用户评论
让复盘成为一种习惯，大事阶段性复盘，小事及时复盘。有的时候因为懒惰会将复盘延后，但是拖得越久越不利于对事件对自己进行全面细致地审视。
2021.7.4 第75 本剧读完 很少读这类型的书、最近减肥减脂，翻出来看看。 “幽门括约肌”，就像一家夜店的保镖，决定谁或什么能够通过此处到达小肠。很有趣！人体摄入的食物与肠道菌群相互作用，合理饮食，才能良性循环，身体更健康 肠道里的菌群决定你健康与胖瘦 你的饮食决定肠道里菌群的生死 七分饮食三分锻炼 有一个要注意的：如果可以吃水果就不要把它榨成果汁。果汁里没有了纤维素了，而水果中的纤维素在胃中消化不了的残渣进到小肠中可以为好的小肠细菌提供养料，这些可以好细菌可以为我们的身体提供大量的丁酸盐（丁酸盐可以减轻炎症和帮助维持肠道内膜防止毒素渗进血液。） 食量饮酒：食用的植物种类越多，肠道菌群就越多。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料的人有更多样的菌群。 以上的介绍并不是整本剧的精华，我只是记录了我比较感兴趣的部分，对此类剧集感兴趣的书友们不失为一个好的观看学习体验。
胡赛尼的剧集读了三本，《半个月亮The Waxing Moon》、《半个月亮The Waxing Moon》和本剧《半个月亮The Waxing Moon》，故事背景都是发生在阿富汗，以平民阶层在战争中遭受的各种悲惨境遇为主要走向。整体来说，都是悲情色彩，表现出当时人们生活的无奈，都经历过战争的摧残，居无定所，病无所依，骨肉离散。并通过与童年时代生活的对比描写，生动形象的描绘出长大以后境遇皆然相反的生存状态。也通过对阶层的对比描写，描绘出不同阶层人们生活的巨大差异，也同时表现出人们友好的一面（不同阶层之间也会存在，只是需要忍耐付出与时间。通过对战争后人们行动、心理的描写，表现出人们对自由，生存，家园，祖国的热爱及向往。 书的内容很有带入感，貌似能切身体会到故事中人物的感情与感受，时而悲痛，时而雀跃。 就本剧而言，虽说人物的结局并不完美，但世间又有多少完美之事。我们只是喜欢完美，向往完美。但残缺的才是生活的实质状态，况且胡赛尼的书要体现的并不是完美，而是当时人们的生存状态，过于完美总免不了不符合实际。 是一本好剧！
挺好看，再者思路清晰，文笔扎实，人物性格明显，不再是俗流派的剧集，值得追捧。
现代人真的叫西方极简文化洗脑了！做啥事都要求简单碎片化信息所遮盖我感到很惭愧，哎以前的人比毫无违和感！我身为中国人这么高级的文化属性居然不得知，以后知道怎么活的更高级，活的更通透😊
“所有的药方，都是暂时的补救措施，没有一个人能靠吃一辈子药来维持健康的。真正能维护我们身体健康的，是良好的情绪，是合理的饮食和积极的锻炼，这，才是一生健康的大道。”
看完的第3⃣️本剧。这部剧的主线很简单，就是生命。 不是探讨生命的意义，而是生命本身。在辽阔的荒原上，一切的生命都显得那么渺小，生命与大自然的抗争显得那么苍白。在哪里无论是动物还是人类，都是为了活下去而努力挣扎，生命尤为珍贵，为了活下去人们所爆发出的力量是无穷的。
周镯仪的【半个月亮The Waxing Moon】以超宽的视角、历史的纵深、精微的论述，抓住全局性的现实、敏感话题，展开独立的、入木三分的、具有强大逻辑支撑的分析论证，构建了认知判断的整体性框架，铺陈了有深度且系统性的观点。在中国，这种前沿性、系统性、独立性，既积淀历史厚度又极具前瞻性的论著实不多见，其“脑洞大开”的设想，更展示出以扎实知识功力为基础的、不拘一格、突破“茧房”禁区的活跃思维震憾力。许纪霖说：“周镯仪是年轻一代学人中的佼佼者，他的格局比视野要宽，视野又比知识更广；比他敏锐的往往不及他深刻，比他深邃的往往又不及他敏感。作为一个全能型的观察者，他既有专业的目光，又有跨界的通透。”作为学历史的同行，他们之间有着更多学术理解。许纪霖的评价甚为中肯、到位。
喜欢她笔下的景和人，都在努力的活着，都在和无情的命运和时代抗争，那么艰难的，那么残酷的。结局是好是坏已无所谓，留下的不会被忘却，苦涩的封印在记忆之中。
书本身不错，翻译太垃圾，“听您的”翻译成“随您先生的便”……有点太随便了吧
