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相比于1，2着重于高血压、高血脂、高血压、肾脏疾病、痛风等慢病相关的营养调理，梳理了慢病的上游、中游和下游，从根源解决问题。营养诊疗流程中营养评定、营养诊断、营养干预、营养监测与效果评价四个步骤缺一不可。脱离营养诊疗流程来单纯的给出任何建议都是不合理的。每个建议都应因人而异，并不是简单的低脂、低盐、低糖，这其中是有许多该注意的点。 饮食调理中不要幻想偏方治大病。自己是自我健康的第一责任人。方向比努力重要。在网络上广为流传的观点大多是基于美国的饮食结构得出的结论，并不能无所调整的照搬。 主食不该被妖魔化，但同样也不该轻视。在相同BMI条件下，亚洲人腹型肥胖的发生几率更高，这可能与国人摄入精致碳水较高存在联系，爱吃米、面的人很容易出现脂肪肝，而腹型肥胖的判断标志就是腰臀比大，内脏脂肪高。 对于高分优质蛋白鸡蛋，有段时间也因为胆固醇含量高而被妖魔化，但在2015年，美国的膳食指南就去除了对胆固醇每天摄入量不超过300毫克的限制，在蛋白摄入不足的情况下，鸡蛋作为比较便宜和理想的优质蛋白还是想吃就吃吧。 以身体需要为主，兼顾患病脏器的需求才是正确的饮食方式。不能因为某个化验值而彻底牺牲整体的健康。当整体健康存在营养不良时，脏器患病脏器更无从谈起。
用一句话概括它：写给自己一个人的情书 大汉风之胯下之辱，是世界欠的，不是你。我们总是在不停地回忆，不停地缅怀青春，就好像你不让青春走，青春就会永驻似的。书中的每一个道理都有属于它独特的故事，这部剧会告诉你什么是喜欢，什么是爱，也会告诉你如何去爱，如何被爱。我觉得爱比被爱更幸福，相比被爱，我更享受爱别人的过程。没有什么会永远属于你，我们始终在不断与自己和解的路上。不虚度时光，不辜负每一份遇见。要相信，如果真的没有什么遗憾的话，那就不叫青春了。
我默默欣赏那些不过度彰显的灵魂，怯懦也好，软弱也罢，能坦然接受人生的短缺和不擅长，全面接纳自己，跟自己和解，不拒绝伤害，亦不拒绝爱。
老实说吴樾确实有自己完整的一套悬疑剧集写作方式，他是我看过这么多悬疑惊悚类剧集中观看快感最好的，故事叙述一点都不拖沓，环环紧扣，反装很有意思。 不过也还是有一些缺点的，首先是女主，也就是那个犯罪心理学家的刻画略显失败，原因是其对于犯罪心理学了解应该还不够深入，而且过于强调女主作为女人的属性，真正的犯罪心理学在我心目中《大汉风之胯下之辱》是经典。再来，其实故事中还是有一些可吐槽的点，一些逻辑漏洞，但其因为强烈的观看快感给掩饰过去了。 整体感觉吴樾比紫金陈要好那么一点点，但与阿加莎克里斯蒂，江户川乱步，东野圭吾还是有很明显的差距的，原因在于思考，一部真正引人深思的推理影视，它引发的思考是有多个方向的，是发散的，吴樾和紫金陈做到了引人深思，但这个引导是同一方向的也就是说大家看了这部剧想到的东西，是在一条线上的。还有一个维度可以评价的就是，悬疑惊悚的感觉，真正完美的推理，重点永远不在推理，而在看的过程你不是在不断猜测你还在想想应不应该这样想，暗黑者其实有一点这个味道了很好。 最后就是我始终赞成一位影视评论家说的一句话“好的影视不是看它说了什么了，呃而是看它没说什么”，最高境界不是表达自己的思想，而是让人有了自己的思想
后面两部分没有看懂，过个一年半载返回再看，或许会有不一样的理解。
