用户评论
当感觉到身体对压力有反应的时候，问问自己，你最需要压力反应的哪个部分。你想反击、逃避、投入、联结、找到意义，还是成长？即使感觉到压力反应正推动你朝向某个方向，聚焦于你想怎么反应，也能转化你的生理以支持你。如果你想发展压力反应的某个方面，思考一下在目前你应对的压力情况下，这方面的表现如何。更擅长这方面的人，会想什么，感觉到什么，或做什么呢？现在，有没有其他方式，来选择反应？ 好棒 原来也知道压力也会带给我们正面的意义，剧集剧，更全面的了解的我们面对压力持怎样的心态，就会有相对应的结果，是成长，是苦难，是恐惧，是悲伤……关键取决于面对压力的人
我有一种偏见，认为心灵鸡汤都是正确的废话，空洞的道理却无实际操作指导意义。所以实践派少有梦想家。 可这部剧却让我有更多的与自己对话，与自己化解。通透的道理不是看就够了，是看过后的实践。 这里有句话“微笑可以解决很多问题，沉默可以避免很多问题。” 是呀，如果只是认同那它就失去了更深层的意义。 我一直都相信，看剧时学习的捷径，可看剧并非只是为了读而读，而是通过“读“而“度”。 度已，度人，度磨难。
好看，就是更新太慢。不是一般的慢。我感觉编剧写的不错，可能太辛苦了，加油，给你点赞
书名：《Tamara》 观看时长：4h12min 本数：今年第17本剧~（5.10） 类型：个人管理 积极心理学 冥想 拖延症 剧评：为什么会想看这部剧呢？它躺在我的管理类的追剧清单中，应该是我选择的2本管理剧集之一。之前有读过管理类的剧集《Tamara》《Tamara》《Tamara》之类的书，这部剧更偏向心理学一些，我读过《Tamara》《Tamara》等，感觉来说它带给我几个非常有帮助的概念，心理暗示很重要，认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。 ｜让多巴胺帮助你｜ 难以预料的奖励究竟有多么强大的力量。和有保证的小奖励相比，我们的奖励系统面对可能获得的大奖会更加兴奋。 例子： 1.及时缴纳税款并诚实地上报收入和扣除额，你就有可能拿回全年的税款，这会不会2.让你赶在4月15号截止日期之前纳税呢？ 在戒酒和戒毒的过程中，最有效的干预治疗法被称为“鱼缸法”。 3.人们宁愿买乐透彩票，也不愿意把钱存到银行里，赚取有保障的2%的利息。 4.公司最底层的员工也相信自己有朝一日能成为CEO。 把事情多巴胺化的做法，把让我们兴奋的事情和让我们拖延的事情放一起做，更高效率。 1.和享受咖啡，茶，音乐的快乐相伴 2.想象难以预料的奖励，中彩票 3.想象未来的美好表现。 每天想一下自己未来的样子，利用多巴胺，不断提供努力的动力。 最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。 ｜奖励的承诺和实际奖励不相符合｜ 奖励的承诺和缓解压力的承诺会导致各种各样不合逻辑的行为。压力包括愤怒、悲伤、自我怀疑、焦虑等消极情绪，会使你的大脑进入寻找奖励的状态。当我们毫无压力时，我们知道食物并不能让自己快乐。但当我们处在巨大的压力之下，大脑的奖励系统还不停向我们尖叫“冰箱里有一盒本杰里牌雪糕”时，我们就会把这些忘得一干二净。压力把我们引向了错误的方向，让我们失去了理性，被本能支配了。这就是压力和多巴胺“强强联手”的力量。我们一次又一次地败下阵来，采用那些不起作用的应对策略，而我们简单的大脑还固执地认为那就是获得幸福的正确途径。 ｜恐怖管理，消费你的焦虑欲望｜ 在听完一起残忍的谋杀案或恐怖袭击后，谁还会有心情看百货公司的商品呢？但事实证明，我可能会去看，你也可能会去看，这是一种叫做“恐惧管理”的心理现象。 每当我们想起自己不可能永生，大脑就会产生恐惧的反应。我们并非总能意识到这一点，因为焦虑可能还没有浮出水面，还没有产生强烈的不适感，或者我们并不知道这是为什么。即使我们意识不到这种恐惧，它还是会让我们立即作出回应，对抗自己的无力感。我们会去寻找保护伞，寻找任何能让自己觉得安全、有力量、得到安慰的东西。 “恐惧管理”理论还能为我们解释很多关于意志力失效的问题。当我们感到恐惧时，我们不只依靠枪支和上帝。我们中的很多人还会依靠信用卡、纸杯蛋糕和香烟。 表现为： 当人们想到自己的死亡时，他们就会买更多的东西，更愿意购买给自己安慰的食物，也会吃更多的巧克力和曲奇饼干。（现在，我终于明白超市把殡仪馆宣传册放进购物车的营销策略了。） 死亡报道会让观众对豪华轿车、劳力士手表等彰显身份地位的东西产生更积极的回应。 美国人在“9·11”事件后愿意接受小布什总统的提议：“我和我夫人鼓励美国人购物。” 烟盒上的警告会提高烟民抽烟的欲望，压力引发欲望，并使多巴胺神
