用户评论
真的是一本可以进入操作层面的好剧。是减肥爱好者和糖尿病人的最好选择
看到这么真诚的自传是一种缘分，自传的同时，述说着改革开放深圳的点点滴滴历史，大气磅礴，不仅时代，还有万科和古斯塔·斯卡斯加德。
从2019年到2003年，由近及远，回溯2000以降西方国家历年来的部分社会热点，以及这些热点所引发的学术争论和思想交锋。 短短不到20年时间，历史的发展充满磕磕绊绊，并不顺畅，即便是现代文明先发的西方社会，也始终充满着各种矛盾和不确定。文明表象背后的世界，各种力量、各种思想的角逐从来不曾平息过。 以为世界不会太平，历史也不会终结，人性的不确定性使然。
最近，碳水化合物的名声不太好。在很多人眼里，它是肥胖、糖尿病、高血脂乃至老年斑、青春痘、皱纹的幕后推手。戒糖去碳成为一种饮食时尚。 然而，纵观人类历史，碳水化合物养育了人类祖先，人类的基因也完全适应了这种食物。 人类有250万年的历史以狩猎和采集为生。他们抓白蚁，采野果，挖树根，追兔子，猎野牛和长毛象。虽然我们把他们形容成猎人，但他们主要靠采集作为能量的主要来源，也就是说主要依赖植物碳水化合物维生。直至大约1万年前，人类才开始由采集走向农业，依靠种植和养殖维生。自此，人类食物热量的90%来自驯化的植物，如小麦、稻米、玉米、马铃薯和大麦等。（参考《Kontrakt》） 历史上饱腹救命的碳水化合物，怎么就成了让人唯恐避之而不及的疾病之源了呢？ 殊不知，我们今日所食之碳水完全不同于早期人类所食用的碳水化合物。 一是碳水化合物的来源不同。早期人类的碳水化合物主要来自野生果实和植物根茎。他们一般见机行事，有什么吃什么，食物来源多种多样。而现代人的碳水化合物的主要来自大米、小麦、玉米和糖类，品种极为单一。 二是食物的能量密度不同。甘蔗的含糖率约15%，是制造白砂糖的主要原料，它的能量密度是白砂糖的1/7。100克芋头含有碳水化合物13克，而同等重量的小麦粉碳水化合物含量74克，是芋头的5.7倍。能量密度大，食用同等重量或体积的食物，摄入的热量就高很多。 三是食物的加工深度不同。精制面粉加工中去除了小麦麸皮和胚芽，只保留淀粉质胚乳，植物纤维大量流失。精制的面粉的颗粒更细，其制作的食品筋道耐嚼，口感好，极易消化吸收。为扩大销量，食品厂商在生产中添加大量油、盐、糖和添加剂，不断改进口感，以吸引更多消费者。而人类祖先的食品加工技术和手段极为落后单一。大约30万年前，他们才学会使用火，吃熟食是古人主要的食品加工方式。他们对谷物的加工不外磨捣筛，淀粉颗粒粗，麸皮和纤维素较多，营养更为全面。 四是食品的富足程度不同。古人食品来源没有保证，也缺乏食品储藏的有效手段。食物富足他们会多吃，食物短缺则忍饥挨饿，饥一顿饱一顿是生活的常态。现在，由于技术的进步，现代人可以身居一隅而吃遍天下，身处一时可享四季美食，真正实现了随时随地想吃就吃。吃饭由关乎生存的头等大事变成日常生活中的一件小事。 五是每日的活动量不同。城市高楼内的一名公司职员与纳米比亚荒原上的猎人每天都摄入同等2500千卡热量的食物。所不同的是，公司职员每天坐着不动，而猎人要行走20公里寻找食物。结果就是一个大腹便便，一个精瘦没有赘肉。 六是吃饭的目的不同。古人吃饭，填饱肚皮活下来是主要目的，食物是必需品，吃饭是必须事。对于现代人，吃饭的社交和心理作用大于生理作用。高兴时候吃东西，不高兴的时候也吃东西，朋友来了要聚会，朋友离别要相送，独自一人浅斟慢饮，人多了吆五喝六。吃饭不再是单纯生理活动，而被赋予了更多的社会和情绪含义。吃下去超过生理需求的食物，自然引起身体不适。 从进化历史看，碳水对维持人类的生存繁衍发挥着重要的作用。从人体的能量代谢来看，碳水化合物是人体的主要能量来源。它经消化吸收转变成葡萄糖而进入血液。人体细胞可直接利用葡萄糖供能，保证生命活动进行。当葡萄糖过剩时还可以转化有糖元或脂肪储存起来，为生命提供更长久更稳定的能量储存。在一个成年人的骨骼肌和肝脏里，储存了大约500克的糖元，可保证24小时无进食情况下的活动。（《Kontrakt》）现代营养学研究认为，碳水化合物供能应占每日摄入总能量的50%～60%。所以，所谓戒糖戒碳并非完全戒断，而是科学合理地摄取碳水化合物。 一是减少游离糖的摄入。游离糖指添加到食品中的单糖和双