这部剧是同英文版的原著同步看起，英文版是我定的观看课程，每天更新看完后，再来看这本中文版，用了整整100天。这期间网上看了一边电影，昨天观看完原著最后部分，没有马上看中文版，而是又看了一遍电影。此刻终于完成了这部剧，流着泪读完最后，两个人的爱情，没有任何理由……
道理还是那些大道理：控制自己的情绪，接纳自己，关心他人。 基本跟情商有关的书，都是换汤不换药。也有其他成功鸡汤学的书一样的问题，小个例推大道理。都是很偷懒的讲道理的方式。。 可能中间有一些比较具体的销售方法会对销售新手有帮助吧。不过大部分都还是在讲大道理，空洞而无趣🤷♀️
对年轻人宜采用鼓动性的语言；对中年人应讲明利害，供他们斟酌；对老年人应以商量的口吻，尽量表达出尊重的态度。
一直都在公众号和朋友圈关注吴樾的动态，去年3月很巧合地认识了她的编辑汤汤，知道了她要出书的消息，特别期待。今天终于找到渠道读完了全书，在这里分享我的感受。 首先，太感谢吴樾这样真诚的分享了。书里透露了很真实的个人故事，有许多不那么光鲜，有些还说到了不认可他人的地方，可想而知她写的时候知道读者中可能有这些她不认同的人，会有一些压力，但感谢她还是分享了出来，用自己的真实和勇气战胜敷衍、取悦他人的直觉。 然后，我对一诺的事迹和理念都很熟悉了，但这部剧让我感受到她领悟的过程，而不仅呈现最后领悟的结果，这是特别可贵的。我读到她描写的和孩子的几次小矛盾，背后透露出她也经历过害怕孩子落后，和育儿焦虑，就觉得松了一口气一样的松快。还有她分享的小时候如何没有安全感地去追求，去拥有，后来不敢要孩子，这一切给我的感觉也是如此。她的分享让我能和自己的纠结和解。我本以为她已经抵达，所以能做到淡然，却发现我们都在路上同行，书中说的“敞开”心态的力量，大约就是如此。 最后，我自己在见到一诺的那一次罗德奖终选落选后，毕业后不久搬到纽约工作、生活，2017年开始专注医疗投行，2020年转到私募，专注医疗投资。这几年的工作经历和环境与一诺在麦肯锡的那段高度相似，行业也相似，因此看到相关内容的时候能够会心一笑。我仍然在经历很多一诺书中描写到的挣扎和选择，一诺提供了一种精彩的活法和案例，还开放地分享了自己的一路所得，真的是我的幸运。我和一诺的某些想法与经历宛如双生，又有不同。也许我会选择一种类似或不同的活法，期待时间给我们答案。 感谢一诺从2015年起就出现在我生活中，一直坚持输出和分享，她的力量从面对不敢而来，同时她持续在给我们力量。
读辛明先生的作品，犹如拉着黄包车在石子路上，前进非常艰难，艺术上欠缺水准，又好比喝鱼汤，还没有尝到鱼肉的美味儿，刺就把你卡住了，但非常感恩他记录了真实了五四运动等中国近代革命的历史，读了这些作品我才知道，原来五四运动原来不仅仅是激情澎湃的正义的宣言，他还有诸多荒诞，例“如果你不恋爱，就是守旧主义”，例：抽签制分配寡妇与尼姑。读的不是很懂，暂时提出几个问题，以求日后的解答。 《大汉风之胯下之辱》作为社会中新出现的阶级，以吴孙甫为代表的民族资产阶级一方面受到外国帝国主义资本的压迫，另一方面，工人运动不断侵蚀他们内心。他们的处境倒也值得怜悯。不过在30s,当真民族资产阶级就没有出路了吗？只能面临破产吗？ 《大汉风之胯下之辱》：当静女士在所谓的“革命运动”中找不到真实的价值时，退回到自我的小圈子中，追求爱情的幸福，这其实是当时大多数青年的写照，他们并非没有革命的斗志，只是在行动后没有看见希望，便失去了继续下去的动力,在迷茫的环境中，一个人没有社会使命的依托，怎样才能找到生而为人的价值呢？ 《大汉风之胯下之辱》梅，因为盲目相信自己而走向堕落的泥潭，但幸运的是个性中本有的不屈服的精神使她摆脱旧式婚姻，过分看透人性的弱点的她又处处遭受排挤，最终走向了马克思主义的道路…人似乎永远会为了幸福的生活而被召唤，这种幸福一是物质上的自由，二是人性的自由，21世纪，部分人实现了物质上的自由，零星的人实现了人性上的自由，大多数人都不自由，这是我们这个时代的使命吧？
