Horas de luz
《Horas de luz》，其他作品，西班牙出品，2004年上映。
用户评论
略感遗憾之前拿起这部剧没看下去，同时又有些欣慰现在能很有兴趣的静静看完此本剧。 看到书中提到的一些公司现如今来看大部分都得到了高上涨(特别是茅台)，不由得想感叹，借我借我一双慧眼吧，让我看得清清楚楚明明白白真真切切，何为好公司?还是借用编剧的话，选择改变世界的公司或者不被世界改变的公司，坚定持有!长期持有!耐心持有! 最后，还是要继续好好学习，多思考勤思考，努力提升自己的认知和思维，让自己在行动力上更有成效一些。
4、张雨绮台词功底一如既往的烂，给她配个音吧
稍微客观一点应该是四颗星，本来想创作个中长评，但是现在已经哭得没力气了…… 乱糟糟地感叹了好多，现在也捋不清到底想评论些什么。书中那些和幸乃有关联的人，哪怕曾经困顿在黑暗之中，但是每一个人结局似乎都是完满的，长期遭受侵害的妈妈最终拥有了一个幸福完整的家庭；养父最终戒酒；姐姐一直守护着爸爸；小增根理子获得"救赎"，最终实现了梦想；前男友井上敬介洗心革面并拥有了一个平静的家；丹下家世代"遗传"的父子关系随时间化解；佐佐木慎一也恢复了小时候的勇气……只有幸乃，那个一成不变的幸乃，在真相来临之前及时地消逝了。 读客推这部剧时候说不是大团圆结局，但仔细想想也算吧，拒绝生命是幸乃那么强烈那么强烈的愿望，当死亡最终赶到，于结尾处幸乃也完成了梦想。 幸乃认为人活着就是为了别人的需要吧，这片土地上有两个人，那么只有你需要我，我的存在才有意义，要不然和你一个人存在没有区别。大概是晶的这种每天以“需要”为由的爱的教育，使得幸乃产生这样想法的。当需要自己的妈妈不在了，爸爸说出来"我需要的不是你"这样的话来，姐姐在关键的时候维护伤害了自己的爸爸，唯二的朋友们在混乱中保持沉默，以后的生活里面只有妈妈曾经警告过不要接近的外婆，当时的小幸乃一定一定非常孤独。 后来呢，家里面是时而亲疏的外婆和不定期会遇到的性侵，学校里面是嘲讽孤立的环境。就像小曾根理子之于山本皋月，幸乃之于小曾根一样，山本对小曾根的友情是金钱上的利益，小曾根对于幸乃的友情是满足自我感动的需要。如果不是后来山本的面目暴露，虚荣心很强的小曾根是不会再和幸乃做朋友的。小曾根看到幸乃就看到了从前的自己，当小曾根内心完全改变之后，便会主动疏远幸乃来回避曾经的自己。 井上敬介我不太想创作，他浪子回头的方向比较现实，八田聪一开始就觉得幸乃和敬介不相配，也许平安无事下幸乃只是敬介玩弄的一个普通对象吧。贪恋过幸乃带来的平静感，但是最终不合适。 在这里面我想提到的是，两个真心为幸乃着想的人，慎一为了保护幸乃不受流言蜚语的伤害反而成了谣言的制造者；八田聪真心想弥补幸乃的伤害建议敬介每个月打钱最终暴露了住址引起幸乃的注意成为最终"确凿"的证据之一。也许诚如丹下医生所讲，当你帮助一个人，首先要明白对方真正需要的是什么，而不是自己按照希望对方变成的样子来帮助他。 也许幸乃的选择是对的，在依旧视别人的需要为存在价值的前提之下，再一次冒险需要极大的勇气。离开这个世界才可以让自己停止受伤。小时候一直不明白白瑞德在最后一次斯嘉丽真心爱上他的时候为什么拒绝，后来才大概懂得这点：希望和感情都是消耗品。从"上帝视角"来看，虽然明白缘由，但是慎一也是暴力倾向者，不是很适合无垢的幸乃再次积蓄对生活的希望。 就先到这里吧，大概也没有别的想说，比较真实的一本剧，从小孩子和长大之后的改变就可以窥见他对这个世界的看法。 也许过几年之后二刷我的评论会完全不一样。 2020年7月24日 第一次观看体验
遗传和心理都不能支配你，无论经历过什么，现在的你，都能选择未来
戏剧性尚可文笔流畅，除了最后两个，前面的故事没什么悬念，编剧一定有过从警经历，很多一笔带过的细节有着多余的真实……4.7
初读时总觉得书中故事是虚假的，但是慢慢读完，才发现不过是人生百态，总有人比我们苦也有人比我们幸福快乐，都是在认真生活罢了，我们应该向着内心的那个良善前进。
书有意思，翻译的也很有意思，太可爱了吧。看了这部剧才发现原来我们的身体这么无私的爱着我们，原来肠子是这么独一无二。 说不定以后我也能成为一个科学家，发现哪些肠道菌群可以治疗湿疹，解决老爸的神经性皮炎，发现哪些肠道菌群可以帮助减肥，那样，我应该能赚很多吧？