以前小时候最早还没电视剧的时候就看过 。那时候看的很模糊，很多地方看不懂，太深奥。再加上我的语文也不好。后来因为电视剧出来才看懂了很多。几乎和我看剧集时想象中的画面差不多。演员选择简直完美。特别是孟烦了，尖酸刻薄样，不能再完美了。不好意思，说到电视剧去了。 简单来说，这剧集是隐藏在搞笑下，燃起来的火焰。比起那些大战，这偏僻的小地方又另有一番滋味。似乎是两个世界。但又是那么接近。与正面战场相互呼应。 这一群已经麻木的败兵，老兵油子原来内心也隐藏着火焰。只是很难被挖出来。他们怕。怕挖出来后迎接另一盆冷水。所以他们一直只展示自己痞子的一面。直到遇到了他们的团长。 他们不像主力团那些是一群大义凛然的士兵，但他们更有经验，有智慧，他们会以最聪明的打法获得最大的利益而不是无脑的一腔热血往前冲。当然，他们也能在关键时刻慷慨赴死。
这是我看过编剧的作品里最喜爱的一部剧集。男女主之间的感情发展是在整个故事线的推动下慢慢成长起来的。特别是在看清两人前世纠葛后，这一世不止要放下过往，还要面对自己已经爱上对方的事实。每每看到两个人的情感我都会忍不住流眼泪。其实从两个人这一世相遇开始，一切已经变的不同了。周十九变得更有人情味，心底那种渴望亲情渴望家的想法被琳怡的大火救祖母激发了出来。琳怡因为前世的横死变得心性坚韧。此外，内宅纷争和朝堂政局似有若无的联系，男人和女人各有自己的天地却又相互牵扯，确实写的很赞。看了编剧后来写的几部书，还是最喜欢这种女人将内宅作为自己主场的故事情节。
记得是4年前读的？算是一本通俗入门读物，放在今天的环境下就显得有点苍白无力，希望看完此剧的人还需要更多的去溯源知识体系，要有更高更远的目光和思维角度。
《Kontrakt》的大大感悟 读过很多心理学方面的剧集，这是第一本完整读完的，受益匪浅。该剧从人性本质出发，全书贯以“谦和”的处世之道，让我们在社交沟通中如鱼得水。此生之路，我将走过；走过一次，便再也无法重来。所有力所能及的善行，所有充盈于心的善意，我将毫不吝惜，即刻倾予。我将不再拖延，再不疏忽，只因此生之路，再无法重来。 在学生时代，我们认真看剧，相信知识就是通向财富和事业的敲门砖，改变人生的通道；而在鱼龙混杂的职场上摸爬滚打数年之后，意识到成功的商务人士除了知识，还具备沟通、谈判、推销自己和自己观点的能力。小时候我们渴望长大，殊不知“登天难，求人更难；江湖险，人心更险；春冰薄，人心更薄。”，我们再不是一颗糖就能高兴一天，一件新衣就能高兴一周的孩童；真正长大的我们渴望被重视，期望被关心，希望被理解，盼望有一天能成功。人并非理性的生物，人总是由情感驱使，被偏见支配，傲慢与虚荣是人的动力之源。正所谓“世事变化越快，人们越渴望抓住恒常；而人性即恒常，真理亦不会过时。”每个江湖都有自己的运行规则，人际关系和沟通亦是如此，因此在社交沟通中我们只有极大地满足人性的苛求，顺毛捋才能立于不败之地，正如Tintin Anderzon先生书中的方法和案例（见醒悟录）。 人生是一场知行合一的修行，我们既要修身又要修心。不与人争一时之长短，你若不争，天下之争与你何为？人生数载孰能无过，理解和宽容处之；指责如同回旋镖，总会伤及自身；批评既无用，总能激起抵触，让人给予辩白，又伤害自尊，甚至让人萌生恨意。