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年龄仅仅只是年龄 选择婚姻的唯一理由要是爱 选择说“不” 坚持成为“自己”
《恐怖魔术师Magic Man》观看笔记 预告/前言 自驱力:Self-Driven，对合理压力的自我控制感和自我驱动。 压力:合理的压力是有益的，过度的压力是有害的。关键是获得控制和应对压力的能力。 控制感:控制感分为内控倾向(认为自己能控制自己的命运)和外控倾向(认为自己的命运 由外力左右和控制)，需逐步增强内控感，减少并消除外控感。获得健康的自我控制感是正 确应对压力的良方和解药。它代表了人类的某种深层需求。 一个人缺乏控制感，过不上自己想过的生活，他就会以自己决定的方式，来毁掉自己的生活， 因为这最起码能证明“我的生活还在我的掌控之中”。 最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。为人父母，最重要的是引导孩子学会独立 思考、独立决断、为自己负责，充分释放孩子自我完善的内驱力，身体力行，体验成长的困 惑与获得成长的勇气。 在把孩子控制得过紧的时候，家长很容易不自觉地就沦为自己需要解决的问题的一部分。 健康的自我激励，都植根于控制感、胜任感或自主感。培养出健康的控制感，会带来各种积 极结果，包括更高的身心健康水平、更充盈的内部动机、更优异的学业成就和更高水平的职 业成功。 第一章 天底下最让人紧张的事 小结:压力的类型、压力产生的原理，警惕毒性压力和长期慢性压力。 压力的三种类型: 1、 正向压力:积极的，有益的，让人兴奋的 2、 可承受压力:短暂的，有支持的(外在他人和内在自我)，让人寻求变化和可解决的 3、 毒性压力:严重的或长期的，缺乏支持的，让人极度痛苦的 规避毒性压力，勇敢投入正向压力和面对可承受压力。 前额皮质:大脑执行控制系统，适度的多巴胺和去甲肾上腺素(两种神经递质，化学物质)， 理性、专注思维。 杏仁核、下丘脑、脑垂体、肾上腺(分泌肾上腺素和皮质醇):压力反应系统，长期较高的 皮质醇会弱化并杀死海马体细胞，影响记忆力和阻碍压力释放。 多巴胺:动机系统，动力保持的神经递质，慢性压力下会减少多巴胺的水平。 大脑前端和后端部分区域:静息状态系统，默认模式网络，潜意识发散思维。 慢性压力会让人产生茫然无助的感觉。这种无助感会让你觉得自己对于种种任务都无能为力， 而事实上，你其实是完全能够胜任这些任务的。慢性压力还会导致一系列行为问题，比如睡 眠障碍、暴饮暴食、办事拖延，甚至降低你好好照顾自己的意愿。慢性压力让体内多巴胺的 水平下降，同时，去甲肾上腺素和 5-羟色胺的水平会随之下降，而这就导致压力一步步地 转化成了抑郁。 青春期的大脑已经在构成重要的新的神经通路和神经连接，但前额皮质的决策判断功能直到 孩子 25 岁左右才会最终发展成熟(情绪控制功能成熟得更晚，大约需要到 32 岁)。在这个 时间段里，一旦压力应激系统被长期激活，前额皮质就会被波及，无法发展到它应有的程度。 这个问题不容小觑，因为相比于儿童或成人，青春期的孩子更容易被压力影响。 经过长时间的压力后，成熟的大脑会在 10 天内反弹到正常水平，而处于青春期的大脑则需 要 3 周左右的时间。青少年对压力的耐受性其实也比成年人低，他们更容易患上与压力相关 的疾病，比如感冒、头痛和消化不良。 长期的疲劳感与紧张感，就是焦虑与抑郁的配方。 这部剧的主要目标，一是帮助父母辅助自己的孩子提升压力耐受性，让他们培养这种能在压 力情况下保持良好表现的能力;二是要让父母了解到，与其让孩子积累与承担压力，倒不如 直接让他们甩开压力。压力耐受性与生活中各个方面的成功都有高度的相关性，我们要挑战 自己的孩子，而不是压垮他们，我们要在不让他们伤筋动骨的前提下，保障他们的成长。我 们希望孩子能够体验一些正向压力，也
很喜欢罗伯特·戴维先生这句话～ 生命的长短 是不受自己控制的， 但生命质素的好坏， 却是我们自己能够提高的。
