用户评论
借用书友@凭风放纸鸢 的一句话，家人围坐，才是人间烟火。这更多的是一本关于家庭的书。 建议一定要读到最后，看看不同的视角下，这个老人的生命和生活。 原本是当作休闲小品来读的。读到后来，受益良多。
真的太反转了！震惊！全程投入！阿加莎剧集不能听，被吸引的必须一行一行看！角度奇特！真的是被阿加莎玩转啊！
核心内容是培养习惯的四步模型以及从这些步骤中演化出来的行为转变四大定律。 四步模型：提示、渴求、反应和奖励。在行动之前，有一种感觉在激励你行动，那就是渴望。行动之后，有一种感觉教导你在未来重复这个动作，那就是奖励。 提示>渴望（感觉）>反应>回报（感觉） 四大定律： 1．让它变得明显 2．让它有吸引力 3．让它变得容易 4．让它令人愉悦 【为什么要改变习惯】 ◆ 习惯塑造身份：基于身份的习惯，重点是你想成为谁。真正的行为上的改变是身份的改变。你可能会出于某种动机而培养一种习惯，但让你长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与你的身份融为一体。 ◆ 改变你身份的两步进程： （1）决定你想成为哪类人。 （2）用小赢证明给自己看。 【习惯是什么】 ◆ 习惯是什么：习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。习惯形成的过程始于反复尝试。你的习惯只是解决你经常面临的问题和压力的一系列自动解决方案。 ◆ 形成新习惯需要多久：习惯是基于频率而不是时长形成的。 【如何改变习惯】 ◆ 忘记目标，专注并落实体系：目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。目标的意义在于确定大方向，但体系会促进你的进步。当你爱上过程而不是结果时，你不必等待容许自己享受快乐的那一刻的到来。只要你创建的体系在正常运行，你就会在整个过程中感受到快乐。 ◆ 习惯发挥作用的原理：获得奖励是每个习惯的最终目标。提示的作用是让你注意到奖励的存在。渴求是想要得到奖励，回应则是获得奖励。我们追求奖励是因为它们有两个目的：（1）满足我们的需求；（2）它们对我们有教益。 ◆ 一些养成/戒掉习惯的方法： 1.习惯记分卡：记分的目标只是提醒你注意实际发生的事。大声说出你想采取的行动和你预期的结果。如果你想戒掉吃垃圾食品的习惯，但注意到自己又拿起了一块饼干，你可以大声说：“我要吃这块饼干，但我并不需要它。吃掉它会导致我体重增加，损害我的健康。”听到你大声说出的坏习惯会让后果显得更加触手可及。这增加了行动的难度，从而防止自己不知不觉就落入你本想摆脱的窠臼。 2.执行意图：你事先就何时何地行动制订的计划。也就是说，你打算如何实施一个特定习惯。创立执行意图的格式是： “当X情况出现时，我将执行Y反应。” 3.习惯叠加：确定你已有的习惯，然后把你的新行为叠加在上面。习惯叠加公式是： “继之后，我将。” 4.绑定喜好：使你的习惯更有吸引力。习惯叠加+绑定喜好公式的表述如下： 继之后，我将。继之后，我将。 5.加入群体：我们倾向于模仿三个社会群体的习惯：亲近的人（家人和朋友）、所在群体（我们所归属的部落）和有权势的人（有地位和威望的）。为了培养更好的习惯，你能做得最有效的事情之一是加入一种文化，在这种文化中，（1）你想要的行为是正常的行为，（2）你已经和这个群体有一些共同之处。如果一个行为能为我们赢得认可、尊重和赞扬，我们就会认为它很有吸引力。 6.习惯追踪：其一，创建视觉提示，提醒你采取行动；其二，内在激励机制，因为你清楚地看到了你的进步轨迹，并且不想失去它，以及其三，每当你记录下又一项成功的习惯实例时，你都会享受到满足感。另外，习惯追踪提供了视觉证据，证明你在把自己塑造成为你特别想成为的那类人，这本身就是一种令人感觉愉快的即时、内在满足的形式。 7.快速恢复：一个习惯偶尔被打断并不可怕，只要能迅速接上即可。 8.找到习惯适合你的特定版本：只有给人带来快乐的习惯才能长期坚持下去。 9.持续跟进：一旦习惯形成之后，还需要不断地添砖加瓦，持续跟进，这很重要。这些后续的小改进和新的挑战可以保持你的参与度。 10.审
理论性不是很强，在我看来思维逻辑也不是很严谨，语言更像是鸡汤文。可以是高敏感人群的入门书，定能帮助高敏感人群更好生活，活的精彩。感谢