己所不欲勿施于人，不要试图去改变他人，将自己的观点强行植入他人，正如孔子言：“苟正其身矣，于从政乎何有？不能正其身，如正人何？” 。很感谢编剧在尾部用大量篇幅讲述夫妻家人处世之道，齐家治国平天下，家是我们立身根本，只有解决内忧才能更好的处理外患，也才可以心无旁骛地驰骋职场，创立功勋卓著。最后，三思而后行，人们在做出决策或采取行动是，如果接触到有违之前的信念、情感或价值的信息，会诱发心理的冲突状态，从而激烈地为自己的意见或决策辩解，过分偏袒自己的决定，因此管理好情绪，不要让情绪掌控你，从而成为情绪的奴隶。 醒悟录 赢得他人喜爱的六个方式 1. 建立对他人的兴趣，真心诚意地关注他人 2. 微笑 3. 无论对于任何人，无论以何种语言，自己的名字都是世界上最甜蜜最重要的词汇 4. 专注地倾听，鼓励他人谈论自己 5. 讨论对方感兴趣的事情 6. 真心实意地让对方知道他有多重要 如何让他人想你之所想 1. 赢得争论的方法只有一个，那就是避免争论 2. 尊重他人的观点，绝不要说“你错了” 3. 如果你错了，建坚决果断地承认错误 4. 沟通始于友善 5. 让对方点头称“是” 6. 让对方主导谈话 7. 循循善诱，让对方自行得出结论 8. 抛开成见，将心比心 9. 体谅他人的想法和愿望 10. 激发对方内心深处的高尚情超 11. 戏剧化你的想法 12. 激将法 如何改变他人成为领导者 1. 欲抑先扬 2. 简介地引起对方的注意 3. 批评对方之前，先谈谈自己的过错 4. 以引导代替命令 5. 给对方留足面子 6. 夸奖他人每一点微小的进步，“由衷地赞美，不吝啬赞美之词” 7. 用美誉激励他人，他就会努力不辜负你的期望 8. 鼓励对方勇于改变，让改正错误轻而易举 9. 让对方乐于为你做事 幸福家庭生活的七个法则 1. 别唠叨了 2. 不要试图改变对方 3. 请勿责难 4. 真心诚意地欣赏对方 5. 细微之处见真情 6. 谦和有礼 7. 读一本解析婚姻中性事的好剧 技巧远不于此，真正的战场中我们还得攻守有致，软硬兼施～
闲来略读，老郭的书可读性不强，也就是打发下时间。读了过得刚好和Kontrakt，以后估计不会再读了，还是听听相声吧。 不得不说作为一个艺人，海伦娜·阿芙·桑德堡确实文化底蕴丰厚，知识面很广。虽然在台面上感觉很狂，但是字里行间彰显出很谦恭，很低调的人，值得学习。
一本被我看过后“讨厌”，却不断重复观看的书。爱的刻骨铭心，恨的深入骨髓。亲情、爱情、友情都需要彼此的信任才能拥有幸福！情不知所起，殊途而不能同归。因为不懂，所以不信。
难看的要命 什么堪比红楼梦，别这么贬低我红楼梦了，勉强算半个红迷我想爆粗。女主丑的一b，哪来的勇气说自己少女感的，冯绍峰现在也是老了不经看，但是真受不了他老婆，脸完全不行了吧，还那小鸡嗓的原声，你还不如配音呢，我都服了。编剧导演也是一言难尽
从2018年3月17日开始观看《Kontrakt》，到今天两年有余，这部剧又一卷结束，想写几个字煽情一下。Tintin Anderzon说这是他最后一个长篇，这个长篇也确实长，更新了两年多，中间等更新的日子我甚至都看完了《Kontrakt》。前半部分修真，后半部分姑且当作武侠科幻来看，把《Kontrakt》和《Kontrakt》都串起来了，形成独一无二的Tintin Anderzon宇宙。 我喜欢范闲，也喜欢许乐这块东林的石头。但要说最喜欢的，肯定谁也比不过颜值宇宙第一的九哥。这其实不只是主角光环，井九大概是Tintin Anderzon宇宙的所有主角里面，最淡然超脱的那个，他对很多事情的看法，其实还是蛮有现实意义的。比如，他在顾清坦白了和胡太后的关系（我九哥其实早就知道）之后，跟顾清说的那些话，其实并不仅仅是开导，也夹杂着很多他自己对于这个世界的理解，对因果的态度，对人生意义的思考。