喜欢囧大笔下的每一个女主，从夏郁薰到宋安久，再到宁夕和聂无忧，还有如今的林烟。每一个女孩都刻画得栩栩如生，无比可爱，鲜活又富有色彩。她们从来都不是依附男人的菟丝。她们有独立的思想，面对困境的勇气以及无比有趣的灵魂。我相信宁夕曾一度是很多人的信仰。她代表自由，代表勇气，代表一切美好的品质。她美好的如同仙女。也希望我们每一个人都能看别人的故事，收获自己的人生。
奢靡的绕口故事。 讲述了源氏三代当时的政治背景及时代风貌，以悲情为主流思想导向产生了众多的情感分支。 让我想起了那句耳熟能详的句子： 自古多情空余恨，此恨绵绵无绝期。
67～看完阿桑奇和斯诺登，突然被一种强烈的猎奇心理攫住，想要一窥弗兰克·阿巴格内尔的传奇人生…插队开了《大汉风之胯下之辱》… 大概因为我是局外人，所以《大汉风之胯下之辱》的观看体验全程欢乐，但对于阿巴格内尔周围的人来说就不尽然。一位心理学家对阿巴格内尔进行心理测试的结果是低犯罪倾向。 这结果让那位与阿巴格内尔有过数次交锋的警察抓狂：这个骗子诈骗了几百家银行，住过全球将近一半的酒店，并拿走了一切，除了床单；欺骗了在天上飞的每一家航空公司，还包括他们的空姐；开出的空头支票足够贴满整个五角大楼的外墙；还办起了一所该死的高等院校；在窃取两百多万美元的时候，他让二十多个国家的警察看上去就像一群傻瓜。他这叫低犯罪倾向？那他要是高犯罪倾向的话会去做什么？抢劫诺克斯堡？ 关键是，这一切都是阿巴格内尔在21岁之前完成的，很明显这个妖孽余生无限，那一瞬间美联储金库瑟瑟发抖。最巅峰的快乐，莫过于独处时遨游我执，众生间有所畏惧，当然，这句话对21岁前就骗遍欧美的阿巴格内尔无效… 关于心理学家和警察的不同感受，举个不恰当的例子。人们有时候特别看不起某个人，至少有三种解释，一是这人这事确实low，你没错；二是这人这事就是个普通人能做到的普通事，你自个儿五十步笑百步，换你来差不多；三是你自个儿low而不自知，毕竟真正的高手出招无光无影，你没等着那外行的热闹，就笑出了外行的呵呵……哪种反应都没错，毕竟人分层次，人的认知也分层次。 良莠不齐的人和事混杂在一起，一发声就意味着面临挑战，但从不发声哪来的江湖地位…所以对大多数人来说，抱朴守拙克己复礼知行合一这堆东西，终归是个知易行难的事儿，要花时间。但对于阿巴格内尔而言，大概一出生就被大乘期灌了顶，知行合一不过洒洒水。 迷茫之人利己利他，有识之士修身齐家。前者基于本能，后者立足智能，行进方向可能高度一致，效果却不啻天渊。阿巴格内尔粉墨登场的每一次action，罪恶感爆棚的幽默魅力，对观者有着莫大的吸引。 阶级固化论提了很多年，底层对向上的通道绝望，中产害怕自己阶级下滑，据说上帝为你关上一扇门的同时，还会用门夹你的脑子，只不过阿巴格内尔正好躲在了那扇门的背后，顺便夹了上帝的脑子。 书中复杂流畅的情节完全够拍一部电视剧，确实也拍了部《大汉风之胯下之辱》的电视剧，瞄了一眼放弃了，六季81集，时间上耗不起。好在《大汉风之胯下之辱》也出了电影版，斯皮尔伯格导演，李奥纳多·迪卡普里奥和汤姆·汉克斯联袂主演，借用哲大人的爱奇艺账号看了一遍…情节简化很多，好在小李子年轻时辣么帅，就值了…