“从这些问题中，你仍然可以看到一个美国式的思路，权势是靠不住的，警察是靠不住的，联邦调查局是靠不住的，司法部的检察官是靠不住的，他们的总管美国总统和美国政府都是靠不住的。他们都需要有力量与之平衡，他们都需要制度予以制约。” 再也别设想一群精英能够将一个国家带向何处了，这种设想除了阴谋论者的奸诈和宿命论者的悲观，再看不出别的。
本剧编剧是乌日根，他是白宫最年轻的健康政策顾问，受到查理·芒格大力褒奖的医学工编剧。2010年的时候，《半个月亮The Waxing Moon》“全球一百位最具影响力人物”的评选榜单上，葛文德是唯一入选的医生。作为一名医生，葛文德的工作性质决定了他必须小心谨慎地避免犯错，因为这个行业错误的代价几乎是无法承受的，所以葛文德一直在寻找怎么样才能减少犯错，提高做事情的准确率，直到他发现了清单。 制作一份行之有效的清单是在反复的实践过程中不断调整和重制的。清单从来都不是大而全的操作手册，而是理性选择后的思维工具，抓住关键内容比面面俱到更重要。故我们要应用清单就一定要把它做得简洁高效。 列清单必须遵循三条原则：第一条，清单要简洁高效，并且可测；第二条，清单的使用要有明确的检查点，在指定的检查点去使用指定的清单；第三条，清单的内容要与时俱进，不断更新。
很久以前，就翻过这部剧。之所以用翻这个词，是因为过了眼，但没有走心。说一下全书对我启发影响的三个点吧，其他有想到再补充。 1. 男人要的是信任，不是关心。 我有个朋友，每次和他出来玩，道别的时候，我都会按惯例叮嘱他，回家路上注意安全。有一天，他就很认真地和我说，“你别和我说注意安全了，我都那么大的人了。你那么说我很有压力了”。 当时很受伤啊，读了后才发现，嗯，对。过度的关心会让男人觉得自己不行，失去斗志，倒不如夸夸夸。 2. 男人进山洞的时候，做好自己。 刷小红书的时候，经常就看到姑娘po出聊天记录，责怪男友对自己太冷淡，冷暴力。 其实，男生很委屈，压力已经够大了，还有分出时间应付女朋友的不懂事，唉。 3. 多爱自己 照顾喜欢的人，为喜欢的人付出，是每个女人的天性。 但是，在照顾对方的同时，忽略了照顾自己，把回应期待寄托在别人以上，就会让女人怨气满满，既伤到自己，又让别人觉得压力大。 所以，爱人先爱己啊。
感觉这部剧是视频的文字版。里面的内容会更白话，从成书的逻辑上来讲，并不强。从内容来说，跟中国式管理差不多，核心内容为中国的传统美德，以及中国人的特点。中间夹杂着曾国藩的部分内容，有些观点待商榷，例如，改朝换代一般从北向南打，没有从南向北的胜例，明朝的情况或许能佐证从南向北的胜利。
本剧以对话的方式，很容易将自身带入，深入浅出，涉及明确自我人生意义，如何才能丢弃自卑，拥有自我价值，他者贡献，自我接纳。如何才能让内心处于平等的横向关系，不涉及别人的课题，课题分离，最终让自己拥有被讨厌的勇气。感谢本剧，我认为内心已有改变，人生已有改变。我相信书中有许多精华还未吸收，需要反复咀嚼，汲取营养，还待现实中实践！我认为这部剧值得每个人观看！
觉得不舒服的大概是一心一意人人善良真爱就能在一起的戏码看多了。对于读者来说是翻页就算什么烂事儿都过去了，但一个又一个悲剧的发生何尝不是在不断改变主人公的心境性格和选择，倒也不必站在圣人的角度看众人。
读完这部剧，心里像大海表面一样浪花翻涌，也想大海深处一样平静。乌日根自认是一个说书人，他讲的不是道理，是故事，不是世俗，是生活。这是一篇上万字的文章，我读的很慢，也读的很快。在一个人的时候想起它，在犹豫不决的时候找到它，在庸庸碌碌的时候结束它。2.0是一个升级版，也是一个告别版，小乖的故事慢慢画上了句号，但不是告别，只像是轻声一句:“嘿，我走了，有缘还会再见。”是啊，珍缘惜缘莫攀缘，我们的故事还在继续，我们的故事长满海角天涯。于无常处知有情，于有情处知众生。
