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这节课让我们重新爱上运动、爱上拥抱和冥想。从前的我也是一个特别在意别人评价的人，但是沙哈尔老师告诉我：何必活得那么累！做自己就好。“想要世界发生怎样的改变，就先那样改变自己吧。”从今天起，做个幸福的人。
又一本听完“湛泸观看”的配音版。“湛泸观看”比机器人看剧好听 推荐收听或观看本剧。 书摘： 5年前,《Mr. & Mrs. Smith》首次在美国播出发行，向全世界的人们传递了运动能够改善情绪、调节与优化大脑功能的启示。 《Mr. & Mrs. Smith》重印了16次，被翻译成10种语言，在日本、巴西、韩国、中国台湾等世界多个国家和地区风行。 运动使我们的大脑处于最佳状态。而且，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点。强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。我经常告诉我的患者，运动最关键的作用是强健或改善大脑。 令人不安的是，人们还没有意识到，缺乏运动也在毁灭我们的大脑——大脑正发生实质性萎缩。 运动对人的认知能力和心理健康有着极其深远的影响。它绝对是我们治疗大多数精神问题的最佳方法之一。 劳勒把这种教学方式称为“新体育教育”（New PE）：给学生打分的依据是其努力的程度，而不是技能。在体育课上，你不必像一个天才运动员那样出色。 体育活动对记忆力、注意力和课堂行为都有积极的影响。 体育课旨在传授学生理念、经验以及健身的重要性。 运动起到社交润滑剂的作用，而且它还缓解了焦虑的情绪，所以运动对学习如何社交来说至关重要。运动让我们的大脑做好准备，并建立起这种经历的记忆神经回路。 运动提高了理解力，增强了注意力和兴致，减少了几分紧张不安，让人更富有激情和活力。 在2007年的一项人类研究中，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%，学习速度和BDNF水平有直接关系。 运动能为大脑制造替换零件，诱发神经新生 运动如何在三个层面提高学习能力：首先，它完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。 有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。 只要记住，我们受到的压力越大，我们就更需要用运动来保持大脑的顺利运行。 体育锻炼是减轻慢性焦虑的一种方法，它可以使焦虑症状的发生率减少50%以上。 运动还促进了多巴胺分泌，而多巴胺能改善情绪和幸福感，并启动注意力系统。 没错，运动就是一种抗抑郁药。 每周进行5小时的快步行走就能把罹患妊娠期糖尿病的风险降低75%。 大约在40岁到70岁之间，平均每10年我们就会损失平均5%的脑容量；而从70岁开始，任何疾病都会加速这个过程。 运动对老年人尤为重要的影响是，它可以重新恢复因老化而减少的多巴胺。 如果你不是在忙于生活，你的身体就会忙于死亡。人生中，有计划、目标和约会是很重要的事。 健康生活的三大法宝是：节食、运动和保持活跃思维。 不管你是30岁还是60岁，运动从来都不晚。还等什么，赶快穿上你的跑鞋吧！
斯科特·巴库拉真是文坛大家，一部剧集写得滴水不漏，言无不尽，入木三分，已经是极为深刻，再想对其做什么注释点评，也只是燕尾缀流苏，多说无益。 这部剧集有点《Mr. & Mrs. Smith》的味道，“我”即是狂人，却是以一个旁观者置身火星上的“猫国”，白眼观世界。其中的迷叶、公使夫人、新老学者、“自由联合”、“外国”、倒卖古物、“敷衍”之道、“糊涂”教育、“大家夫斯基”、“政哄”、侵略者的暴行等等，从政治到社会再到民生，简直是当时中国的万花筒，反射出现实的方方面面，读者追完沉思，惟有长吁短叹以排解心中浊气。可想而知，斯科特·巴库拉该是以何等苦闷的心情写下这些文字！这是比悲号更大的沉痛。“良心是大于生命的。再见，地球先生！” 地球人遇难误闯火星猫国，格列佛冒险慧骃，人、猫、马颠倒，光怪陆离，荒诞离奇。如若不将其放在独有的历史背景下，而立足于一个新的世界观，这部剧集中的奇思异想，哲理妙语也是很熠熠生辉的。或许这也是它成为诺贝尔影视奖候选的原因之一罢。
从自我的研究和感悟进行理性而精辟的讨论Mr. & Mrs. Smith，观看过程中时时能感受到编剧对生命的解释科学家的胸怀和独特的深度。感谢分享！
感恩生命中出现的每一个人，生命中那些最美好的东西，都是转瞬即逝，春之落樱，夏之花火，秋之红枫，冬之飞雪，错过了那个时刻，就永远不是那个味道。 人生，是一趟有去无回的旅程，一路颠簸流离。有些事让我们刻骨，有些人令我们难忘，有些景让我们不舍。告别一段又一段路途，走入一处又一处风景，回首时才发现，我们苦苦追求的，并非辉煌，而是一种经历。寻找的并非成就，而是一种无悔，想要的并非精彩，而是一种做人的本色。 经验是从痛苦中粹取出来的。智者顺时而谋，愚者逆时而动。人犯错误，多半是在该用真情时太过动脑筋，而在该用脑筋时又太感情用事。学会宽恕就是学会顺从自己的心，“恕”字拆开就是“如心”。凡事能站在别人的角度为他人着想，这就是慈悲。
