A 陈大大。 9.8

结局让人好感动呀⊙﹏⊙，很有人情味，十二个人为了亲情，为了正义，与权贵作斗争，团结一致，就是为了一个公平。真的很感动😭

Joey,Lu Chih 3.3

有太强的《三姊妹Hotel Sorrento》感受，简单、直接，绝对化判断，娱乐化表达

龙的传人 9.9

书摘 1. 马丁·塞利格曼在《三姊妹Hotel Sorrento》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的：幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 2. 当杏仁核充血的时候我们该怎么做呢？ 1）觉察到情绪，正视它的存在 2）不要被坏情绪左右了行为 3）转移注意力，和情绪保持距离 4）采用合理情绪疗法，跳出思维的陷阱 反思是否对普通事件进行糟糕解读。如：他不回我消息，是不是不喜欢我？或许，事实是他此刻很忙。 3. 研究证明，人脑的思维定式是可以重塑的。也就是说，即使我们先天不是容易感受到快乐的人，后天的思维训练和行为训练依然有办法让我们建立稳定的积极心态。 4. 价值观决定了我们愿意去坚持哪些事情，不愿意去坚持哪些事情。它让我们更坚定。 5.没有两片完全相同的叶子，世界的有趣和丰富也源于各不相同的人事物，就像罗素曾说的：“参差多态乃幸福本源。” 6. 为什么价值观很重要？因为它直接决定了你能否在一件事情上长期投入与坚持。 7. 在《三姊妹Hotel Sorrento》一书中，米哈里·契克森米哈赖将这种性格称为“自得其乐的性格”，它的特点是： 1）有目标和方向感。 2）能找到足够的乐趣和精神能量。 3）在出现问题时可对周遭的环境做客观的分析与观察，并从中找到新的行动方案。 4）比较有弹性，不易碎。 5）比较容易集中精神。 6）不过分“自我中心”。 8. 正如一句名言所说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。 9. 心理学上将这种现象称为“享乐主义脚踏车”，又称“享乐适应”。理论认为我们都能迅速习惯周围环境的改变，比如，你会为得到一台新相机兴奋一阵子，但很快你就会对它视而不见。这种感觉就像是在蹬脚踏车的踏板，愉悦感被推到顶点后，不久就又会降至原点。 10. 有一个关于财富与幸福的研究，它的结论被称为“伊斯特林悖论”，也叫“幸福悖论”：财富与幸福的关系存在一个临界点，过了这个临界点，收入的增多就不能明显地促进幸福感增强了；而在这个点之下，收入增加可以持续地给人带来快乐。 11.鲍勃·迪伦的歌曲《三姊妹Hotel Sorrento》（《三姊妹Hotel Sorrento》）中有一句歌词我非常喜欢：When you got nothing, you got nothing to lose（当你一无所有，你也没有什么好失去）。 12. 芭芭拉·弗雷德里克森在《三姊妹Hotel Sorrento》 一书中总结出了10种最常见的积极情绪，分别是：感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 13. 快速建立积极情绪的方法：1）使用正负能量转化器 只有半杯水→还有半杯水 2）记录能量日记 高光时刻+情绪低谷 3）每天记录三件好事 积攒美好 14. 不要等自己状态好了再做事。抑郁正确的处理方式是，随意去做一件虽然现在没兴致但曾经令你很开心的事情，比如出门逛街、健身、看电影、吃顿好饭或者约朋友聊天。即使一开始你因为缺乏活力而不太舒服，但最终你会发现在这一过程中，疲惫和抑郁逐渐消失了。 15. 为自己建立一份滋养清单 1）娱乐型，如看电影 2）兴趣型，如练字 3）成就型，如整理书桌 4）营养型，如健身 被列入滋养清单的事情，具备以下几个特点：1）基于健康的喜好而不是欲望 2）可以没有短期回报，但一定会有长期收获，如健身 3）难度不能太大 16. 很简单，就像我们的身体累了需要睡觉、饿了需要吃饭一样，我们的大脑累了、情绪累了，也需要用一些方式进行缓解。我想向大家介绍的是“正念休息法”。非常简单，三个字：深呼吸。 17. 有统计证明，根本性地改变一个认知大约需要5年，将认知变成习惯至少需要7年。我从开始

