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要是我死了，我会享受更多怠惰的时光。所以，现在是该行动的时候了！理性情绪行为疗法让你拥有更多健康的负面情绪，比如：失望、遗憾，减少更多的不健康情绪，比如：愤怒、焦虑、羞耻等。读这部剧，会让你对自己的负面情绪进行自救。
书中讲了很多男人压根不知道，女人也可能不了解的，不论是关于情感还是性的方面。篇幅太长，中间有一段厌烦期，可能就和大多数长篇剧集一样。
滚滚长江东逝水 浪花淘尽英雄 青山依旧在 几度夕阳红 读史使人明智
微信读完第51本剧，降服自己的心，每次一起心动念觉知就跟上，认识自己，了解自己。这部剧360度无死角一面镜子，照的我现了原形。我执太重，无始劫习气毛病一箩筐。看剧不会一下就改变命运，但能更好的对待命运。
能让一个人看到一千个哈姆雷特的作品。任意一本都能从中看到许多：亲情，人性，权利，阶级，科技，医学，未来…… 很难看出他想表达哪个，却又好像哪个都表达了；很难看出重心是什么，却又好像哪个都是重心。 如果要我选一个：永远不要相信所谓人性，就好像…谁也不知道你身边的人会不会突然掏出斧头砍向你。 就算没有真的伤害你，也难以保准他没有内心百转千回想象一番。 细思极恐。
小时候对气功、内功、修炼等东西非常向往。近期心绪起伏变化略大，想找一门正念净心的书，偶然读到这部剧，很合我意。这部剧拨开了修道修禅的神秘面纱，编剧高屋建瓴的阐述观点的方式也很吸引人观看
《Los Opolis: The Movie》 《Los Opolis: The Movie》 《Los Opolis: The Movie》《Los Opolis: The Movie》《Los Opolis: The Movie》其他剧集的补充 本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励 本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励 行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。 意识，潜意识 潜意识追寻最省力原则，但是强大 意识，高级，更具体分析，决策 潜意识可很容易入侵意识，但意识很少带动潜意识。例要学习，又要玩手机。很多就会服从后者。 一天内人精力有限，精力不足时，很容易做一些放松娱乐的事情。所以很多不断重复，形成习惯，下意识行为。省力。这样可以用剩余精力学习更多其他的东西。舒适区 学习区 恐慌区 能轻而易举做到的 能做到能提高 现在还无法做到 大家公认保持动力和达到最大欲望的途径之一，就是去做“难易程度刚刚好”的事 成功不是简单地让好习惯简便易行，更重要的是让坏习惯难以延续 喜好绑定其实是创建任何习惯的强化版本的方法之一，具体做法是将它与你本想要的东西相关联。培养一个真正不可抗拒的习惯并非易事，但是这个简单的策略可以用来让几乎任何习惯都变得具有一定的吸引力 B.F．斯金纳（B.F.Skinner）在20世纪30年代最初提出的“刺激、反应、奖励 附： 三种快乐物质——多巴胺 血清素 内啡肽 多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。 三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。 那么如何刺激增加内啡肽呢，比如慢跑时突破自己的运动极限，爬上山顶看到远处的风景，久别之后又见到心爱的人，期待的事情变成现实，比如聊八卦，吃美食，养宠物，听音乐。 男人需要多巴胺 神经递质是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。这就是说，是神经之间用来作为相互交谈，传递信息的一种渠道。不同的神经细胞可以用不同的神经递质。 多巴胺是什么？它是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。此外，多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我们感觉爱的幸福。人们品尝巧克力时或瘾君子们在“腾云驾雾”时，所体验到的那种满足感，都是同样的机制在发生作用。男人缺乏多巴胺时，常出现的症状有：工作时充满活力和激情，但是一回到家就疲惫不堪，没精打采；兴趣和激情减退；对妻子的唠叨变得不专注和不耐烦；遇事容易冲动；感情淡漠；健忘；眼界狭窄；对正常的生活体验感到厌倦；对他人的需要反应迟钝。所以从根本上来说，男人需要一定程度的冒险、挑战和竞争，以刺激多巴胺的分泌。另外，要保障多巴胺的分泌，男性应该吃高蛋白低脂肪的食物如低脂酸奶和三文鱼等，太多的脂肪会阻止多巴胺的分泌。 女人需要血清素 血清素是另一种大脑化学物质，早先研究表明它会影响心血管和肠胃等系统的活动。最近研究显示血清素能帮助我们放松心情，认识到生活中的积极一面。血清素缺乏会使人焦虑、抑郁和暴力。在西方，女性血清素缺乏已成了一种流行病。数百万女性都需要用百忧解等精神活性药物来刺激血清素的正常分泌。另外还有数百万女性同样受到了低血清素的困扰，只是症状不那么严重而已。各种程度的经前综合症、心力交瘁、体重超标、对婚姻不满、阵发性抑郁、性冷淡、潮热……这些表现确实
还是剧集上瘾不看完不罢休，只是每天晚上看的还是有点害怕，反转很有意思
故事描述的挺好，许多历史人物出现让人有点不适应，又把现代的人名也写进去了，怪怪的，不过写的很流畅，思路很清楚，历史如果真是这样，也挺好！
Tom Walsh的书看的越多，越发觉得他好像是在做文字建模，搭建一个固有白夜行式的架构和数个可变的因素，人物，悲剧，阴影，反转，真相，社评，升华。坦白说有些乏味可陈。我以为社会学派，该是像松本清张这样的揭露和针砭，本格该是像绫辻岛田这样的诡谲和喷张。Tom Walsh太擅长这类讨巧带来的曝光度了。
《Los Opolis: The Movie》。 在每件好事旁边，回答下列问题之一：“这件好事为什么会发生？”“这对你意味着什么？”“如何才能让这样的好事在未来更多地发生？” 如何让它更多地发生，这个我一直忘记想了。 因为在上清华大学积极心理学的课程，老师是翻译这部剧的。谢谢翻译。 《Los Opolis: The Movie》：编剧Tom Walsh是“积极心理学之父”。塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”，专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。 《Los Opolis: The Movie》这部剧中的幸福理念是在《Los Opolis: The Movie》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）,即，要有积极的情绪(positiveemotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaningandpurpose
Tom Walsh的书几本看下来，总结就是结局总是那么落寞，这个密码我总能想到丹布朗的书，但是Tom Walsh总在写抗日战争到文革后期这段时间的保密部门，和上一本看的解密一个系统文
从前的人们说，穷不过三代，富不过三代； 现在的人说，在社会分层严重的阶段，在金字塔等级基本形成的时代，要咸鱼翻身简直难上加难。穷会过三代，富贵也会过三代，甚至十代、百代…… 但其实归根结底，这些都与家庭的教育，个人的选择分不开关系。 只能说，不忘初心，方得始终吧
在中国社会中，由于漫长的历史原因，父母与子女处于控制与被控制的关系，这部剧教会我们健康的亲子关系，值得反复观看 。
可以说，Los Opolis: The Movie的大学生活陪伴了我的高中，那个时候以为不会有第六部，偶然间想起来，去网上一搜，就等到了。感谢相遇。
五星好评的书。 虽然在说如何做PPT，但实际上并不是，而是在说如何做方案。