗子弹留给我！ 看完书以后最深刻的一句话。很热血，很燃的一部剧集。虽然有一些情节写的太狗血了，不太符合现实，但是不得不说，还是让人在看的过程中很揪心，很激动。电视剧基本把剧集还原了。甚至电视剧拍的更深入人心。毕竟也是被央视播的剧啊～电视剧的演员选的也很好，很符合人物设定。尤其是伞兵和卫生员，简直一对活宝！当然还有我最最喜欢的小耿～ 孤狼B组，同生共死！
让我了解阿富汗，以及人民的遭遇和个人的努力，甚至不敢相信还有这样的地方和人～感受到生在一个和平国家的幸福。 珍惜
人的情绪如同种子，会在心里生根发芽！长期稳定的情绪，种子会长势良好。不稳定的情绪，会蒙蔽人的眼和心，把人变成恶魔。这个世界上，哪有无缘无故的爱和恨呢？
内容符合题目。就是一些杂学知识蛮好的。伴我度过了几周的上下班路时光。感谢编剧
让人捧腹大笑，又让人唏嘘不已的书………看到人类医学史一路荒诞与坎坷，人类对世界必须保持十足的谦逊与好奇。
太赞了 配乐到演员，剧情有些部分真的可堪品味，大结局略显无力，煽情过多，其他很真实。话说凤凰拿的钱估计都没有黄海多吧……可悲啊
我握住她的手，和她一同走出这一片废墟。当年我第一次离开铁匠铺子，正是晨雾消散的时候；如今我走出这个地方，夜雾也渐渐消散了。夜雾散处，月华皎洁，静穆寥廓，再也看不见憧憧幽影，似乎预示着，我们再也不会分离了。
南北朝在印象里糊成一锅粥，用图表达轻松明了，再浏览大唐盛世兴衰，扼腕叹息。尤其表扬二愣子摆公式的求实态度，虽然有点跳脱，却复习了一把数理化。一如既往忍俊不禁，一如既往简明扼要，一如既往期待续集~
理论层面理解，但我难以破除自己愚蠢的认知，我需要更多的实践失败反思进步来体悟这些东西
感谢钱钟书与杨绛先生，让我在物欲横流的现代社会中，仍能体验到一份纯粹的爱情。
本剧最大的特点就是以图文模式去清晰的解释了http中的很多概念，对于新人来说比较容易理解。美中不足的也许是因为篇幅限制一些细节的点可能一带而过了。总体来说是一本值得观看和回顾的剧集。
1、节食让你更容易暴食，还会扰乱你的激素分泌，降低你的基础代谢。节食使得瘦素水平降低，脑肠肽却上升，这两者的综合作用使节食者长期处于变胖的趋势。 2、吃同等热量的情况下，蛋白质含量高的更减肥，因为食物热效应高，不易有多余的热量。长期看，低碳水饮食对减肥意义不大，对健康却有很大的负面影响。 3、食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。 4、GI（Glycemic Index，血糖生成指数）是指摄入含有100克碳水化合物（不包括纤维）的该食物后，身体2小时后的血糖上升水平。高GI食物会导致餐后血糖升高→胰岛素分泌增加→身体更容易囤积脂肪。所以日常减少摄入高GI食物有利于预防各类代谢疾病。日常多吃中低GI食物，则可以保证血糖和胰岛素的稳定分泌，更不易饿。不过运动后的胰岛素分泌，不会囤积脂肪，反而会优先促进肌肉吸收氨基酸和恢复糖原，增加肌肉合成，所以运动后是个比较特殊的时段，更推荐此时吃高GI食物。GL（Glycemic Load，血糖负荷）是GI的升级版，是用来描述单位食物中可利用的碳水，在身体里的消化吸收速度和血糖应答的指标。 5、健身训练期间（前后2小时），请勿摄入脂肪；训练后应该多摄入高GI碳水化合物和蛋白质.目标是塑形健身，一般建议训练前2小时摄入适量低GI碳水化合物，同时避免脂肪的摄入；目标是极限减脂，可以选择空腹训练，这样燃脂效率会更高（建议有心脑血管疾病的朋友少空腹训练；空腹运动时多喝水）；目标是增肌，训前即刻服用必需氨基酸+碳水化合物（实际上也就是蛋白粉+糖），比训练结束后再服用，更有利于肌肉蛋白的合成，能促进肌肉增长。 6、综合来看，力量训练应该是最适合久坐不动者减重减脂提高代谢的运动方式。 7、胸、背、臀腿、核心四大肌群。同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。 8、塑形身材训练，8～12RM（最大重复次数），或60%～80%1RM，做8～12次，30～90秒的间歇时间；最大力量训练，85%1RM以上的训练负荷，做1～5次，2～5分钟间歇时间；爆发力训练，30%～60%1RM的重量，以最快速度做1～6次，2～5分钟间歇时间。 9、综合来看，最佳的方式是将力量训练和有氧训练分配到两天来做，隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂。 10、力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。（不要在训练前将拉伸运动作为热身，拉伸要在运动后） 11、HIIT（高强度间歇训练）一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期，简言之就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。 12、EPOC（运动后超量氧耗）就是高强度运动后，身体仍然持续的超强的燃脂状态。
2020年第17本剧 鸡汤文，我一直不认为鸡汤文是不好的东西，有时候压力大或者无端焦虑，需要动力的时候，读一读鸡汤文是正面的，只是我最近看鸡汤文的频率太高啦估计是今年年末压力太大的原因吧！ 其实光从标题来看，舍得对自己下狠手就是一句良言。2020年即将过去了，这真是魔幻的一年，希望2021年，充满希望、力量和成长！