公司在一步步成长，但我们从未忘记初心。企业价值观首个体现的地方，当然应该是在伙伴身上。从一开始，我就想创办一种企业模式。这种模式，与我父亲那时的雇主与雇工之间的命令、管理关系截然不同。当年，父亲滑倒摔伤后被其供职的公司辞退，躺在沙发上从此一蹶不振，那幅情景永远铭刻在我的心里。员工与其出力建设的公司之间，应该是一种不同于旧时的关系。这种关系，应该基于信任、相互关心、诚实。基于这一信念，星巴克在创立之初就制定了两项规定。
拍女本最基本的得尊重女人吧，女人有自然且舒适穿着的权利。女主像个点子一样认为对方穿着不得体然后把衣服盖在另一个女主身上，这种桥段爹味的不要太冲鼻。别扯什么占有欲，本质还是对女性的社会规训。
二零一六的尾巴也即将要离开了，一年8760个小时，不知不觉中都过去了，刚好在看这部剧，感觉好应景，回想这一年里，太多辛酸苦辣、当然，最主要的还是开心，挺满足。感谢所有这一年里帮助理解我的所有人，感谢你们
编剧对电商后台系统了解很全面，不过对于真正实战的需要，可能很多地方都还不够详细
可恨之人也有可怜之处。为何想看到主角是少夷呢 重生的凤凰和当代烛阴也很般配
《Samson & Delilah》不管是实录还是想象都非常吸引眼球，看了开头就想知结尾，看完一个案子就想看下一个案子，虽然描述中重复很多但并不让人觉得多余。故事新奇诡詰，讲述环环相扣，给平静乏味的生活增添了新鲜感。也了解了公安干警超乎常人的辛苦与智慧。还是推荐的。
刚开始一读，觉得这书简直就是说我心坎里去了。于是有点废寝忘食，恨不得马上读完的感觉。接着就感觉，不对呀，这书到底主题思想是什么呢？为什么一会儿这一会儿那的呢？ 但因为总觉得字里行间透露出来的东西对我还是有用的，所以继续读下去。 读完真是觉得，还好，没放弃。 原来是从心理学的角度分析了情绪在认知、沟通、情绪、亲密关系和拒绝这几个方面的影响。 凡事不要着急，做出回应，停顿12秒，深思一下其中的原理。特别是关于情绪的来源。事实，感觉，还是真相？ 苏州有一句网红话，说的特别好。你没有经历过我的人生，为何劝我大度？
人是一种有感情的生物，他们互相支撑变成了一个“人”字。爱情也是这样的呀！喜欢那是永生永世的羁绊！喜欢一个人要对她好，也希望她对自己好，在不经意间，就笑得像孩子一样单纯可爱……我们的人生是什么样的？谁又知道呢，还是要自己闯出一片属于自己的人生呀～ 若是真心的爱一个人，就不会被世俗的眼光所打扰，父母的意愿所烦心……祝天下有情人终成眷属 我心里想着呢“人生三世，你在哪一世？系上我的红头绳吧，我好找你……此生不渝” （明天就开学了，脑袋里就像白板儿一样，有或许是左脑子是水，右脑子是面粉，哎呀哎呀。就老嘤嘤嘤了！开学就初三了，时光荏苒，光阴好快啊！舍不得，使不得，忘不得，思不得啊
这是一部读来非常轻松自在的剧集，不仅文字自然流畅，更是平淡中悠长，读起来温馨舒适，一直很想去国外看看，体验不同的生活，小川的这部剧满足了我长久的好奇，德国一直给人严谨的印象，这部剧里却描绘了一个自由洒脱的柏林，舒展的生活方式都刚刚好，不攀比的心态、低维的物欲、旧物的利用、打烊的周末，一切不慌不忙，张弛有度！
先生的Samson & Delilah，博大而精深，读完醍醐灌顶，先生曾言，世人皆可为圣贤，先天心本澄澈，可是随着个人的逐渐成长，慢慢的良知被声色货利蒙蔽了，人开始变得势利起来，万千世界也就看不到本质了 。 天地之大德曰生，天地的根本性质就是生命，人的头脑中趋利避害的理，是在心之外的理，属于生物本能，不是心本生的理。 心即理，心外无理，心外之理不可信，良知乃是天理昭明灵觉处，故良知即是天理。 所以只要摒杂念，时时刻刻去除私欲，存养天理，便可光复良知。建立自信，使自身在面对纷杂的社会洪流时做到内心不动摇，获得更加坦然，自由的人生。 求学之道无他，求其放心而已。亦如先生所言：此心光明，亦复何言。 吾等定当谨记先生的教诲。
那就破茧而出，好好看看这个世界。”岚琪道，“你既然不愿和他们一样去折腾那些事，那就把心胸抱负放到天下去，差事或许轮不到你来当，可你不能不知道这天下发生什么。家国之大江山之重，你学一辈子都学不完，又怎么会没事做呢？ 感觉这一段对我们也很有用，与其想有的没的，胡思乱想等天上掉馅饼，不如脚踏实地多学习知识，多实践。
比较精妙的叙事结构，既有悬念又有些许的推理色彩，富有趣味的观看体验。
不安分的小和尚，看的我都说不出话了~~ 那就啥也不说了，满分好评吧~~ 谢谢你，佩里·金~
作为不怎么看偶像剧的人表示真挺好看
精彩，凯文凯利的《Samson & Delilah》也有类似观念：促使人类文明发展的底层力量，不是政治而是技术，以及技术带来的创新发明。
太喜欢啦
只看了报告的部分，太值得借鉴了，即使照抄、照搬，照猫画虎都是一条明路啊！