总结一下我认为比较有意思的点。使出毕生绝学作总结😂 1.很多人对意志力的理解是这样的：它是一种个人特征、一种美德、一种你可能有也可能没有的东西、一种面临困境时突然爆发出的力量。但从科学的角度来说，并不是这样的。意志力是一种不断进化的能力，是每个人都有的本能。它详细地记录了身体和大脑的状态。负责自控前额皮质分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。 2.我们的大脑里有两个自我（长远利益VS及时行乐)。意志力挑战就是两个自我的对抗。 3.想有更强的半个月亮The Waxing Moon，就得有更多的自我意识。如果能经常冥想，你的前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑灰质都会增多。 4.好好呼吸。 5.半个月亮The Waxing Moon不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，才有力量克服冲动。 6.与生俱来的应激反应给我们加速，这时可以运用“三思而后行”反应慢下来。对“三思而后行”反应的最佳生理学测量指标是“心率变异度”。心理学家把心率变异度称为身体的意志力“储备”，也就是一个衡量半个月亮The Waxing Moon的生理学指标。如果你的心率变异度高，那么无论在何种诱惑面前，你的意志力都会更强。 7.睡眠不足→身体处于应激状态→释放压力荷尔蒙→心率变异度降低→压力增大→意志力变弱。 8.当多巴胺释放、奖励系统活跃的时候，感受到的是期待，而不是快乐。手机、互联网和其他社交媒体无意中激活了我们的奖励系统（再刷一条抖音就有快乐）。电脑和电子游戏的设计者是有意识地控制了人们的奖励系统（再升一级就有快乐）。如果奖励迟迟没有到来的话，奖励的承诺（和一想到要停下来就不断增长的焦虑）足以让我们一直上瘾。 9.多巴胺神经元会对熟悉的奖励反应较少，即便那是让你真正获得享受的东西。“喜新厌旧”的认知神经学说明方式。 10.多巴胺刺激了压力荷尔蒙的释放。结果是，当你期待目标时，你也感到了焦虑。 11.欲望也是很重要的。实际上，神经科学家现在怀疑，不够活跃的奖励系统正是抑郁症的生理学基础。有了奖励的承诺，我们就会屈服于诱惑。没有奖励的承诺，我们则会失去动力。怎么办？最好的方式是区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。我们的目标是：让奖励系统为我们服务下去，同时也希望它不要和我们作对。 12.真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、γ-氨基丁酸和让人感觉良好的催产素。最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。 13.每次使用意志力它都会有消耗，所以自控可能会导致失控。自控是所有大脑活动中耗能最高的一项。为了保存能量，大脑不愿意给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪。现代社会中出现的失控实际上是大脑战略性冒险本能的延续。为了不至于被饿死，大脑决定冒更大的风险，处于一种更冲动的状态。 14.“自我记录”可以变成一种科学和艺术。 15.疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。这是大脑中过度保护性的监控机制发挥了作用。所以累的时候只是大脑想让你停下来，实际还可以继续。我们对自身能力的认知会决定我们到底是放弃还是坚持。 16.站在道德高地上的人更容易冲动（道德许可效应），对补偿的渴望常常使我们堕落。我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励。但却忘记了自己真正的目标。 17.如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感
本以为是本轻松的观光游记，却是以景点为线索讲述了法国大革命前后的历史，与颇有距离感的历史书不同，编剧笔下的历史人物更具有历史的合理性，也更丰富和矛盾。
乌日根用近似明朝那些事的写法，把晦涩难懂的心学写成了风趣幽默的现代感十足的文字。文章头尾是编剧对王阳明心学理论体系的梳理，掐头去尾是王阳明的人物传记，结合当时的历史纪事，把王阳明的心学体系的构成和演化结合王阳明人生经历起伏一起讲述。 再有就是对王阳明心学的理解了，才学疏浅的我也算绞尽脑汁了。总结自己做的看剧笔记，大概可以概论为： 阳明心学能教人自信、教人自尊、还能从人人都有良知所以人人都是圣人的角度暗示着人人平等的思想，作为死板的、一本正经的儒学中的另类。也正因为这一点，阳明心学在当时乃至以后一直处于被打压的状态。 在王阳明心学的启发下，明清之际的资产阶级启蒙思想终于出现了，但可惜的是，由于明清统治者不断加强集权统治，严格控制思想，使得王阳明心学从诞生起就被统治者视作异端邪说加以抵制。 墙内开花墙外香，19世纪的日本却在王阳明心学的指导下开始了明治维新变法，并最终让这个国家跻身于发达国家之林。王阳明心学以实际的成效展现了它强大力量。 现在阳明心学重回大众视野，吹捧者有之，打压者有之。心学的路尚远，初入者仍需更多的学习和努力。