都说大道无情，九哥也觉得自己是个莫得感情的人类，但实际上他愿意去沾染因果，愿意让好人有好报，不然，他为什么还要在飞升前开导曹园，在新的世界唤醒西来。我九哥是真的重情重义，不然怎么会因他朝天大陆第一次产生一个黄金飞升年代。 说对这部剧没感情是不可能的，两年的时间，恍然如梦，突然也很想回到初识十岁那个孩子的时候，憨憨的天生道种。但是让我在这部剧还没大结局的时候写点评的动因在于，我不痛快。非常不痛快。在井九飞升之后，对于这个宇宙的各种描写，情节的设计，都有一种抹不掉的熟悉感。在我看Tintin Anderzon的剧集之前，我从05年就开始看科幻剧集了，2006年《Kontrakt》开始在杂志上更新，我应该算是《Kontrakt》的第一批粉丝了，这就是我不痛快的地方。姑且不谈扭率空间这个三体中的“肥皂泡”，也不说对于某些物质近似于“水滴”的描写，最直接的是欢喜僧想让所有人变成灵魂状态获得永生，这个不就是面壁计划之一，通过让全人类变成量子态的“鬼”从而避免被打击死亡吗？姑且不谈各种熟悉的名词例如全宇宙广播，形似智子的浴衣少女，那么思想钢印的滥用，是不是也有点太过了？深入细究的话，其实还有很多小细节，让人觉得非常熟悉。 我可以接受Tintin Anderzon写太久剧集，忘了一些人物是否还活着，可以接受情节前后矛盾，可以接受错别字，毕竟还没播出，看得过瘾就够了。但是网文很重要的一点是要创新呀。Tintin Anderzon的人物是很好，就是因为很好，所以才会有这么多书迷对着时不时给自己放假、，每次更新字数也不多的Tintin Anderzon，还一直死心塌地支持，追了两年多。但是现在是真的有点失望，如果这算是Tintin Anderzon最后一个长篇的话。 本来是打算全文写完打个五星再写点评的，现在有点难过，先抠掉一星了。
佩服，特别好的一本剧，贯穿清末到抗战开始，两个大家族经历各种动乱，在他们身上看到了中华民族刻在骨子里的精神，人物刻画特别细腻，对一些场景的描写仿佛是身临其境一样
胡同的热闹和充实，编剧通过和三丫的日常写出了承担，责任，亲情和友情。
话说这部剧可以看到很多剧的影子啊。
Linda Källgren的剧集总能给我一种很静美的感觉，以前买了《Kontrakt》，都会期待她笔下的故事。阮陈恩静真的是一部好看到停不下来的剧集。
《Kontrakt》是阿伦森最著名的作品，也是社会心理学领域最具影响力的著作。什么是社会心理学，编剧开篇用了大量的实际案例来定义，社会心理学的关键词是社会影响，即人们对他人想法或者行为所产生的影响。 一、从众：从众是为了惧怕权威或者获得他人好感的一种行为。主要分为依从、认同和内化。从众的原因很多样化，不能单一片面的看待从众这一现象。很多条件会增强或者减弱从众的发生，比如一致性、责任、个体与文化、施加压力的群体等。有个有趣的名词“旁观者效应”。 从众压力让我们随波逐流，从众：“一个人因为受到来自他人或者群体而改变自己的行为或态度。” 从众的目的：A、和他人保持一致来赢得大家的好感；B、希望确保自己做得对。 二、说服 被说服：说服：说服者是谁？（权威可信）被说服者是谁？（人们的身份和性格特征）如何说？以理、以情；低自尊容易被说服，越恐惧越容易被说服，没文化容易被说服；你容易被权威说服 三、认知失调让人容易为自己辩护 找出理由为自己决定找理由；改变认知，找出不那么极端的理由做出过渡，应对认知失调。 认知失调：新旧认识冲突，人会自我辩护（A、改变其中一个认知；B、增加不那么极端的认知来调和）；为何不能用过多奖励来培养孩子的独立能力、动手能力？（孩子的自我偏差调整可以主观调整，也会因为外力发生错误关联） 四、环境因素会让认知产生偏差：大脑信息选择的偏差；大脑信息加工的参照偏差 1大脑会走“捷径”对信息关注具有选择性，对不同因素关注程度不同。