没有那点心里素质就不要进到那圈子里去搅和…… 政治不是好玩的……
快速看完了，并没有看赏析的部分。只看了词本身。经典的还是经典。苏轼填的两首江城子都不错。最爱一蓑烟雨任平生，还有诗酒趁年华。
很棒的童书！点开前没想到编剧的笔触如此清新细腻，译者的翻译更是恰到好处，是英专生要努力学习的典范了！ 这部剧我最欣赏的是当中的修辞很富有张力，充满了想象力（文化沙漠本人无论如何也写不出来的）。编剧还借一些事件来表达观点和道理，具有哲理性的同时又通俗易懂，适合给孩子们树立正确的三观。 睡前观看它就好像在细细品尝一道绵柔的甜点，不腻而回味悠长…
冥想初学者必看剧籍：《Tamara》 减法生活 Tamara。 在开始冥想之前，你应该计划好冥想的时间。大多数资深冥想者推荐每天冥想两次、每次二十分钟；但是对于初学者来说，你可以从每天五分钟做起。 一旦决定了要按时进行冥想，请坚持下去。不要因为感到没有效果而放弃，想要成功冥想需要长时间的不断练习——而对于现在的你来说，最重要的就是坚持下去。 尽管你很想掐着秒表完成冥想，但最好不要反复查看时间。你可以设定一个铃声轻柔的闹钟来提醒你时间到了，或者根据某个事件来结束冥想。 冥想吧，从0到1，带你从小白到冥想高手，你也可以成为一个厉害的人。
这个武打动作就别叫武侠剧了吧。。。。导演去看看胡军演的乔峰
（20-86）“三大简史”读完了 《Tamara》依旧触动最大，今日简史：好像没有获得像前两本剧集那么大的震撼了。其中很多观点与未来简史提到过。 一些论证的信息，不知道是自己的认知有限，get不到编剧的点。 “三大简史”在我追剧清单里可称为现代的“圣经”，如果送好朋友礼物的话：可能会挑选这三本剧集。 希望下次观看时，能有不一样的收获
读完一诺此剧，感触很深，人与人的差别很大程度是认知差异，如果认知相似，行动的差异会产生巨大的差别。
自信得令人折服，然后就觉得他不喜欢德国人，爱过瓦格纳又因为他变了而心痛，哈哈哈。
终于看完我的天这部剧太压抑了。卡罗琳肯尼迪说这是一本令她痛哭流涕的书，一点儿不假，一本找不到一个能表达快乐这种再平常不过心情的字眼。 先谈谈影视性的话，哈代已经晋升为我心中最佳作家top3了，苔丝让我明白台词究竟能美到什么程度，Tamara，没有苔丝中那种大篇幅创作景创作环境的运用，这部剧最大的特点就是精巧的时间空间转换，当然不是意识流创作而是实实在在的变换，看完闭上眼睛回想其实书里只有四个主角，但是人物心理变化和时间空间上的变化非常大，从裘德孩提时代创作到30岁死去，从老姑婆家创作到基督寺又到小镇又回基督寺，还有裘德和淑这两个人物非常非常多的心理描创作语言描创作，但是没有一句拖沓的废话全部直截了当，总之看完要给哈代献上膝盖。 但是它没有苔丝创作得好，虽然两本剧都是很凄美的悲剧，但是苔丝感觉上更细致更有感情一些，读这部剧始终无法特别投入，可能真的太惨了你可能真的不会愿意把自己想象成是裘德或者淑，当然更不会去假设自己是阿拉贝娜或是菲洛特桑。 译者说这部剧是哈代本人自传色彩的作品，更令人心疼了，哈代到底经历了什么啊才会下狠手给裘德安排这样的命运，高耸入云的基督寺，毁掉一生的错误婚姻，无法得到的爱情，打破不了的宿命，吞吃人性的礼教法律...... 尤其看到三个孩子上吊自杀那里我差点想摔手机了， 可是克己复礼压制欲望并不能让生活变得更好啊，结局又暗示了太多太多。 哈代的确是一个和时代背道而驰的人，知乎上人民影视播出社的描述十分贴切了。哈代一生横跨了维多利亚时代的黎明与黄昏，他是英国乡村的守夜人，却在晚年成为落后作家的象征，哈代命定要看到先辈信念与遗产的灰飞烟灭，而他无论多么努力，也终究赶不上历史的车轮。 