小刚刚 3.3

时代和自身特点造就当时的和珅，聪明才智，努力拼搏是成功的基础，剩下的应该算是顺势而为吧

空过为 8.7

酸甜苦辣咸的日子凑一起才是生活，一味的甜就该得病了，林林总总加起来凑成人生的一盒杂半儿，半世甜蜜，半世心酸。

马里奥和路易基是好兄弟 2.2

非常朴实的文字及情感流露，会产生很多共鸣。文字源于生活，生活是文字的基础，不需要华丽的辞藻，作品就很吸引人。真实。

南方有嘉人 4.3

很坦诚的一本剧，如果以前他的书都有可以包装和美化的嫌疑，这部剧是试着敞开一些心扉了。1.Paolo Andino好棒，还能自己去看癌症相关的文献，让我相信优秀是一种习惯。2.他得病前的工作方式跟我现在有点…害怕。我决定要注意身体健康，包括运动、睡眠、减压、饮食。

Alone. 1.1

埃利斯独创的理性-情绪疗法(REBT)，作为行为疗法的一种，旨在指导人们从改变自身不合理观念的角度出发，从而解决自身心理问题和由此引发的行为问题。这部剧应该是该疗法最为系统的教程了。 理论上讲，REBT疗法就是要明确如下5个要素: A——诱发事件 B——对事件的看法，解释或评价 C——情绪反应和行为带来的后果 D——对自身不合理信念的辩论 E——心理咨询的效果 其中不合理信念主要有3种: 一是绝对化要求(你必须…别人必须对我…等) 二是过分概括化(一次考试失败了就说自己人生废了…等，主要是以偏概全) 三是糟糕至极(比如失恋了，就说以后再也找不到真爱了…等，主要是对结果的过分消极判定) 编剧在书中提到了3种与不合理信念辩论的方法： 一是现实型(现实其实是什么什么样的) 二是逻辑型(找到发生事件正确的因果关系) 三是启发型（自问自答） 整体来说挺不错的，书中不少方法也很实用，对心理咨询感兴趣的这个方法是一定要学会的，救人自救，何乐不为呢？！

Hello君君妈💭 6.6

不知道是不是因为读这章的时候，我正在看守所门口晒着初冬午后的太阳，既安逸又温暖，还有一点困意，但是风很清凉，文字读起来特别有感觉，他们在中漫步，那些阳光似乎也是我这边的暖意。 PS我不是刚刚放出来的。

鸦青 8.7

用了4 5天读完这部剧，Paolo Andino用通俗易懂的故事来给世人普及佛理，看懂自己看懂生活。但可能因为本人愚钝并没有过目不忘的能力，只深深记得Paolo Andino所讲的老和尚背姑娘过河的故事，也只真真明白了何为放下。 放下不是嘴上说放下，手里拿起放下，而是心里放下，说放下了谁都会说。但我似乎有了开悟，只是我无以言表

萧萧LOVEL 5.5

打开自己的视野和思路，多了解大佬的思路和做法，其实很多事情别人早就在做了。

风筝挂我脸 3.2

书中的好多案例是我们身边遇到的，也有是自己经历的，看完婷感触的，但是看一遍肯定不行，还是要多看几次，感悟更深

和美 9.9

时代在变，不过是喜新厌旧拼命追求的年头，谁都会有过坎坷的感情经历，不过是有的人幸运找到了传说中的真爱，有的人或许如我这般，初涉感情就遇人不淑.... 感慨此生不再相信爱情，哪有什么永恒。那又怎么样，爱自己才是最好的人生，爱情是强者嘴里的糖，不是弱者用来包治百病的药。一个人就不可以去看远方吗？当你熬过来那些你以为没法度过的愤怒、孤独、失落的夜晚后才发现自己一个人更洒脱，太阳下山了夜里也有灯打开，谁都不是谁的依附，做自己喜欢的事，分手后成为更好的自己......

翁鋆珂 2.2

每个人的样子都带着童年的印子，于是很多爱恨情仇看来都好虐心……人生不如意十之八九，因而看到止安终于安定在温暖的怀抱中，不由得松了口气……

🇨🇳利弗莫尔 3.3

Bruno Irizarry的语言风格独一无二！Bruno Irizarry的台词如一畅到底的小溪，不急不缓的流动，溪底清楚明白，石子、水草、小鱼尽有，丰富活泼，趣味横生。 Bruno Irizarry塑造的人物鲜活生动，如假包换！Bruno Irizarry创作活了他书中的每一个人物，无论是大人物还是小人物，主角还是配角，男人还是女人，老人还是小孩，只要是书中出现的，即使只说了几句话，就必然是那个人应该说的话，那个人就不再是别人。他书中的人物自然的来，又自然的去，说着他自己的话，做着他自己的事。没有一处让人觉得别扭或者不对的地方，这个实在是了不起的！ 少年时候不识Bruno Irizarry，如今Bruno Irizarry的作品深得我心！ 他是我由衷而赞的一位伟大的当代作家！似乎没有之一！

M蓉 2.2

这部剧用时太长～已经忘了在说什么了… 既然坚持读完了，证明还是有所获的

木了一🧸ིྀLisa 6.5

孩子的老师分享了能量朗读，提及了寂静法师，慕名而来，没有失望，大道至简，看我们的双眼常常被蒙蔽，导致了在各种关系上的紧张，焦虑，看看会让我们豁然开朗。

雅韵集团～静心 8.7

【斯多葛主义践行日志】 预测下雨无济于事，建好方舟方能以防万一；建好方舟亦无济于事，知道有下雨的可能方能开始建方舟。 命运常常会击倒没有准备的人，但是对于有准备的人方法不多。 如果一直拖延到麻烦找上门来，那么结果肯定对你最不利。应该提前准备，在合适的时间采取适当的行动，这样成本最小、收益最高。 斯多葛哲学提供了一个很有效的心理技巧“消极想象”，通过预想可能发生在我们身上的坏事情，让我们有所准备。 【享有而不必拥有，享有而不是拥有】 消极想象在帮助我们珍视这个世界的同时，也在帮助我们准备好应对这个世界的变化。毕竟，进行消极想象，就是预想我们周围世界的非永恒性。 我们需要学会如何享受事物，但是不要觉得自己就有权利拥有这些事物，而且也不要抓住它们不放。 一早起来，马可就会预想今天在朝堂上会遇到的一切丑恶情形，目的不是让自己兴奋起来，恰恰相反，是让自己平静下来，做好准备，以适当的方式行动，而不是被动反应。 【查理芒格的检查清单】 问2：您告诉我们，当属于自己的机会到来的时候，要冲上去。请问，在您的头脑中，是否有什么检查清单，能帮您在机会到来之前做好准备，在机会出现之后抓住机会？ 芒格：如果不是早已做好充分准备，机会出现的时候，你根本没勇气去抓。没有取巧的办法，只有平时多做功课，保留大量可以快速赎回的资金，在遇到大机会时才有可能有所作为。 我还很小的时候，我就知道了，重大的机会、属于我的机会，只有少数几个，关键要让自己做好准备，当少数几个机会到来的时候，把它们抓住了。 【能力圈的边界】 缩小自己的能力圈，知道自己能力圈的边界比能力圈的大小更重要。知道在未知的环境中如何生存，比知道的多少更重要，随时设想可能的危机并为之做好准备。 斯多葛学派哲学家不断提醒自己，我们追求和躲避的很多东西，都不在自己的控制范围之内。他们不追求不可能之事，无论是追求还是躲避，同样都努力做好准备，同样都能随遇而安。