她是小仙儿 3.2

数百字讲明了为人处世和识人的道理，古人的智慧，贤人的立身处世哲学。值得在人生不同的时期多次观看。

PPXLY 2.2

非常有趣有知识点的纪实性记录，深深地被人类学家严谨的治学态度和为学术献身的精神所感动，同时也很佩服翻译的文字水平，信达雅兼具，这也是此剧引人入胜的关键因素。

吴红伟 6.5

韦正继续渐入佳境，各种谐音梗满天飞笑死我，剧情也非常贴合时代职场的痛点。最后我非常想知道唐海星是不是董事长的儿子哈哈哈哈哈哈哈

[胜利] 2.2

被演员压制

龙小龙 8.7

白痴里的叶普盖尼好像有点这里的影子，也蛮好玩的，待我看完再说

傲娇的傻子 5.5

在我们越来越追求效率的道路上，三姊妹Hotel Sorrento确实不失为快速思考的捷径。三姊妹Hotel Sorrento即金字塔结构一样，思考问题层级清晰，有条不紊。 一、三姊妹Hotel Sorrento的主题如何确定 主题确定首先需要确定目标，其次需要设定主题，最后需要设定预告。 确定目标（ABCD目标法）即A代表受众；B代表行为；C代表条件；D代表程度。 设定主题：遵循三个原则简单、准确、利益。 设定预告（S情景C冲突Q问题A回答）。 如何对主题的卖点进行包装： 类比：形象或行为类比进行包装； 引用：引用广告、歌曲或名言的方式进行包装； 整合：通过色彩、语句、数字的整合进行包装。 二、三姊妹Hotel Sorrento的四大原则 结论先行：在向领导汇报工作、向同事交流及和他人沟通时，你会选择长篇的赘述还是会直接亮明自己的观点？浪费别人的时间无异于也是对自己生命的挥霍。说事时先说结论，后原因；先总结后具体；先框架后细节。 你还可以设想自己是一名战地记者，在弹雨纷飞的时候要报道当前的战况，每说一句话都有可能有枪子找上脑门，废话、套话、官话、空话一概省略，直切主题是最合适的。 以上统下：三姊妹Hotel Sorrento是一种“先总后分”的思考与表达方式，而以上统下确定上为下的概括总结，下为上的论证。 归纳分类：归纳分类让人们便于找到记忆的规律性，有利于提高记忆。 如果我们需要高效的思考和表达，最好是将事物进行分类，并不断提升自己的分类能力。 逻辑递进：在逻辑上无论是纵向还是横向结构，上下为统筹递进，左右为关联递进。 三、结构化如何接受他人传达的信息 在明白如何快速让别人理解我们所要传达的意思后，要学会接受他人的所要表达的信息，子非鱼但亦可明他人之意。 第一步：识别信息中的事实、理由与结论；第二步：找到事实与观点的对应关系，并画出结构图；第三步，一句话概括出所有内容。 四、三姊妹Hotel Sorrento中的结构分类 三姊妹Hotel Sorrento中的结构分为纵向结构与横向结构。纵向结构中有下而上为分解，由下往上为聚合；横向结构分为演绎及归纳。 纵向结构 分解（由下而上）：设想问题，从对方角度；回答问题，提前想好答案事半功倍。问题的审查可以采用5W2H（5W2H分析法又叫七何分析法（1） WHY——为什么？为什么要这么做？理由何在？原因是什么？（2） WHAT——是什么？目的是什么？做什么工作？（3） WHERE——何处？在哪里做？从哪里入手？（4） WHEN——何时？什么时间完成？什么时机最适宜？（5） WHO——谁？由谁来承担？谁来完成？谁负责？（6） HOW ——怎么做？ 如何提高效率 ？如何实施？方法怎样？（7） HOW MUCH——多少？做到什么程度？数量如何？质量水平如何？费用产出如何？）及2W1H（what什么、why为什么、how怎么做）。 聚合（由下而上）：收集信息➡️分类➡️概括总结（概括总结时寻找共性；情景想象；善用修辞）。 横向结构 演绎（适用于需要说服对方）：分为标准式（大前提、小前提、结论）及常见式（现象、原因、解决方案）。 归纳（适用于对方关注解决方案时）：重在抉择顺序，而顺序的选择可以通过时间、结构、重要性进行排序，且在排序之间必须符合MECE原则，即相互独立，完全穷尽。 五、结构力让思考更轻盈 人生前行的路上我们一直在给自己加重，想要轻装上阵就要懂得取舍。而三姊妹Hotel Sorrento恰恰相反，给思想穿上衣服是为了让事物的结构为我们的思考提供捷径，化繁为简也是在你拥有扎实的基础上，才能做到简化。