许久不曾运动的我，看到这部剧开始了跑步🏃，刚开始跑才发现自己的各种问题，通过这部剧理解了什么叫科学跑步，更多的是需要实践，真正践行科学跑步，从而养成良好的运动习惯，从中受益。
图难事于易，行大事于细！天下柔弱莫之于水，而攻坚强者，莫之能胜。看完了，脑海里只能浮现些只言片语，太高深
阿加莎.克里斯蒂的作品多是在娓娓道来中展开结束。看似波澜不惊，却随着故事情节的展开精彩纷呈！人物描写传神，犹如一活生生的就在你面前。人物的神态动作心理表情无一不细腻到近乎极致！无愧一大师，致敬！
读这部剧是一种莫大的享受，仿佛自己就身处非洲一般，那些土著人被编剧描写得如此透彻精准，让我不禁更加向往那个遥远于文明世界却又近在咫尺的国度。编剧的文字很简单但却不平凡，让人读着很舒服，至少我是如此。很喜欢编剧，她就像一个老朋友在跟你讲述她那些人生经历，没有什么波澜，但却蕴含了很多情感。喜欢她的胆识与智慧也钦佩她的成就，她是那种能给人很大的安全感的人。她笔下的事物是富有感染力的，正如整个非洲世界一般，那广辽的大自然，那与众不同的非洲人民，甚至于编剧本身。
是一本心灵鸡汤，是编剧基于心理咨询经历所产生的关于爱情，亲子，人生方面的观点的罗列，比较记流水账
静，身体的静，心里的静，纷繁复杂的高速发展社会，过度的追求导致身心的疲惫，所以停下来，看看周围的风景，思考自己的人生，你是否真的开心，真的快乐，看，那朵花好美
半夜三更看到原始森林一这段，特别是长绿毛的尸体，后来还半开眼睛，吓得半死，不过真的挺精彩的，编剧文笔细腻，看完，感觉自己也跟着巴爷走了一圈文中的景地
这部剧对人的学习很有帮助，尽管内容有些乏味，但是不得不承认，书中的学习方法很有用。推荐！！！👍
整本剧都在阐释一个观点，与他人合作才能生存，才能更好的完善自我
本剧讲了在设计方面重要的4个原则，一是亲密性原则，即把有关联的通过某种方式放在一起，使这些元素更有关联，使得设计有温度，有感情。二是对齐，页面的任何元素都要假设有一个对齐的基线，不论是上下左右，最好是基于一个基本线来对齐，这样会满足人的第一感觉，让人觉得喜欢。三是重复，无论什么时候重复是最能让人记住的方式，作文的首尾呼应，地板的每一块之前，剧集的进度和logo都体现了重复的美，在设计时，充分用重复来抓住人的要求，是一个不错的方法。第四是对比，有对比才能让人过目不忘，张对比就要强烈的对比，编剧说要么就不要不同，要么就截然不同，注意运作颜色，大小，强弱等反差对比来凸显设计的独特风格。 4大原则是本剧精华，此外还有一个核心理念，就是突出中心，也就是突出重点，4大原则都是为中心服务的，不要舍本逐末，你要表达什么，你想要别人知道什么这是最重要的，其他的只是配菜而已。 本剧大量讲了字体的运用，如果是英文的设计可以参考，中文的设计可能用到的不多，最后可以从设计师之眼中找到一些灵感，至少可以更好的学习和理解4大原则。
满满的奇思妙想。永远都不可能预测他下一句会说什么不知道会被带到哪里去却心甘情愿地被带领着走向未知。
读了这么久的书，这一本，还是能够带给我一些新的观感，喜欢的。
电视剧看过很多次，一直以为打过南天门就结束了，炮灰们可以功成名就，没有遗憾。书里编剧终究没有饶过他们，对比这样的结局，我更愿意接受他们永远留在南天门上。意外发现的彩蛋，俘虏主角可能就是士兵突击中的钢七连
《恐怖魔术师Magic Man》，编剧Estelle Raskin，国内一线前沿的生物科学家，同时又是科普作家。年轻的王教授从内行人的角度，用通俗易懂的语言将生命科学研究领域内基因编辑方向的曲折历程创作清楚，给了我们这些教育背景各异的普通人难得的探索知识的机会。 从孟德尔对豌豆杂交的实验，人类开始探索遗传的秘密。 孟德尔抛开一切预设的学说和假设，单纯从豌豆杂交的现象总结归纳理论，但其所用豌豆样本极其庞大，工作量十分辛苦。这位低调勤恳的神父把承担遗传信息的遗传物质简单称为遗传因子（二十世纪，这些遗传因子被命名为“基因”gene）。然后，埃弗里实验、赫尔希蔡斯实验、DNA双螺旋以及梅塞尔森-斯塔尔实验，分别从几个方向上共同完成了对遗传因子的解密。所以自孟德尔之后近百年的时间流逝，我们知道了遗传信息的载体是一种叫做DNA的化学物质，它携带着来自父亲和母亲的遗传信息进入后代的机体中。