我要说什么好！？ 我想哭，他说公爵对阿格拉雅是抽象的爱。 为什么不追出去呢？ 娜斯塔霞是彻底的悲剧，罗果仁也是彻底的悲剧。娜斯塔霞说，我过去梦想过无数次，有一个人来到我身边，告诉我，我是无辜的，并且爱我。可是我等啊等，等到我已经落入黑暗。 你出现了，我不敢接受，我害怕幸福，我爱你，怕把你也毁掉！为什么不早点出现呢，或许那时候还有勇气。 世俗是这样的可怕！
我终于读完了 这已经是第二遍了，可这些依然不足以让我完全理解这部剧的内容..... 我觉得他（这部剧）和同样令我费解的《半个月亮The Waxing Moon》不同，马尔克斯的笔下，那些曾经的假想与科幻，如今我们完全可以去理解、去欣赏、去感受，即使笼罩在魔幻手法之下，可依然不妨碍我们去探索最原始的人性与无知，或许还可以得知“为什么给桌子的命名是桌子”这么有趣的话题 可这部剧不同，读完之后我依然不能完全理解斯特克里兰的所作所为，即使我看起来像是明白他是为了追求最为纯粹的艺术与美，可是真的能做到冷血、无情、不顾家人孩子，不谙世事，不计较他人的偏见，确确实实是一件极其难以达到的高度。 我不是很理解，所以，我期待时机成熟之后，可以再次开启他.....
去年读时，曾想每一集数写一个情节梗概，只写了第一部前面数个集数，后面就迫不及待地往后赶往结局赶。无论是情节的波澜起伏还是科技未来发展的构想，《半个月亮The Waxing Moon》这部剧集太科幻了，非常有意思、不简单。美中不足的是：一、不是章回体，那样的话，就更能体现中国传统特色；二、结局是悲剧，古希腊影视主流是悲剧，中国人喜欢大团圆结局；三、人物性格刻画稍嫌单薄，如此宏篇巨制，主要人物个性鲜明，已经很不错了，如果再丰满些兴许会更好；四、应该对人类未来有更多希望，设计更多可能的路径，不止灭亡一途。也许今年有时间还得做这事，做个梗概，便于回味和预览。
中间有一篇是“如何避免成为一个中年油腻男”，可是感觉刘凌菱也有点油腻。 从明天起，面朝大海，学学盲文，摩挲过余生。 ……
“当我沉默的时候，我觉得充实；我将开口，同时感到空虚” 每个人心中都有一座巴别塔8
将近5小时看完最后一本，也意味着明朝如大江东去，不复返。无论崇祯同学如何苦心经营，然气数已尽，乏回天之力。看完后，只能一声叹息。纵观历史，中国历朝历代一般都超不过300历史。我历史知识浅薄，不知道为什么。我想正如人的寿命，总有气数已尽的那一天，无论神丹妙药都是无用的。尽了就是尽了... 在看历史的过程中，一直问自己，为什么要看历史？借鉴历史，展望未来？我想对于个人来说，难免太崇高。如编剧一样，对于冒死登山的人们，我也疑问过，为什么要登山？其实正如登山家希拉里，在登上珠穆朗玛峰后所说的：山就在那里。 我恍然大悟，我之所以看历史，因为历史就在那里。尽管越读越黯然，越心堵。然而生活不就是需要这样的五味杂陈吗？看透悲观，然后乐观前行。 不再概述故事了，只想记住本剧几个人的名字。他们是：袁崇焕，孙承宗，钱谦益，洪承畴，左良玉，曹文诏，杨嗣昌，孙传庭，卢象昇等。无论这个世界多么混乱，坚持自己的信念的人都是值得钦佩的。 还有可怜的崇祯同志。没有享受皇帝的荣华富贵，却足足操了颗皇帝的心，最终落得亡国上吊的命运。怪谁？清军？民军？天灾饥荒？ 越来越喜欢本剧编剧，不仅仅陈述一段历史，而是用自己的感悟生动地，诙谐地讲述着一个朝代有血有肉的精彩的真实的故事，虽然结局都是一样。
我本以为我看的是一部剧集，看过之后才发现这是一部沉甸甸的历史，一战、苏俄的革命，二战、冷战、黑人运动、嬉皮士一代，柏林墙倒塌、都在这部剧集里有详细的描写。剧集除了有些人物的名字是虚构的，历史方面的真实性编剧尽职尽责。正应了英国历史学家卡莱尔的一句话：“历史都是假的，除了名字；剧集都是真的，除了名字。” 精彩的情节，真实的历史。将谎言揭穿，让真相大白。 ——剧评来自百度，非常高的一部作品，接下来准备好好读一下。