小冼同学 9.9

法医的专业性描述让我了解了一些以前想当然的专业知识以及世间种种人由于经历的不同所深恶痛绝的点，犯罪人往往是一个情绪不稳定者，他们的感性绝对占上风，还有一些打破常规的变态心理。所以，我觉得，作为当下的青年和小孩，教育最重要的是心里思想健康培养，但其往往不容易体现出来，所以我们需要大量的专业人士或者是为人父母师长的心里觉悟和健康能有质的提高。

金口才语言教育 沙沙老师 3.3

悬疑感铺陈不错 可以一气呵成看完 也理解主创应该是想关注女性议题 但剧里那些莫名其妙的爱恨 显得有些矫情 还是蛮期待二三季 ps. 郭雪芙进步很大啊～

12345 9.8

从《三姊妹Hotel Sorrento》的书名可以看出，月亮是人们心中的理想，而六便士则是现实的生活，几乎所有人都在低头寻找六便士，却很少有人能够抬头看月亮。 主人公思特里克兰德一生都在“六便士”和“月亮”中游走。原来的他过着常人般的生活，拥有一个美满的家庭和富足的生活，直到中年，抬头仰望“月亮”的思特里克兰德才恍然发现自己的一生也许应该比“六便士”更加贵重。因此他不顾所有人异样的眼光选择打破循规蹈矩的半生。在外人看来，他有悖于常人，放弃了“六便士”，去追求虚无“月亮”，简直就是个疯子，但真的如此吗？我觉得不然，就像书中所说：“做自己最想做的事，生活在自己喜爱的环境里，淡泊宁静、与世无争，这难道是糟蹋自己吗？与此相反，做一个著名的外科医生，年薪一万镑，娶一位美丽的妻子，就是成功吗？我想，这一切都取决于一个人如何看待生活的意义，取决于他认为对社会应尽什么义务，对自己有什么要求。”人活着的真正意义，我想就在这里了，思特里克兰德看似落魄，但实则是幸福的。满地都是六便士，只有他抬头看到了月亮。 当然思特里克兰德从传统的道德标准来说确实算不上什么好人。他抛妻弃子，甚至还对于一直对他照顾有加的施特罗夫嘲讽轻蔑，最终破坏了施特罗夫的家庭。人性是值得让人深思的，世界上没有谁绝对完美。卑鄙与伟大、恶毒与善良、仇恨与热爱，是可以互不排斥地并存在同一颗心里的。哪怕是像思特里克兰德这样令人瞻仰的“天才”，他会愿意为热爱的绘画疯狂，也会对与自己价值观不符合的施特罗夫嗤之以鼻、冷漠无情。他有现实生活中的粗鄙与肉欲，也有无人能及的超凡的意志和精神追求。

覃彦杰 2.1

故事还是不够严谨，既然花费力气写了，就不要过于区分层级，普通中学物理一般，学的公式是对的，到高中又变得不全面了。

熊猫妮 6.5

一介儒生做圣人，凭什坐上大圣椅；知行合一心学理，扬名中外心灵师；阳明心学简捷易，集儒释道之大成；可操性强是根本，高明中庸行动学；伍佰有年经典学，国人神奇智慧精；本剧经典有特点，与众不同非一般；传承国学兼开新，故步自封不照宣；发展创新时代风，古代思想焕新容；通俗易懂解玄机，深入浅出阐心学；领悟知行合一理，修炼内心强大己；开启与生正能量，幸福完满获人生。

李光伟 2.2

写的很精彩！很精彩！！很精彩！就是更新有点慢！催更！催更！催更！重要的事一定要说三遍！

牛睿夏 9.8

这个版本还行，就是不知道为什么每篇都会翻译两遍。大概是编剧为了多凑点字算稿费吧。。。

夜凯 5.4

书名似乎很鸡汤，实则内容并不鸡汤，很多心理学的专业解读，感觉自己如洋葱般一点一点被剥开，那种感觉真不好，回到过往自己在亲密关系中所受的那些煎熬与痛苦，我一直觉得内因决定外因，为何我总是处理不好亲密关系，为何我每次遇到心爱的人，就如同抓住一根救命稻草一般，疯狂在他身上索求爱和安全感，安全感于我就如同一个无底洞，永远填不满。因为自己内心的恐惧，脆弱，低价值观和安全感缺少，因为自己的过于“自恋”，付出感太强，不懂得成熟驾驭自己情绪，不懂得延缓性满足，在爱情面前，我有时就像个迷途的孩子，当然这些和童年长期亲子关系缺位有很大关系，和原生家庭父母婚姻不幸福有很大关系。久病成医，成人后的我一路兜兜转转跌跌撞撞，不断在挫折中爬起和自省，但愿会越来越好，未来可期，我不曾放弃，感恩编剧，感恩生命中遇到的每个让我成长成熟的人。