DNA长链上紧密排列的碱基，用某种晦涩难懂的语言记录着生命蓝图。在每次生命的繁衍过程中，两条DNA长链都会解离螺旋构型各自为营，遗传信息就是决定了后代丰富多彩的形状，并代代相传，永不湮灭。 之后，人们发现地球生物中的蛋白质分子是由20种氨基酸小分子首尾相连形成的长链,复杂程度远甚于DNA。基因通过3碱基对应一个氨基酸的形式，决定了氨基酸的装配序列和蛋白质的生产。复杂生物的遗传物质可编码数以万计的蛋白质分子，这庞大的数字正是丰富多彩的生物性质的物质基础。地球生命在此基础上增加了许多层次的复杂干，来保证对遗传信息的精确传递及对生物性状的复杂控制。 RNA，就为遗传的秘密提供了又一层新的复杂度，因其存在，蛋白质生产的时空调节得以进行。DNA复制和传递过程中出现的偶然错误（概率约为十的九次方之一）却可以赋予生物体足够的多样性。人们总结出“中心法则”：基因组DNA正是通过转录（基于DNA模板的RNA合成）和翻译（基于RNA模板的蛋白质合成）两个步骤指导蛋白质生产的，从而决定身体的万千性状。而所有的疾病，都跟我们从父母那里继承来的遗传信息有千丝万缕的联系。那么，是否如果能够精确的修改人体内的DNA序列，我们就可以战胜许多疾病？ 所以，基因治疗的历史和缓慢发展，从此开始了。 1990年，安德森医生从病人体内抽取大量血液并提取白细胞，然后将功能正常的腺苷脱氨酶导入，再把经过基因改造后的白细胞重新输入病人体内。之后，病人德席尔瓦体内的白细胞重新生产出了氨基酸序列正常的腺苷脱氨酶。基因治疗由此开端。但前景并非一片光明和一帆风顺，因为当清晰的临床结论并未成型时，涌现的多是商业利益和概念突破的喧嚣与泡沫，一拥而上的医疗试验也造成了很多失败的死亡案例。用RNA制造DNA的过程被称为“逆转录”（有这种本事的天然病毒包括大名单的HIV），当时的许多基因治疗就是运用这种方式简单粗暴的进行逆转录，其失败原因可能因为人体免疫系统对病毒的剧烈反应，或是因为外源基因插入了人类基因组的重要区域，破坏了某些负责重要功能的基因导致严重疾病。 全面和冷静的分析失败之后，科学和理性继续产生巨大作用，重新开始了基因治疗的漫漫征程。 世界各地的实验室在对病毒载体进行不断优化和改良。随着研究各种遗传普通病症和遗传罕见病（亨廷顿舞蹈证）的不断开展， 人们的目光，从基因缺陷引起致病因素的“缺啥补啥”思路，转向到对人类的遗传物质进行更为精细的手术操作“基因编辑”。 首先，是“锌指蛋白”的发现。锌指蛋白是一类具有手指形状结构域的转录因子，对基因调控起重要作用。它的功能，就像是人类基因组中的GPS，只要输入我们想要寻找的基因组序列，它就能帮助我们快速而精确的定位。这种能力是整个基因
学习，也是有方法的，任何人都有能力学习，只是没找到适合自己的方法。这部剧提供了几种概念和方法，浅显易懂，但适不适合自己就要试试看了。
值得推荐！新的思维经验 我用两个词概括“好奇”与“创新” 好奇——促使你去认识与探索这个世界，进而从中发现“硬趋势”与“软趋势”。这其中，信息技术（算力、带宽与存储空间）推动去物质化去商品化的进程。 创新——不停的通过定义与再定义问题，跳过问题，否定问题，从对立面思考，进而建构新框架来设计未来。一定要留时间思考，思考你是否在做正确的事情。 要想活得不同的结果，就一定要做不同的事情。可能实现的就一定会实现。你不去做一定有人会去做。 保持乐观，拥抱变化，设计未来！
只读了上卷，已觉得知识需要消化一阵，再也吃不下中卷和下卷，知行后，等我留两个月再看中卷，下卷。
基本能读懂，不过的感谢下高物理老师。量子对比现代计算机程序，牛的不只几千万倍！同时大致明白了前些年热讨的超级计算机事件的原因！
你的教养，学识，思考深度，工作能力，物质条件，都是这个家庭给的，你可以认为这是束缚，但抽烟喝酒烫头未成年做爱，和小混混厮混，这不叫救赎，叫堕落。乖乖女和小混混的结局，请参考《恐怖魔术师Magic Man》
数星星的夜，很多诗读起来都富有美感，并且贴近生活，目前来看应该是今年看过最好的一本诗文籍了。
虽然看不懂利弗莫尔超于常人的直觉和对k线的研究，但确实是好剧。