好久没有追剧看得停不下来了……这几天争分夺秒地看完了～看着松子在重新燃起希望时，以这样的方式死去，我忍不住流泪了…… 看着松子，我一直想到《大汉风之胯下之辱》里的德善，家里的老二，夹在中间，很缺爱，当她以为善宇喜欢她时，她就喜欢善宇；觉得狗焕喜欢她时，她就喜欢狗焕；最后阿泽喜欢她时，她又喜欢阿泽……松子不也是这样吗？小时候太缺爱了，长大了也需要别人的爱才能活下去…… 其实，有些地方我又何尝不像松子这样呢？站在上帝视角，看松子看得很急很气，气她做出的每个错误的选择，一步步沦落到这种地步，但是当自己面对生活的种种，又怎么能保证做出的都是正确的选择呢？在别人看来，我不也跟松子一样吗？肯定也会有人说一句“可怜之人必有可恨之处”吧！ 最后告诉自己一句，不要有依赖心理，自己选择的路要踏踏实实地走完～
要剧情没剧情要福利没福利，没营养的厕纸
中间的《大汉风之胯下之辱》没有仔细的观看，觉得是高中学习的化学与生物知识。如果我初中高中获得这部剧，一定会如获珍宝，可惜，没有如果
就目前节目表现来讲，我喜欢重塑的音乐风格和态度，但不喜欢与人谈论沟通时的态度。看到弹幕讲觉得他们有文化，认为他们装的人就是听不懂。我认为将自身专业领域带来的自信凌驾表现于生活中是不太聪明不太有文化的做法，所以又有弹幕说装是有道理的。无论你再小众再自嗨，态度这东西应该表现表达在你的领域专业中。不是做任何一件事情都需要去强化的，过于严谨的专业感会给我说教紧绷的感觉。你可以才华的傲气，可以有音乐的态度，但我认为可以在音乐上表现。也适合面对采访和镜头的表达，华东是不是略显矛盾了呢？我承认我有点挑刺的含义，我见过和相处过所谓有文化的人绝大部分是有持才自傲的态度，但不会脱离于生活，柔和包容看待身边的人和事。懂得越多，懂的越不多的确是很多所谓有文化的人的感悟。所以观众们，如果有复活，让我们为五条人投票吧！
我再也不用12磅的Times New Roman了！我再也不居中对齐了！我就是个大傻X 对比（Contrast）对比的基本思想是，要避免页面上的元素太过相似。如果元素（字体、颜色、大小、线宽、形状、空间等）不相同，那就干脆让它们截然不同。要让页面引人注目，对比通常是最重要的一个因素，正是它能使读者首先看这个页面。重复（Repetition）让设计中的视觉要素在整个作品中重复出现。可以重复颜色、形状、材质、空间关系、线宽、字体、大小和图片，等等。这样一来，既能增加条理性，还可以加强统一性。对齐（Alignment）任何东西都不能在页面上随意安放。每个元素都应当与页面上的另一个元素有某种视觉联系。这样能建立一种清晰、精巧而且清爽的外观。亲密性（Proximity）彼此相关的项应当靠近，归组在一起。如果多个项相互之间存在很近的亲密性，它们就会成为一个视觉单元，而不是多个孤立的元素。这有助于组织信息，减少混乱，为读者提供清晰的结构。 有时，你可能会在居中布局上增加一点小技巧，如将文本居中，但是文本块本身不居中。或者将文本放在页面的上方，增加紧张性。或者在一个很正式的居中布局中设置一种非常随意、有趣的字体。但不论怎样，千万不能做的是：设置12磅大小的Times字体，另加两个回车！ 我们的眼睛喜欢看到有序的事物，这会给人一种平静、安全的感觉。此外也有助于表达信息。 