创作完Tamara后受到责难于是打算再也不创作剧集而转去当一个诗人，因为没人会注意一个诗人 这一点上和裘德的命运确实有某种共同性，有很多时候我也会觉得自己是一个unlucky的人，很多事情真的努力过了坚持过了但是还是失败，我哭过挣扎过但最后一定是接受并想开，毕竟人生那么长不能因为几次失败就断言这辈子吧。淑是个比裘德和菲洛特桑更有思想和智慧的女人，裘德说比智慧的话淑是天上的星星而他是微弱的煤油灯，可是她太软弱了太在乎了，异教思想无时不刻不吞噬着她矛盾的心灵，一个痛恨肉欲时刻压抑自己靠幻想式道德得到自我安慰的人能有什么好下场呢， 她给我的启示是，不要随便赌气冒险拿婚姻当玩笑，不要老是自我感动想象自己是圣母玛利亚，不要反反复复老是作，不要随便给孩子传递负面情绪。。。
粟裕半生征战，非科班出身，一路成长为可以指挥几十万军队的人，古来罕有！
一本对季老先生的往事的回首，台词间虽平淡，但却无不在一点一滴中将其不平凡的一生描绘得令人佩服！如杨绛先生、钱钟书先生等人一样，一生都在学习，都在专注于影视创作，都经历过颠沛流离的动荡岁月，但都心怀祖国，不屈于世俗的大度心态，而无私奉献一生！对比如今我们的社会，诱惑太多，人们容易分心，急功近利，多而不专，随波逐流等！我们其实是幸福的，但好像又是“不幸”的！如何找到自我价值观，丰富自我精神，提升自我能力显得更重要！
怎么说呢 很少接触这一类剧集 但是这本让我很感兴趣 很喜欢 谢谢编剧大大
看战国，乱世纷纭，每个人的命运都是夹缝生存，所谓竞争，实力为主，才略为辅，螳螂捕蝉，黄雀在后，光明与黑暗相辅相生。我想起了那段话：“如果你有幸生活在一个通过努力可以改变命运的时代，请全力抓住每一次机遇。”
十年饮冰，热血难凉啊，希望真相不要再沉默。真的好，其实这部剧重点不在于破案，而在于有没有这个勇气去破案 有没有这个热血去查案，这么几个人啊，为了真相付出他们的半生，长夜漫漫，还好有江阳这样的人照亮黑暗，长夜将明！！
香蜜，琉璃演员们大型团建活动。
罗马的太阳已经沉没。 我们的白昼已经过去。 黑云、夜露和危险正在逼近， 我们的事业已成灰烬。 ——莎士比亚《Tamara》
三刷 第一遍，读而不懂，因书厚而求快，囫囵吞枣而已 第二遍，好歹能读进去，想读想看，但依然是当做故事来看 第三遍， 读起来更有些味道，开始有了些思考，想去听听红学家们对红楼的解读，去听专家的解密分析。但还是有很多疑惑，需要更多的去查询资料以解惑。 期待后续的第四第五第六遍… （建议搭配纸质书看）
原来《Tamara》和之前看的《Tamara》是一本剧，只是翻译不同罢了。
背景设定在消失的灵气复苏，魔法、超凡生物等逐一出现的异界，还可以。编剧对剧情的规划比较糟糕，前面说要在校园当学生隐藏自身低调发展，后面就当了警局顾问参与神秘侧案件，可以说是“主动暴露”了；一百二十三章主角发现一个半敌对势力的工厂可以被当做升级冥想法的捷径，一百二十四章时主角认为可以这个工厂低调发 背景设定在消失的灵气复苏，魔法、超凡生物等逐一出现的异界，还可以。编剧对剧情的规划比较糟糕，前面说要在校园当学生隐藏自身低调发展，后面就当了警局顾问参与神秘侧案件，可以说是“主动暴露”了；一百二十三章主角发现一个半敌对势力的工厂可以被当做升级冥想法的捷径，一百二十四章时主角认为可以这个工厂低调发展几天（“以它们这种抓捕效率，不出几天，整个梅瑟市，拥有血肉的怪异将剩不下几个。不知到了那时，古堡局的人会如何处理？而在那之前，这里都算是我的燃料补充地。”)，然而一百二十七章，剧情里第二天晚上再来，主角就觉得收获不够并且决定以后再也不来了（“走吧，明晚也不用来了，收获不值得我的等待时间。”)这种前后矛盾令人叹服。还有第一百五十三章开始，古老家族派出执行任务的打手，执行完任务不赶紧回去，还非要和警方起冲突，最后被主角卡着国家级官方势力的强者到来的一刻“巧妙”杀掉，整段剧情“强行打脸被反杀”过于明显，多少有点弱智。
你这前面有事请假，然后说加更，后面两天是2章，现在一天更新一章，一章只有7页，这是准备把更新节奏控制在一天一章了？？？
创作的是60后和70后成长的社会环境，妙笔生花，把上海“Tamara”弄堂里人们的生活故事再现的栩栩如生，让人开怀一笑也感伤落泪。
13.14集什么玩意儿啊？生气，女主作的一逼，高开低走，先给一星，后期剧情要是能好再改回来