ᐝ卿茵ᐝ 8.8

靠网友吐槽看完了全剧

还有什么等待 9.8

重视入睡的前90分钟；光线和体温是影响睡意的两大因素；咖啡和抹茶可以提高清醒程度；通过午睡缓解午后消沉现象。 提高睡眠质量： 1.进入睡眠之后的前90分钟是重点，确保这段时期的睡眠环境很关键。因为这个时间点为平均的非眼动睡眠时期和眼动睡眠时期的切换点。 2.通过缩小体表和体内温度差异可以提升睡意，比如温泉。但编剧没有阐述清楚哪些行为分别是影响体表还是体内温度的，为什么。 3.常规睡眠时间的前两小时内是最难入睡的，因为与睡眠压力抗衡的系统在这个时期最活跃。- 保持怀疑。在日常疲倦状态，提前一两小时睡很普遍，但一般并没有出现很难入睡的情况。 4.除安眠药外，睡前3小时适量摄入酒精也可以助眠。- 持怀疑态度 保持清醒状态： 1.通过光线刺激交感神经的活跃，来提升清醒程度。 2.咖啡因可以妨碍促进睡眠的腺苷发挥作用，饮品方式通过咖啡和抹茶可以获得。 3.热饮可以提高体温，拉大体表温度和体内温度差距，从而实现抑制睡意的效果。 4.通过咀嚼的动作来刺激海马体精神细胞新生，保持清醒。（口香糖）

Star Platinum 7.6

呃……十里桃花和枕上书似乎都有点——只要套路深，不管单恋暗恋都能成真（笑哭.gif）

小孔雀 7.7

第一次看完西蒙·西涅莱，文笔一般，反映的社会问题值得思考。家暴有了一次，就会有第二次。不要给家暴者继续侵蚀你人生的机会。其实除了家暴，还有出轨，出轨一次就有第二次，不要相信所谓的忏悔，它会把你推到更深的深渊。 断舍离，让垃圾回到垃圾桶！

网上邻居 4.3

中国人的性格多半是政治的产物，金一南教授在他的讲座中，展示过一张清末的国民照片，那种呆滞散漫的眼神看了让人心碎。现代中国人的狡黠和唯利主义又实在是让人无语。

竹均 7.7

这部剧写的太好看了，帝后两世情深令人感动，帝后宅心仁厚让各人都有好的归宿，真是太好了

烟花 9.8

书中有的例子比较浮夸，回答不太符合一个孩子的思路口吻。所以略略快看，捞点干货就好

简乐乐乐 3.3

“命由己造，福自己求。”我们虽然无法决定出身，但能决定怎样活着，因为我们的人生是自己的，路也是自己的，想活成什么样子，都由自己来决定。书值得我们去反复观看。

ල᭄陈້新灿ꦿ᭄࿐156****1852 4.4

150多万字，好长。总体来说还是不错。只是前半部分格局很大波澜壮阔，后半程却一地鸡毛拖沓冗余，有点遗憾。

梦禅 7.7

这电影无聊到不如我来电影院数数看那些年轻貌美的帅哥美女情侣出现了几对（结论是真的挺多的，怎么都这么好看啊！）

骆俊勇（力行一） 3.3

值得一读 要相信皮肤 不要过多干预 做好基础 要像培养孩子一样培养皮肤的能力和独立性

侯小京 3.2

旅行和读诗一样，是从对世界的欣赏中找到对自我的认知，也是从风景如画和字里行间寻找属于我们期待许久的一种情绪，这种情绪，用我朋友的话来说，大概就是幸福吧

MSD宋金成 2.2

拜读大大多本剧集，女主心中的道“归元”，同时男主悉心守护，强强联手。但是男主角色刻画的有点不立体，除却男主，与女主有关系的他人形象立体。本剧无法给五星的理由并不是这个，而是对于侧面描述女主的语句过于重复，容易打散女主形象。

津巴布韦国王🍁 1.1

开年大烂尾剧 三星给前8集

胡子艺术·&·肆鲦魚 1.0

北方的星Étoile du Nord, L'武器的几个工具：对比互惠原理、拒绝-撤退战术、承诺和一致的压力、社会认同感、个人喜欢、崇拜权威、追求稀缺性…这些工具用好了就能以柔克刚，四两拨千斤。消化领会这些方法的要点，并举一反三，即可实现很多原本不可为的事情。