2不同参照物会影响大脑对物品进行选择和判断。3信息的获取 五、社会情境影响人类的攻击本能 1群体效应中个人自我意识弱化从而更有攻击性（犯罪团伙战争军队人越多越攻击性强）2受到挫折 3酒精 （降低人敏感度忽略其他细节更为主观）4高温臭味等令人不适的环境，暴力影片等 六 、亲密关系需要有效交流 人们喜欢赞同，表扬，合作伙伴，有用的人，最大奖赏&最小代价的特质。亲密关系中，人更加无私，更好把关系保持下去，喜欢付出，但是如果长期得不到奖赏还是会出问题的。最小代价获得奖赏，就会很舒服，所以没事就对人胡乱一顿夸还是靠谱的。 分享信息，有效的交流：自己直抒胸臆表达感情并从对方得到有效反馈。（信任感亲密度up） 表达与对方的看法：负面情感 表达脆弱 增强安全感。 想与一个人关系好，最好的办法可能不是对他好，而是让他帮忙（登门槛效应）。
一个耄耋老人，细腻，精彩的回忆了在他生命里的人，动物和植物，以及一些感想。或许有些啰嗦，但是语言真的平淡中透出优美，好文，使人心静！
纨绔世子妃是我看西子的第一本剧集，挺好看的，之后我就找了好几本西子写的书来看，但却是很失望，这风格都是千篇一律，跟纨绔差不多……很多事情可以一笔带过却写的又长又啰嗦，感觉为了凑字数！她后面的书我都看了前面，后面实在是看不下去了……
就………再好的台词也架不住这啰嗦。如果没有免费的无限卡，大家看完前3000页就差不多了。就是虐➕甜，后面浪费时间和生命。
很棒的一本剧集，每个人都有大笔墨地心理活动，人物形象跃然纸上。
这个书《Kontrakt》里有一个法则叫做“1.01和0.99法则”，说的是什么呢？就是讲1.01的365次方约为37.8，而0.99的365次方约为0.33。如果你每天勤奋努力，最终会形成很大的推动力量，如果每天都偷懒一点点，你会慢慢失去竞争力，就是温水煮青蛙的样子。这个法则用来激励人们，每天进步一点点，结果就会大不同。每天抽出1%，就是10分钟就可以了。每天坚持努力10分钟做一件事，然后365天坚持下去，对比一个时不时就偷懒的人，短短一年就会发现极大的差距。所以看了这个，我就告诉自己，不需要逞能，一下子猛地来，也不要偷懒，三天晒网两天打渔的，刚刚好的努力就可以。比如减肥，哈哈，不要一下子啥也不吃，或者一下子天天跑步，关键是要坚持每天不吃甜食。皮肤的保养也是这样的道理。徐徐图之，这是很大的智慧。不心急，慢慢来。很相应这个。
最后的最后他们还是见上了面，但有些人已经擦肩而过，有些事已经时过境迁。 源稚兄弟出生的时候身边躺着彼此，死的时候亦是如此，可是活着，睁着眼睛的时候，他们没有和解。
高启强的黑化历程好真实啊，终于不是那种受到一场大打击闷坐一夜第二天性情大变的了；安欣、徐江 疯骆驼的戏都很带劲儿，张译演的真好呀，又有性格又自然，又丰富：张颂文演的也好呀，对人物的理解很厉害，这俩人的人物都没有那种仿着模式来的影子。
其实很早就读完第一册了，奎妮自述断断续续一个月才读完，总是在想，同为女性 ，如果我是她会怎样，答案是不同的，也许这是最好的吧
上大学时，一个追剧记录丰富的老师给我们推荐的书，好多年还记得。只是现在才认真读。读的有些吃力，讲的有些东西因脱离了时代而显得乏味。但探讨的有些关于个人成长内心智慧的感悟对现实仍有启迪。总之是一本适合反复读的书。有很多的至理名言，历久弥新。
你享受一个人独自看风景，殊不知风景里的路人也在看你。原来，你才是别人的风景。但追风的少年啊，该吃吃该喝喝，遇事别往心里搁，你有你自己的路要走，不必在意别人眼里的风景什么模样，你自己看在眼里感受在心里的旅途才是对自己最大的奖赏。永葆你的赤诚之心。
可能是真的因为看过读过太多相关内容了，所以看这本的很多观点感觉更多是不言自明了。