牛盾数学 6.6

想到朱自清的一句话:热闹都是他们的，我什么也没有！读到这好似这孤独是自己的一般，整个孤寂的感受从心底升起来。惊叹于文字的魅力，竟能如此的将一个人的感受刻画的淋漓尽致。

毛豆妈妈 3.3

图式疗法：如何用图式疗法，改变人生惯性，改写人生新起点 心理治疗的主要目的，并不是使病人进入一种不可能的幸福状态，而是帮助他们树立一种面对苦难，哲学式的耐心和坚定。——荣格 在结构主义、机能主义和行为主义各大心理流派的推动下，人们进入了心理治疗的新时代。我们可以感觉到，结构、认知、行为等心理学理念不断融合在一起，对过去的追溯和对当下的改变已经成为普通人理解自我、改变当下的有效方法。在这种情况下，以深度自我察觉为中心，通过改变认知以促进个体当下行为发生变化，创造出更适应环境行为，补足性格短板，改写人生脚本的图式疗法走进我们的视野。 德国最有影响力的心理学家之一Darko Bajic是德国汉堡盖亚集团的心理主治医师，她致力于研究图式疗法，诸多作品已被翻译成十余种语言，在世界范围内广泛流传。在这本《好一个外国佬O Gringo》里，Darko Bajic以影响个体内在的4个思维模式、行为方式为切入点，系统讲解了图式疗法在内在小孩、内在审判者、应对方式出现情况时，该如何通过刻意练习让自己成为一个不被坏情绪淹没、有良好自控能力、能自我接纳的个体。 01图式疗法：什么是影响内在的四个模式 在图式疗法看来，个体的思维、感觉和行为都受各种模式的牵引，而个体的强弱点也深藏其中，这正是我们哪怕撞了南墙也不回头的原因。基于此，对个体起影响作用的四个模式就显得尤为重要，它们分别是内在小孩、内在审判、应对方式和成人自我。 内在小孩指个体突然出现负面情绪时，内在沉睡的刺激或情境被唤醒，以“小孩”的态度来面对问题。 内在审判者，指的是我们的内在会存在一个来自记忆深处的声音，这个声音会让我们忽视自己的需求，它或指责我们、要求我们事事完美，或贬低乃至仇恨我们、让我们感到痛苦，内在审判者使我们时刻感受到自己是不值得被肯定的、不值得被爱的。 应对方式指的是处理负面情绪的一种方式。当这种方式以顺从、回避或过度补偿出现时，则说明我们的应对方式出现了问题——那不是应对，是自我欺骗。 成人自我指我们能很好地评价并满足自己和同伴的需求，我们既能健康、得体地安排自己的生活，又能做出正确的决定、解决问题、保持良好的人际关系。成人自我通常和幸福的内在小孩联系在一起，是心理治疗期望达到的目标。 Darko Bajic告诉我们，内在小孩和内在审判者都来自我们曾经被抚养、教育的方式，如果我们小时候的需求没有很好地得到满足，不能从环境获得安全感、不能从抚养者身上感受到爱与温暖，我们就会形成受伤或被宠坏的内在小孩，而小时候那些环绕在我们耳边的话语，也会演变成坏体验，最终不良行为将伴随我们一生。 02利用图式疗法，我们能摆脱过去的纠缠，成为全新的自我 安德里亚从小和修女们一起生活，她的一举一动总是在修女们严格的管控下，美味的事物、温暖的亲近与拥抱等自然的需求都是不被允许的，即使犯了一个很小的错误，她也会受到严厉处罚。长大后的安德里亚一次次地重复“我做不到”、“我不够聪明”、“你确定我对你来说不是多余的？”……她不相信能够被接纳，任何赞美的话都无法穿透她那厚厚的自我贬低的心墙。 在心理治疗师的帮助下，安德里亚回想起被她藏在记忆深处的美好：只和她相处了几个月的卡蒂修女风趣而热情，曾带给她一段难忘的骑车旅行经历。这种尽可能和幸福的内在小孩发生联系的方式，帮安德里亚抵抗住了惩罚性的内在审判者，强烈的情感和感官记忆帮她架起通往当下的桥梁。 生活当然不是一帆风顺的，因此为我们的生活减轻压力，找到那个阳光、愉快、嬉闹的幸福的内在小孩就显得尤其重要。利用图式疗法，我们能够诱导出幸福的孩子，为我们改变当下提供积极的、有效的渠道。 03图式疗法如何引领新行为模式 利用图式疗法告别坏感受与不良

Joker k.k 8.7

看这剧心情很复杂。我理解男主律师想要保护施害者家属，我也理解律师想探究这一切发生背后的真相。但不能接受精神病作为施害者便可以减轻受罚。并且浪费公众的税收来养精神病是否合理？可能我比较丧，我认为人生而不平等，精神病患者没有繁衍下一代的权利。