健康成年人每天的食物当中，应当保证一斤蔬菜、半斤水果。每天的主食中，若能有二分之一到三分之一的全谷、杂豆和薯类，对预防糖尿病和肠癌都非常有益。我国2007版《Horas de luz》也忠告国民，每天的烹调油最好能限制在25克以内、盐6克以内、肉类50～75克、水产品75～100克。也就是说，一份鱼肉应当配合3份蔬菜，而烹调最好是少油少盐。当然，锻炼健身对防肥防病也很重要，每天要有半小时以上的体力活动。
读完这部剧，将我的年度计划重新梳理了一遍，确实有一些计划只是为了跟风添加的，导致根本坚持不下去。 确立了目标，树立了榜样，做计划的时候才会更有动力。 但是这部剧的每个知识点分布的有些凌乱，有很多重叠的地方让我在整理的时候有点头疼，不过总归是整理完了，但是知识一定要通过不断的实践才能变成自己的东西，接下来就好好运用这些知识，提高自己的效率，让自己成为更好的人。 本剧的知识梳理 一，找到人生目标二，怎么高效学习三，时间管理四，修炼硬本领五，高效的工具六，社会资源-管理人际关系 第一章 人生目标 1. 如何找到人生目标：七个人物法 2. 制定计划，目标管理SMART法则 第二章 高效学习 什么是高效学习？ 高效学习=精准的输入+良好的自我管理 - 输入：以人为师，观看，培训班，行走 - 自我管理：时间管理，目标管理，效率管理，精力管理 1. 打造自我学习系统：精学和泛学 - 泛学是知识的宽度，利用碎片时间 - 预算投入的时间，金钱 2. 如何坚持：屏蔽负面消息，自我激励，分享 3. 学习的闭环：预习，实时学习和复习 - 预习：学会提问 - 实时学习：区分学习的课程与场景，记笔记（思维导图/康奈尔） - 复习：复盘，推荐观看《Horas de luz》《Horas de luz》 第三章 时间管理 时间三大法则 1. 目标性法则-SMART法则 2. 要事优先-四象限原则 3. 组织计划性法则：按照可控和非可控，时间的高质量，低质量，中等质量，去做组织和计划 时间管理三大方法 1. 目标分解法 - 长期目标：重要但不紧急，如身体锻炼，思想提升，硬本领 - 短期目标：重要紧急，今年一定要完成的事-好好学习 - 一年只有两个目标，分解到不能再分 2. 单点突破法 - 计划-实施-总结-评估 3. 自我激励法 - 自己激励自己，18周期礼物法 - 他人激励自己，寻找人格榜样 - 自己激励他人，接受舆论监督 第四章 修炼硬本领（精学） 1. 目标法则 - 找到目标（七个人物法） - 分解目标 - 不要跟风 2. 量化目标法：运用时间管理 3. 技能整合法 - 提升归纳能力 - 将每一个小技能，修炼到纯熟的程度 - 输入和输出相结合 4. 准确模仿法 - 攻读相关领域工具书 - 找寻模仿对象 - 深度研究案例 5. 设置里程碑（阶段目标） - 小目标的设立要围绕总体目标 - 要客观而现实，不能夸大也不能妄自菲薄 - 每个小目标都要使用单点突破法 6. 抓住机遇，敢必会重要 7. 设置反馈与评价机制，让自己的努力看得见 - 建立一套自我评价标准，在实践中修正自我，提升自我 - 接受他人评价 - 将所学教给他人 8. 坚持 - 养成习惯 - 屏蔽负面信息 - 改掉坏习惯 9. 自我激励 - 18周期礼物法-21天一个周期，每完成一个80%，送自己一个礼物 - 学会情绪管理，建立自身的解压舒压渠道 - 制定合理的目标 - 休整期的安排 - 选择人格榜样，并紧密跟随 第五章 高效者工具 1. 使用《Horas de luz》为自己设定目标和每日计划。 做事情要有清晰的目标，有了明确的规划和方向，因为有了方向才知道自己为什么而努力，以及往哪个方向努力。 2. 通过《Horas de luz》为自己复盘，反思还有哪些不足和缺憾，然后对技能进一步提升，完善我们自己。 - 复盘分为四步：回顾目标、评估结果、分析原因、总结效验。 - 总结是反思的开端，复盘是对思维的训练，是指工作做完了以后再回顾一遍，目的是不断地检验和校正目标，不断分析过程的得失，便于改进。 3. 记录自己的<灵感>和《Horas de luz》，看剧笔记是帮助你快速消化吸收剧集知识的有效途径。
这改编的是一坨狗屎！？！
无需琢磨剧情发展是否合理，作为日常休息用来打发时间的剧集还是不错的选择