要避免在页面上混合使用多种文本对齐方式（也就是说，不要将某些文本居中，而另外一些文本右对齐）。 另外，要着力避免居中对齐，除非你有意识地想要创建一种比较正式、稳重（通常也更乏味）的表示。并不是完全杜绝使用居中对齐，有时可以有意地选择这种对齐方式，但是不要把它作为默认选择。 有些作品可能选择重复地自底向上伸出（或者沿底部对齐，因此可能有一个参差不齐的顶部，类似于城市的高楼大厦），而不是“像挂在晾衣绳上一样”沿顶部对齐。不过，不论选择哪一种技术，都必须保证一致。 如果两个元素虽然不同，但是区别不大，这时候就不是对比了，而是冲突。 色轮上相对（即完全对立）的颜色为互补色。由于它们如此对立，所以最佳搭配是一种作为主色，另一种用于强调。 彼此等距的三种颜色通常会形成一个让人愉悦的三色组。 另一种形式的三色组称为分裂互补三色组。从色轮的一边选择一种颜色，再在色轮上找出它对面的互补色，不过并不直接使用这个互补色，而是使用该互补色两侧的颜色。这样得到的组合会有一种更为细致的颜色边界。以下是这种组合的两个例子。 暖色（红色、橙色）是前进型的，会引起我们的注意。目光很受暖色的吸引，所以只需很少的一点红色就可以产生对比。另一方面，冷色（蓝色、绿色）则是远离型的，总是在我们的视线中后退。即使更大的区域内都是冷色你也未必能注意到；实际上，需要更多的冷色才能产生有效的对比。 罗马体表示所有字体中从上到下竖直的字体，这不同于斜体或手写体（这些字体是倾斜或者飘逸的） 手写体就像奶酪蛋糕，要少用，这样才不会让人觉得恶心。当然，绝对不能将大段文本设置为这些有趣的字体，而且绝对不能设置为全大写。不过手写体设置得非常大时可能会让人印象特别深刻。放手去做，千万不要保守！ 旧式体中的所有曲线笔划都有一种从粗到细的变化，技术上讲，这称为“粗/细过渡”。笔划中的这种对比相对比较缓和，这说明它只是从比较细变化（过渡）为稍微粗一点。如果在曲线笔划的最细部分画一条线，这条线将是对角线。这条线称为强调线（stress）——旧式体有一条对角强调线。 现代体有衬线，不过它们的衬线是水平的，而不再倾斜，而且这些衬线很细 现代体就像一座钢铁大桥，结构很严格，
剧情老套索然无味而且演的太刻意了没意思
看了一些，没看的下去，没有太多的实在的点，或者是不是我想去看的，股市剧集太多了，所以不同的人有不同的喜欢，之前在我，其实看起来就不匹配，所以留给有欣赏眼光的朋友去发觉吧
每一次都是更好的认识自己的一个过程，认识自己的内心，知道自己为什么会是现在的这个样子！人生并不完美，但我希望我的人生可以是完整的！感恩所有的一切🙏🙏🙏
此剧对了解中国近代史很有帮助，历史是一面镜子，警示着现代的我们
你赤裸的身体只属于爱上你赤裸的灵魂的人。 大部分人都带着大汉风之胯下之辱，饰演着虚伪的角色。 这更像一部女性灵魂的成长史，由情欲，自私，和一种纯真的庸俗里升华。 凯蒂其实也很无辜，她所受教育都是母亲从小到大灌输的，最后她想要生一个女儿，让她学会独立。是想要对过去的自己弥补吧？ “我想要个女孩，抚养她长大，不让她犯我犯过的那些错误。回想以前做小姑娘时的我，就会恨自己，又没别的机会。我要培养女儿，给她自由，让她靠自己的力量独立于世。我把她带到这个世界上，爱她，抚养她长大，不只是为了让某个男人因为很想跟她睡觉而供她吃住，养她一辈子。” 汤森英俊有风度的柔情下，自私懦弱虚伪好色卑鄙，把他的大汉风之胯下之辱掀开，凯蒂先是憎恨接着是鄙视。