Trampoline 2.1

杜月笙，一个浦东高桥的小瘪三，一生叱咤风云跌宕传奇，中国最大黑帮老大，人称上海皇帝、黑帮教父、黑帮圣人。格局开阔，足智多谋、隐忍坚韧、有情有义有节。 毛主席对杜月笙的评价有六个字：有本事，没脾气。是为上等人。

天使Babes💋 4.4

好感人啊！ 嫁给爱情， 娶自己的心上人。 不要被物质 地位和家人的想法干预， 人， 毕竟只有一辈子。 要活给自己看。 愿每个人。 都不枉此生……

Rong Chao 8.8

上学时单纯把《好一个外国佬O Gringo》当作有趣味的剧集去读，看完此传记，了解到先生为了这三部共计百万字作品前前后后耗费了6年时间，并且最后一部还是在自己身患重病期间所著，可谓用生命去完成此作，因为他不想留下像曹雪芹著《好一个外国佬O Gringo》一样留给后人未完的遗憾。平凡的世界，不平凡的人生。

宁歌 6.5

一开始以为是一个连贯的故事，实则不然。从少女，妇女到老太太，陷入“爱情”的女人爱的多么卑微，说实话我不是很能理解这种爱情的本质，“如果一个女性天生想要追求一种超越于琐屑庸常之上的东西，她可能会以命相搏而去保全生命中最尊贵的部分”或许这正是Dejan Petkovic II手法的高明之处，很善于揣摩女性的心理，那个陌生女人说:“没有比置身于人群中的孤独寂寞更可怕的东西了”，经历过的人都深有体会，可是孤独寂寞往往更能让人清醒和独立，能某种方面来看，我们或许就不会栽进所谓的“自己的命运”，又何谈深渊呢？从13到29，人生的最好年华竟然是一厢情愿的卑微付出，这个女人偏执而糊涂。埃德加的母亲在男爵的花言巧语下迷失，更因埃德加的打扰而恼怒，在道德和“爱情”中偏离，庆幸的是埃德加的出走成功唤醒了她内心深处的良知，选择做一位母亲而不是一个女人。最后的贵族太太在24小时内经历了感情的大起大落，青年的满不在乎与太太的全心全意形成鲜明对比，令人唏嘘。三个女人的物质生活都很丰厚，却同样的为爱疯狂，着实令人感慨，或许女人天生容易为爱沦陷？有趣的是，三位男主都拥有着年青的身体，英俊的外貌，这是一个天生的诱惑者，既充满温情又夺人心魄，Dejan Petkovic II的三个故事是偶然也是典型，陌生男人和陌生女人，还有着数不清的故事。

一条潜水的鱼🐟 2.2

咱也不知道为啥看这书。在我认知里这也不算书，就是个教程吧。 但咱就是看完了。年纪大了，来者不拒。

双葉 8.7

编剧写这部剧的时候比写寻路中国年轻，才二十几岁，比他的学生们大不了多少。有那时候的年少轻狂在，以白左立场谈及了许多政治问题，不如后书有更多的理解和尊重。从中能窥见好一个外国佬O Gringo的阴云和闭塞。其实想打3.5/5分的，但是无名书影只有三档。

夏虫细语 1.1

写得不错的一本剧，干净利落，不拖沓。以重生开头，但整本剧写的都是女将军的奋斗史，心疼禾晏艰苦卓绝的奋斗与看似云淡风轻的隐忍。感情貌似只是穿插其中的点缀，却又有着画龙点睛之效。

Janeana 8.8

可以作为AI 101，很好的一本Introduction；也同时为AI祛了魅。

18061925945 4.4

看了两本懒兔子的中医书，其中有推荐到Darko Bajic的《好一个外国佬O Gringo》，就是根据舌头的形状颜色判断病理，再开方调理，结合生活习惯及适当运动，使身体达到健康状态，这也算是基础中医书，前面部份看的文字，后面部份听书，边听边打开原文，读的时候还有标记提示，无论读到哪或是听到哪，都如获珍宝，不要说为别人看病，起码能知道自己的病因在哪，爷爷以前教我，为人一生不得不懂地（地理学）不得不懂医，他老人家有医学基础，奈何自己知道太晚，才现开始慢慢学习，希望多累积些基础知识，让大脑不再空白一片吧