三次相遇， 刻骨铭心。。。 三世情缘， 灭却不散。。。 三生虐恋， 辗转余回。。。
最近又开始播了，哈哈，五星给我的童年
Mr. & Mrs. Smith追求幸福人生的意义，两位编剧在获得香车豪宅（当然是在海边）金钱后的华丽转身，过上极简生活。 首先就是减少对物质的依赖，实行断舍离，然后提炼出有关幸福的五大价值体系，健康，人际关系，热情，成长和奉献，逐一践行。 五大价值看上去跟马斯洛的需求体系有着一丝联系，编剧在体验过拥有丰富物质生活后并未找到幸福或是人生意义，从而开始从精神层面寻求突破。 金钱不等于幸福和快乐这个观点我是赞成的，这两人的经历跟前段时间看过的弘一法师的人生经历有些相似，都是在获得世俗成功后的转身。 幸福，快乐是一项能力，需要学习，五大价值体系可选修一二做为修炼的秘籍，对于单一旅程的人生来说如若能找到自我人生的意义又是何其幸运。 在看完书后打开书里分享的网站，看到跟海报一样两哥们的照片，居然显得那么亲切。
无论在什么样的年纪，都要相信自己有改变人生的机会。 一开始追剧的时候，被玛丽这样的性格给无语到，一度想要弃坑。 后来忍着看下去，越往后，越看地停不下来。看到她当了足球教练，看她维护孩子们，看她慢慢融入了博格的生活里。 被包容，被接纳，被喜欢，被需要，被在乎，被记得。找到了她一直求而不得的人生价值。 我也很爱薇卡，因为这个小女孩又坚韧又通透。用自己的脸去接飞来的足球，血流不止也满不在乎。因为热爱，所以不害怕痛苦。 真的，推荐大家看这部剧，看到最后真的会哭。
挺好得一本剧。 虽说没有什么令人耳目一新的观点，但是胜在通俗易读，方法写的详细耐心，并且可以感受到编剧的真诚。值得一读。
每一个人都是孤独的个体，或明或暗地存在着一块懦弱、孤独而又渴求着爱的荒地，而这块荒地却被这些沉郁的文字无声地侵袭，无从回避…在清醒地痛苦和愚昧地快乐中，你会选择哪一个？
冲着成毅来的，可真心看不下去，女主婊里婊气的，时刻端着一脸姨妈笑，尤其投壶那段转圈圈加摆姿势，看的我尬的鸡皮疙瘩都起来了
🉑刚开始以为平平 不对胃口 点开又掰掰 后来第二次打开 💁故事新颖，引人入胜，不是流水文，还特搞笑，感觉emmm有时间可以多看几遍，太搞笑了 有意思推荐书友们都看看 并：不能看第一二章就决定文章看不看 好不好 不然会吃回头草的🌚
我想了解我自己 为什么不能进行亲密关系 还有我家庭的一些问题原因 有些得到了解答 但现在的思维确实是混乱的 我正尝试着去做自己 我很棒 我可以
照片上一个背着木箱的年轻人一脸不满的皱着眉头站在茶摊旁边，一个身穿军装的漂亮女人站在他的左侧，茶摊旁是一只体型硕大的大猫，后面是一个探头探脑的老年僧人。 拿到照片之后，纪莎哭了，年轻人花白的头发表明了他一直承受着巨大的压力，紧皱的眉头显示出了他的执拗和坚持，肩头的木箱说明他漂泊在外居无定所，那只大猫是他的家人，那个疯癫的和尚是他的朋友。 纪莎哭了，我也哭了，这个情景我认为是全书我最悲伤的。九秋的书前期有多爽，后期就有多虐，左登峰诠释了自制力是个什么东西。 明明很玄幻，却很真实。换位思考你就又感觉左登峰的做法是最对的，一个人如果明确知道自己还剩一年时间就会死去，相当于下了死亡通知单，那是多么痛苦的事情，能保持理智已经很艰难了，何况还要去坚持一种极其艰巨的工作。 左登峰专注，深度，担当，同时又孤寂，心酸，无奈。面对玉拂的感情他不知道怎么办，他很想妥协，几乎是无时无刻不再动摇他内心，而内心是一个已经逝去很久的人。总之太震撼了看完！ 铁鞋慈悲，疯癫，搞笑 玉拂出尘，善感，知心 十三忠诚，可敬，可爱 左登峰，左道极致，是为巅峰！
春日负暄，我坐在园中靠椅上，品茗阅报，有百花相伴，暂且贪享人间瞬息繁华。美中不足的是，抬望眼，总看见园中西隅，剩下的那两棵意大利柏树中间，露出一块楞楞的空白来，缺口当中，映着湛湛青空，悠悠白云，那是一道女娲炼石也无法弥补的天裂。 无论在哪里、多少次读到这段话，内心都会狠狠的一痛。 想到了如今可能更多作为梗出现的古文： 庭有枇杷树，吾妻死之年所手植也，今已亭亭如盖矣。 爱别离，怨憎会。人事无常，唯余一声叹息，几番思量，空怀愁索。
人最宝贵的是生命。生命每个人只有一次。人的一生应当这样度过：当回忆往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧；在临死的时候，他能够说：“我的整个生命和全部精力，都已经献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”人应当赶紧地、充分地生活，因为意外的疾病或悲惨的事故随时都可以突然结束他的生命。
只有咒语可以解除咒语 只有秘密可以交换秘密 只有谜可以到达另一个谜 但是我忽略健康的重要性 以及等待使健康受损 以及爱使生活和谐 除了建议一起生一个小孩 我没有其他更坏的主意 你正百无聊赖 我正美丽
斯科特·巴库拉的上海历史长篇绣卷，有大格局又精美有意趣，听了一章觉得听太浪费又改成读，很不舍得就这样结束了……
学到了 除了本剧所讲的各种方法外，还要培养一颗时刻警醒的心，培养一种时刻关注的意识。