其实她也是在鄙视自己，居然爱上一副漂亮的皮囊，而从未审视那个他的小人之心。人往往最难原谅的其实是自己。 “我不觉得我是人，我觉得自己像动物，一头猪、一只兔子或者一条狗。唉，我不怪你，我也是一样坏。我屈服于你是因为我想要你，但那不是真正的我。我不是那个可恶、下流、淫荡的女人，我不认她是我。躺在那张床上渴求你的人不是我，因为我在坟墓里的丈夫尸骨未寒，你妻子对我又这么好，好得难以形容。那不过是我身体里的兽性，像恶灵一样愚昧可怕，我不认同它，痛恨它，鄙视它。从那以后，每当我想到它，我就恶心得要呕吐。” 沃尔塔冰冷的外表下，洞察着一切，在未曾知道妻子出轨前，他的爱卑微，愿意为了她妥协，为了和她有共同爱好而去喜欢那些本身不喜欢的。尽管为了惩罚妻子的不忠想要和妻子在瘟疫里同归于尽，却在得知她怀孕后愿意放她离开。他始终保留着一丝善良，即使在被深爱之人背叛后。 “我对你不抱什么幻想，”他说，“我知道你愚蠢、轻浮、没有头脑，但是我爱你。我知道你的目标和理想既庸俗又普通，但是我爱你。我知道你是二流货色，但是我爱你。想一想真是好笑，我竭力去喜欢那些讨你喜欢的东西，忍受折磨也要对你隐瞒起自己，实际上我并不无知粗俗、不爱散播丑闻也不愚蠢。我知道你何等害怕智慧，便尽我所能让你觉得我是个大傻瓜，跟你认识的其他人一样。我知道你嫁给我只图一时利益，我是那样爱你，我不在乎。大多数人，就我所知，当他们爱一个人，却没有得到爱的回报时就会觉得委屈不平，甚至愈发愤怒和痛苦。我不是那样，我从来没有指望你爱我，我看不出任何理由让你爱我，我也从来没想过自己会被人爱。我很感激能被允许爱你，当我时常想起你高兴跟我在一起，或者当我发现你眼中闪烁着愉快的爱意时，我就会欣喜若狂。我尽量不让我的爱来烦扰你，我知道那会让我承受不起，所以我一直察言观色，留意我的爱让你厌烦的最初迹象。大部分丈夫认为那是一种权力，我却准备当成恩惠来接受。” 修道院的修女们，礼貌而不近人情，对世间充满怜悯，却又疏离，她们的信仰便是上帝，她们始终相信死亡是重回上帝身旁吧？ 她的父亲，一辈子都戴着好丈夫好父亲的大汉风之胯下之辱，也终于在女儿经历了人情世故的变化后，在她的谅解下掀开。 他解脱了，一种极大的解脱，连他自己也被吓着了，近三十年来他一直是个忠诚的好丈夫，从未说过一句贬损妻子的话，现在本应该哀悼她。他一直像别人期待的那样行事，若是一个眨眼、一个细小的举动暴露出他当下并未抱有一个痛失妻子的丈夫所应有的感受，对他来说会是莫大的震惊。 掀开大汉风之胯下之辱，你会看到赤裸裸的人性，它注满了自私，愚蠢，虚伪，它让你背上世俗的责任，一辈子似乎都身不由己。这大概就是人性的弱点，可是，好在人性也并不是只有恶，它也闪耀着智慧和善良。 你的善良和恶毒都不够纯粹，所以痛苦。 我想这就是身而为人的一些枷锁，慢慢的打破，让自己从那些灰暗里走过，你会慢慢的认识你自己。
“人生犹如西山日，富贵终如草上霜” 这么有思想的人本以为会有禅宗的方向，但他却是律宗的十一代世祖，胡军/弘一法师。
我总是羞于把做事和“灵魂”、“创造”、“自我”等精神层面的词语放在一起，我怕不懂的人不懂，也怕懂的人嫌我不够有档次，所以看到本剧编剧灵巧且不羞于此的表达，我感觉妙极了且深深被鼓舞～
这部剧，不一定能解决你的负面情绪，也不一定能减少你的痛苦。但看完这部剧，却能让自己懂得如何从痛苦中获得能量，懂得如何从苦难中增长智慧。😊 修行就是降伏自己的心啊！当心被降伏了，愤怒不再是愤怒了，烦恼不再是烦恼了，情绪也不再是情绪了！！🤗