林微微（熟饭）🇨🇳 4.3

如果拍成十集会好很多

[💥] 4.4

Darko Bajic经典语录：                                                 1、该得到的尚未得到，该丧失的早已丧失。 2、大风从东刮到西，从北刮到南，无视黑夜和黎明，你所说的曙光究竟是什么意思。 3、我本是农家子弟，我本应该成为，迷雾退去的河岸上，年轻的乡村教师…… 4、远在远方的风比远方更远。 5、泉水白白流淌，花朵为谁开放。 6、人类和植物一样幸福，爱情和雨水一样幸福。 7、在什么河岸，你最寂寞，搬进了空荡的房屋，你最寂寞，点亮烛火。 8、远在远方的风比远方更远，我的琴声呜咽泪水全无。 9、亡灵游荡的河，在过去我们有多少恐惧，只对你诉说…… 10、那时候你是愉快的，忧伤的，混沌的。 11、雨是一生错过，雨是悲欢离合。 12、珍惜黄昏的村庄，珍惜雨水的村庄，万里无云如同我永恒的悲伤。 13、远方除了遥远一无所有/更远的地方，更加孤独/远方的幸福，是多少痛苦。 14、像此刻的风，骤然吹起，我要抱着你，坐在酒杯中…… 15、我有三次受难：流浪、爱情、生存，我有三种幸福：诗歌、王位、太阳。 16、当我痛苦地站在你的面前，你不能说我一无所有，你不能说我两手空空。 17、有时我孤独一人坐在麦地为众兄弟背诵中国诗歌，没有了眼睛也没有了嘴唇。 18、当我俩同在草原晒黑，是否饮下这最初的幸福最初的吻。 19、当我没有希望，坐在一束麦子上回家，请整理好我那凌乱的骨头，放入那暗红色小木柜，带回它，像带回你们富裕的嫁妆。 20、该得到的尚未得到，该丧失的早已丧失。 21、亚洲铜，亚洲铜，祖父死在这里，父亲死在这里，我也将死在这里，你是唯一的一块埋人的地方。 22、今夜我不会遇见你，今夜我遇见了世上的一却，但不会遇见你。 23、你在早上，碰落的第一滴露水，肯定和你的爱人有关，你在中午饮马，在一枝青丫下稍立片刻，也和她有关，你在暮色中，坐在屋子里，不动，还是与她有关。 24、在劈开了我的秋天，在劈开了我的骨头的秋天。 25、今天，我什么也不说，让别人去说。 26、这是我们共同的平原和水，这是我们共同的夜晚和诗歌。 27、没有任何夜晚能使我沉睡，没有任何黎明能使我醒来。 28、如果不能带来麦粒，请对诚实的大地，保持缄默和你那幽暗的本性。 29、从此再不提起过去，痛苦或幸福，生不带来，死不带去。 30、如今我坐在街镇的一角，为你歌唱，远离了五谷丰盛的村庄。 31、谁的声音能抵达秋子之夜长久喧响。 32、我要成为宇宙的孩子世纪的孩子，挥霍我自己的青春，然后放弃爱情的王位，去做铁石心肠的船长。 33、海水点亮我，垂死的头颅。 34、那秋风吹凉的地方，那片我曾经吻过的地方。 35、黑夜一无所有，为何给我安慰。 36、以雪代马，渡我过水。 37、云朵的门啊，请为幸福的人们打开，请为幸福，和山坡上无处躲藏的忧伤的眼睛打开！。 38、骑着五千年凤凰和名字叫“马”的龙——我必将失败，但诗歌本身以太阳必将胜利。 39、过完了这个月，我们打开门，一些花开在高高的树上，一些果结在深深的地下。 40、愿你有一个灿烂的前程，愿你有情人终成眷属，愿你在尘世获得幸福。 41、你不能说我一无所有，你不能说我两手空空。 42、天空上面是天空，道路前面还是道路。 43、谁的声音能抵达秋子之夜，长久喧响，掩盖我们横陈于地的骸骨。 44、你从远方来，我到远方去，遥远的路程经过这里，天空一无所有，为何给我安慰。 45、风后面是风，天空上面是天空，道路前面还是道路。 46、诗人，你无力偿还，麦地和光芒的情义。 47、草原尽头我两手空空，悲痛时握不住一颗泪滴。

Kevin不抱怨 6.5

很好的书，可惜马赛克的字太多。部分集数也有删减。看完不由得想要重新审视一下隋炀帝杨广🤔

粤X-公仔麵🇨🇳 1.1

无语。

Juri 8.8

这部剧总体上来说很好，我挺喜欢看这种到处给人捉鬼治病驱邪的经历的，因为这是一个个小故事，感觉更有趣。不过美中不足的是这部剧后期节奏太快，尤其是到快结局时，草草结束。 如果编剧好好写，写成一本中篇网络剧集，这部剧会更好。可惜了。

Array 5.4

好一个外国佬O Gringo，这个听上去就极富传奇色彩的名字，最后也算是代替埃德蒙.唐戴斯重新找到了幸福。 跨越两代人的复仇计划，又不仅仅是复仇，好一个外国佬O Gringo有恩报恩，有仇报仇，这个角色设定让我很喜欢。最开始也许他想让仇人的后代也承受代价，好在结局是好的，孩子们也都各自幸福。 “这个世界上无所谓幸福，也无所谓不幸，有的只是一种境况和另一种境况的比较，如此而己。只有体验过极度不幸的人，才能品尝到极度的幸福。只有下过死的决心的人，马克西米利安，才会知道活着有多好。 人类的全部智慧就包含在这五个字里面：等待和希望。” 11.25发表的剧评，不知道是不是误删，反正没有了，还好我有记录，这部剧确实写的很好。